회식이 잦아서 모유수유 못하겠다고요?

【베이비뉴스 김솔미 기자】

'모유는 엄마 피로 만들어진다?' '모유수유에도 골든타임이 있다?' 초보 부모들이 헷갈려하는 모유수유에 대한 올바른 정보! 임홍 아이통곡 모유수유클리닉 강남점 원장과 함께 ‘모유수유의 모든 것’에 대해 알아봅니다.

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출연 = 아이통곡 모유수유클리닉 강남점 임홍 원장

Q. 모유수유 중 권장하는 식단은?

이것도 참 문제죠. 엄마들에게 모유수유하면 음식 좀 조심하라고 했더니 ‘아유~ 나는 이 음식을 조심할 수 없어, 도저히 안 되겠어. 차라리 모유수유를 끊어버릴 거야.’ 이렇게 하는 분들이 많아서 정말 안타까운데, 모유에 좋은 음식은 어차피 내 몸에 좋은 음식이에요.

지금 여기 결혼 안 하신 분들 있죠? 함부로 드시죠. 맵고 짠 거, 인스턴트 과자 이런 거 막 드시다가 막상 결혼하게 되면 ‘내 몸을 챙겨야 되겠구나.’ 하고 부부가 같이 좋은 음식을 먹기 시작하는데 그걸 보통 ‘웰빙음식’이라고 하잖아요. 모유수유에 좋은 음식은 웰빙음식이고, 웰빙음식이라고 칭하는 것은 사실은 시골 밥상이에요. 시골밥상은 나물종류와 현미밥상에, 기름지지 않은 고기정도. 그래서 모유 수유할 때 조금 안 드시면 좋은 것이 기름진 것, 칼로리 높은 음식, 너무 단 것.

커피하고 알코올은 사실은 100% 모유로 전달 돼요. 그래서 안 드시는 게 좋겠죠. 꼭 먹고 싶을 땐 몸에서 분해 될 수 있는 최소 시간인 수유 3시간 전까지 한잔만 섭취해요. 커피는 아기가 좀 큰 다음에 3개월 이후로 수유 끝나고 하루에 한 잔 정도면 카페인이 아기한테 크게 영향을 미치지 않지 않을까 해서 수유 끝나고 한 잔. 그리고 디카페인이 안 좋은 면도 있다지만 그래도 일단은 디카페인으로 드시고, 커피를 마셨더니 아기가 좀 보채고 칭얼댄다? 그럼 안 드시면 되잖아요.

술은 소주 한 잔과 맥주 한 잔, 포도주 한 잔이 보통 사람들은 3시간 후에 배설이 된다고 했어요. 그래서 직장 다니는 엄마들은 어쩔 수 없이 술을 안 드실 수가 없잖아요. 회식에 또 나가게 되면. 그래서 내가 가볍게 맥주 한 잔을 마셨다, 그러면 3시간 후에 모유를 먹이시면 돼요. 그런데 소주를 좀 과하게 먹었다, 그럼 한 잔이 3시간 정도니까 3시간 후에 짜서 버리고 그 다음에 3시간 후에 짜서 버리고 해서 수유를 하시면 되고 내가 회식이 너무 잦아서 모유수유를 못 하겠다, 이런 소리는 좀 안했으면 좋겠어요.