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새우 속을 채운 리치와 감자튀김, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

새우 속을 채운 리치와 감자튀김을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답새우 속을 채운 리치와 감자튀김은 튀기기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 258kcal, 탄수화물 24.5g, 단백질 14.7g, 지방 11.5g, 나트륨 196mg예요.

새우 속을 채운 리치와 감자튀김, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

새우 속을 채운 리치와 감자튀김은 반찬이고, 튀기기 방식이에요. 주재료는 새우, 달걀흰자, 실파예요.

재료: 새우 60g, 달걀흰자 10g, 실파 5g, 물밤다진것 15g, 소금적당량, 후추적당량, 리치캔 35g, 감자 30g, 전분 3g, 튀김기름 10g [소스] 올ㄹ브오일 1g, 다진 양파 3g, 다진생강 1g, 다진마늘 1g, 고추기름 0.5g, 식초 3g, 설탕 1.5g, 소금적당량, 후추적당량, 전분 1g, 다진 레몬껍질 약간

1) 새우는 잘게 다지고 흰자, 소금, 후추와 함께 섞어서 간이 배도록 한다.

2) 다진 물밤과 실파를 1과 섞어준 뒤 종이타월을 이용해서 물기를 제거한 리치의 속의 채운다.

3) 속이 채워진 리치에 전분을 묻혀 기름에 튀긴다.

4) 가열된 팬에 올리브오일을 두르고 양파, 마늘, 생강 다진 것을 살짝 볶는다.

5) 4에 물, 고추기름, 설탕, 소금, 후춧가루를 넣고 간을 한 뒤 물전분으로 농도를 맞춘다.

6) 감자는 껍질을 벗겨 채칼로 얇게 슬라이스 한 뒤 물에 담궈 전분을 빼고 튀겨 접시에 깔고 3, 4를 담는다.

확인할 것
  • 물밤과 리치는 통조림을 사용할 수 있다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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