아이 키는 어떻게 재고 목표 키는 어떻게 계산하나요?

아이마다 차이는 크지만 보통 만 2세까지 빠르게 자란 뒤 사춘기 전까지는 1년에 4~6 cm 정도 자라고, 사춘기가 되면 1년에 8~10 cm까지 빨라져요. 남자아이는 여자아이보다 사춘기가 2년쯤 늦게 시작하고 성장 속도도 빨라서 최종 키가 여자아이보다 13 cm쯤 더 커져요. 이 숫자는 평균이라서 아이마다 따로 살펴봐야 해요.

키는 자주 잴 필요가 없어요. 급성장기라면 3~6개월마다 세 번 정도 재서 평균을 내면 돼요. 아침에 재면 저녁보다 크게 나오기 때문에 늘 같은 시간, 보통 오전 9~10시쯤에 재는 것이 좋아요. 턱을 당기고 머리를 똑바로 세운 채 뒷머리, 등, 엉덩이를 신장기에 붙인 바른 자세로 재세요.

키가 작은지 판단할 때는 한 번의 값보다 성장 속도가 더 중요해요. 같은 나이와 성별의 아이 100명 중 3번째 이내로 작으면(3백분위수 미만) 저신장이라고 하고, 대개 평균보다 10 cm 이상 작으면 의심해요. 병원에서는 최소 6~12개월 이상 키와 체중을 추적하니, 영유아 검진 기록이나 학교 건강기록부에 있는 해마다의 키와 몸무게를 챙겨 가면 도움이 돼요.

목표 키(중간 부모 키)는 남자아이는 부모 키의 평균에 6.5 cm를 더하고, 여자아이는 부모 키의 평균에서 6.5 cm를 뺀 값이에요. 이 공식은 약 95% 정도 맞고, 여자아이는 8.5 cm, 남자아이는 10 cm 정도의 차이가 있을 수 있어요. 영양 상태나 사춘기가 시작되는 시점에 따라 달라지므로 이전 성장 기록과 뼈나이로 함께 예측해요.

키가 거의 다 컸는지는 이렇게 볼 수 있어요. 여자아이는 초경을 시작하고 2~3년이 지났다면 거의 다 큰 것으로 보고 뼈나이는 15~17세쯤 돼요. 남자아이는 여자아이보다 2년쯤 더 오래 자라고, 고환이 커지고 음모와 겨드랑이털이 뚜렷하면 성인 키에 가까워진 것이며 뼈나이는 16~18세쯤 돼요. 성장 속도로는 1년에 2 cm 미만으로 자랄 때 거의 다 큰 것으로 봐요.

3세 이상에서 키가 3백분위수 미만이면서 1년에 4 cm도 자라지 않거나, 키가 안 크면서 두통과 시력 장애가 있거나 사춘기가 늦다면 원인을 찾는 검사가 필요해요. 이럴 때는 소아청소년과나 소아내분비 전문의와 상의하세요.