산후에 샤워하거나 에어컨 바람을 쐬면 정말 뼈에 바람이 드나요?

산후풍이라고 부르는 뼈마디 쑤심은 관절을 느슨하게 만드는 호르몬인 릴랙신 때문이에요. 릴랙신은 산후 몇 달 동안 분비되고, 관절에 무리가 가면 인대 손상이 생길 수 있어요. 바람이나 물이 뼈에 들어가서 생기는 것이 아니에요.

질병관리청 국가건강정보포털은 출산 직후 샤워, 목욕, 에어컨 바람 때문에 뼈에 바람이 드는 것은 아니라고 설명해요. 청결을 위한 샤워를 피할 이유는 없고, 회음부 상처가 있다면 감염을 막으려고 위생을 지키는 것이 오히려 중요해요.

대신 관절에 무리를 주지 않는 것이 핵심이에요. 산후에는 과도한 유연성이 필요한 동작이나 관절에 강한 충격을 주는 운동은 피하고, 무거운 것을 들거나 갑자기 힘을 쓰는 동작도 조심하세요.

회음부 절개나 손상을 봉합했다면 분만 후 48시간 동안은 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고, 이후에는 하루 2~3회 따뜻한 물로 좌욕하세요. 좌욕 후에는 회음부를 잘 말려 감염을 막으세요. 제왕절개 상처는 건조하고 깨끗하게 유지해요.

다만 38℃ 이상의 열이 24시간 이상 이어지거나 수술 부위, 회음부, 유방에 붉음과 열감, 심한 통증이 생기면 단순한 산후 뻐근함이 아닐 수 있어요. 이럴 때는 산부인과 진료를 받으세요.