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비타 오이 물김치, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

비타 오이 물김치를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답비타 오이 물김치 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 13.5kcal, 탄수화물 3g, 단백질 0.3g, 지방 0g, 나트륨 30.9mg예요.

비타 오이 물김치, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

비타 오이 물김치는 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 오이, 무, 홍고추예요.

재료: 오이 30g, 무 50g, 홍고추 10g, 파프리카 20g, 당근 20g, 미나리 10g, 식초 30g, 배 30g, 고춧가루 10g, 설탕 5g

1) 오이와 무를 필러로 길게 슬라이스 한다.

2) 설탕물을 만들어 무가 잘 구부러질 때 까지 재운 뒤 씻어낸다.

3) 당근과 홍고추, 파프리카는 5cm 길이로 채 썬다.

4) 미나리를 데쳐 식힌 뒤 한 줄씩 찢는다.

5) 오이, 무를 겹쳐 채 썬 재료를 넣고 말아준 뒤 데친 미나리로 묶는다.

6) 배를 갈아 물, 식초, 고춧가루와 섞어 양념장을 만든 뒤 5를 넣고 재운다.

확인할 것
  • 재료를 소금에 절이지 않고 얇게 잘라 나트륨 첨가를 줄였어요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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