생후 15개월 아기 수면 시간은 몇 시간이 적당한가요?
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Q
15개월 아기인데 밤에 잘 안 자려고 하고 낮잠도 불규칙해요. 이 시기 아기에게 적당한 수면 시간이 궁금해요.
A
핵심 답1~2세 아이는 하루에 11~14시간의 수면이 필요하며 이는 낮잠을 포함한 시간이에요. 차분하고 조용한 취침 환경을 만들어주는 것이 중요해요. 아기에게 파자마를 입히고 양치질을 한 후 침대에서 책을 읽어주는 등 일정한 취침 전 일과를 반복하면 아기가 잠잘 시간이라는 것을 이해하게 돼요.
A
1~2세 아이는 하루에 11~14시간의 수면이 필요해요. 이 시간에는 낮잠도 포함되므로 밤잠과 낮잠을 합쳐서 이 정도 시간을 자는 것이 적당해요.
좋은 수면 습관을 만들기 위해서는 차분하고 조용한 취침 환경이 필요해요. 아기에게 파자마를 입혀주고 양치질을 해준 후 침대에서 짧은 책을 읽어주는 등 일정한 취침 전 일과를 만들어보세요.
이런 취침 전 일과를 매일 반복하면 아기가 잠잘 시간이라는 것을 이해하게 돼요. 일정한 수면 및 식사 시간을 형성하도록 돕는 것이 이 시기 아기에게 중요해요.
확인할 것
- 낮잠 포함 하루 11~14시간 수면 확보하기
- 차분하고 조용한 취침 환경 만들기
- 파자마 입히기-양치질-책 읽기 등 일정한 취침 루틴 만들기
- 매일 같은 시간에 재우기
주의할 점수면 문제가 지속되거나 아기가 과도하게 피곤해 보이면 전문가와 상담하세요.
자료: 육아정책연구소 · 자녀를 양육하고 있는 장애부모 힘 더하기 · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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