사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리, 어떻게 만들어요?
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사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리는 굽기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 294kcal, 탄수화물 6g, 단백질 17.9g, 지방 21g, 나트륨 36mg예요.

사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리는 반찬이고, 굽기 방식이에요. 주재료는 돼지등심, 오레가노마른것, 바질마른것예요.
재료: 돼지등심 100g, 오레가노마른것 1g, 바질마른것 1g, 올리브오일 1g, 양파 15g, 사과 20g, 소금적당량, 통후추부순것 2g
1) 돼지등심은 4cm 정도 두께로 썬다.
2) 볼에 건오레가노, 건바질, 소금, 통후추 간 것을 섞어 허브 믹스를 만들어 1에 골고루 묻힌다.
3) 팬을 가열하여 올리브오일을 두르고 등심의 양면이 갈색이 되게 구운 뒤 알루미늄 호일에 싸서 오븐에서 완전히 익힌다.
4) 양파는 슬라이스하고, 사과는 껍질과 씨를 제거한 후 얇게 슬라이스 한다.
5) 또 다른 팬에 기름을 두르고 고기가 완전히 익을 동안 양파와 사과를 옅은 갈색이 나도록 볶아준다.
6) 고기가 다 익었으면 꺼내서 적당한 두께로 썰고 볶은 양파와 사과를 곁들인다.
- 돼지고기는 종이타월을 이용하여 핏물을 제거한 후 사용하면 냄새가 적고 맛이 좋다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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