고등어 강정, 어떻게 만들어요?
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고등어 강정을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답고등어 강정은 튀기기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 154.6kcal, 탄수화물 10.1g, 단백질 7.8g, 지방 9.1g, 나트륨 207mg예요.

고등어 강정은 반찬이고, 튀기기 방식이에요. 주재료는 고등어, 전분, 땅콩예요.
재료: 고등어 35g, 전분 5g, 땅콩 1g, 튀김기름 5g [고등어 밑 양념]생강즙 1g, 청주 2g, 소금적당량, 후춧가루 적당량[조림장]간장 1g, 고추장 3g, 토마토케첩 3g, 설탕 1g, 물엿 3g, 물 5g
1) 고등어는 머리를 자른 뒤 내장을 빼고 잘 씻어 물기를 제거한다.
2) 1의 살만 포를 떠서 한입 크기로 자른 뒤 청주, 생강즙, 소금, 후춧가루를 뿌려 밑간 한다.
3) 전분을 앞, 뒤로 묻혀 170℃ 튀김 기름에 2번 바삭하게 튀긴다.
4) 땅콩은 껍질을 벗긴 뒤 비닐봉지에 담아 밀대로 찧어 굵게 다진다.
5) 냄비에 간장, 고추장, 설탕, 물엿을 넣고 끓여 조림장을 만든다.
6) 조림장이 반으로 졸아들면 튀긴 고등어와 땅콩을 넣고 살살 뒤집어가며 윤기나게 버무린다.
- 꽁치, 삼치 등의 다양한 등푸른 생선을 사용할 수 있다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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