깐풍파스타, 어떻게 만들어요?
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깐풍파스타를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답깐풍파스타는 튀기기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 686.1kcal, 탄수화물 69.8g, 단백질 28.3g, 지방 32.7g, 나트륨 206.4mg예요.

깐풍파스타는 일품요리이고, 튀기기 방식이에요. 주재료는 밀가루, 뽕잎가루, 백년초가루예요.
재료: 밀가루(200g), 뽕잎가루(10g), 백년초가루(10g) / 호박가루(10g), 올리브오일(10g), 닭고기(200g), 생강(5g) / 정종(10g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g), 녹말가루(50g) / 달걀(50g), 튀김기름(400g) / 소스 : 크림소스(30g), 설탕(10g), 파프리카(20g) / 청피망(20g), 깻잎(10g)
1) 밀가루는 세 군데로 나눠 각각 뽕잎 가루와 호박가루, 백년초가루를 넣고 올리브오일을 넣어 반죽을 하고, 비닐봉투에 넣어 숙성시킨다.
2) 닭은 작게 토막을 내어 생강과 정종, 소금, 후춧가루를 뿌려 숙성시킨다.
3) 파프리카와 피망은 속을 파내고 작은 깍두기 모양으로 썰고, 깻잎은 잘게 썰어둔다.
4) 숙성된 밀가루를 각각 꺼내 밀대로 밀어, 파스타 굵기로 썰어 면을 데쳐 접시에 담아 놓는다.
5) 숙성한 닭(②)은 녹말가루와 달걀을 섞은 반죽을 입혀 170℃의 튀김기름에 두 번 튀겨 기름을 제거한다.
6) 파스타면(④) 위에 튀긴 닭(⑤)을 올리고 냄비에 크림소스를 끓이다가 설탕을 넣고, 다시 끓으면 파프리카와 피망, 깻잎(③)을 넣고, 한 번 더 끓인 후 깐풍파스타에 올려 완성한다.
- 크림소스의 고소한 맛을 이용하여 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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