키 크려면? 수영보다 '이 운동' 하세요

【베이비뉴스 김솔미 PD】

육아 정보와 노하우가 넘쳐나는 세상이지만, 막상 내 아이에게 적용하려니 어딘가 모르게 불안합니다. 임산부들이 먹어야 하는 영양제, 예방접종 등 의학 정보도 수시로 달라집니다. 그런데 인터넷이나 선배 엄마의 말만 믿고 우리 아이를 키워도 되는 걸까요? 베이비뉴스는 임신, 출산, 육아 분야 전문가를 초대해 초보 부모의 궁금증을 풀어주는 ‘부모4.0 맘스클래스 라이브’를 매월 유튜브 채널을 통해 생방송으로 진행하고 있습니다. ‘부모4.0’ 주요 장면을 짧은 영상으로 만나 볼까요.

"헉헉거릴 정도의 운동량으로 주 5회, 1시간 이상씩 했을 때 성장호르몬의 전체 농도는 높아지게 되어 있어요. 이미 과학적으로 증명된 사실이고, 운동 종류로 좀 더 들어가 보면 점핑하는 동작들이 실제로 성장판에 자극을 줍니다. 그래서 가장 좋은 운동은 저는 줄넘기가 너무 좋은 것 같아요. 그리고 농구도 당연히 계속 점핑하고 도약 동작이 있잖아요. 배구, 배드민턴도 마찬가지인데 도약 동작이 있는 경우에는 굉장히 좋은 효과를 냅니다. 

반면에 무릎 아픈 어른들이 수영장에서 운동을 많이 하시잖아요. 그게 로딩을 줄여주기 때문이에요. 앞서 말씀드린 대로 성장기 어린아이들한테는 수직 로딩이 필요하거든요. 수영보다는 같은 시간을 투자한다고 하면 조금 더 점핑 동작이 가미된 고강도 운동을 하는 게 좋습니다."

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https://www.youtube.com/live/vfkNPJQjUEM?si=0NiemwVweeWaZNsc