【베이비뉴스 윤정원 기자】
초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.
Q. 가을 환절기가 되면서 감기 같은 각종 건강질환에 많이 노출돼 있는 것 같습니다. 환절기 건강을 지키기 위해 가을에 마시면 좋은 건강차는 무엇이 있을까요?
A. 환절기는 일교차가 심하고 대기가 건조하기 때문에 각종 건강질환이나 피부질환에 노출되기 쉽다. 면역력이 쉽게 떨어지는 가을에는 체온을 유지하고 신진대사를 원활하기 하는 따뜻한 건강차를 마시는 것이 도움이 된다.
일교차가 심할 때 잘 발생하는 감기는 기관지를 약하게 만들기 때문에 기관지를 보호하고 체온을 올려주는 차가 좋다. 모과차와 도라지차, 생강차는 기관지를 보호해주고 항염증 효과가 있으며 쌍화차는 감기에 좋은 대표적인 한방차로 호흡기는 물론 체력보충, 체온을 올리는데 큰 효과가 있다. 쑥차나 갈근차도 체온을 올려 가을 감기에 효과적이다.
감기에는 비타민C가 풍부한 음식이나 차를 마시는 것이 좋다. 구기자차, 국화차, 감잎차, 레몬차, 유자차 등이 대표적이며 이외에 비타민과 유기산이 풍부한 산수유차와 한약재로 쓰이면서 노화를 방지해주는 대추차도 면역력 회복에 도움을 주어 가을에 마시면 효과적이라고 할 수 있다.
*도움말 = 생기한의원 잠실점 유옥희 대표원장
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