입력 : 2021년 12월 22일 (수) 16:19

생활 속 불편 유발하는 근골격계 통증 개선에 필요한 것은?

[건강정보] 날씨 추운 겨울엔 어깨·허리 등 다치기 더 쉬워요

어깨, 허리, 목...안 아파 본 현대인들은 그리 많지 않을 것이다. 그만큼 근골격계 통증은 현대인의 삶과 밀접히 불편함을 선사한다. 통증이 지속해서 나타나면 통증 외에도 만성 피로 등 여러 문제를 유발할 수 있다.

정종호 강서 고마워한의원 원장은 “과거 근골격계 통증은 주로 노화로 인한 퇴행성 질환 때문으로 알려져 있었다. 그러나 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기를 사용할 때 바르지 않은 자세를 취해 신체 균형이 어긋나 통증을 앓는 예도 있다. 즉, 어리다고 근골격계 통증 안전지대에 있는 것이 아니기 때문에 주의해야 한다"고 말했다.

이어서 "날씨가 추운 겨울엔 기온이 낮아 근육과 인대 등이 수축해 다치기 쉽다. 겨울철 운동 중 입는 부상, 교통사고 후유증과 같은 외상 이후 나타나는 통증도 커지기 때문에 주의해야 한다"라며 "통증이 그치지 않고 지속해서 나타난다면 근골격계 질환 만성화를 불러올 수 있으므로 치료로 바로잡아야 한다"고 당부했다.

정 원장은 “통증이 지속적으로 나타나는 것은 우리 몸의 균형이 어긋나 있다는 증거"라며 "따라서 평소에 업무를 하거나 휴식을 취할 때, 바른 자세를 유지할 수 있도록 습관을 들이고, 이미 잘못된 자세를 가지고 있다면 교정을 위해 스트레칭을 틈틈이 하는 등 노력을 기울이는 것이 도움이 된다”라고 말했다.

아울러 “증상이 심할 경우에는 입원실을 갖춘 곳을 찾아 입원 치료 등의 방법을 활용하는 것이 도움이 된다. 심한 증상에 대해서는 추나요법이나 침과 같은 방법을 통해 집중적으로 치료할 수 있고, 갑작스러운 상황에 바로 대처할 수 있기 때문에, 보다 빠르게 건강을 회복하는 방법이 될 수 있다”라고 덧붙였다.