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단호박크림파스타, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

단호박크림파스타를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답단호박크림파스타는 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 236.6kcal, 탄수화물 40.9g, 단백질 8.8g, 지방 4.2g, 나트륨 205.1mg예요.

단호박크림파스타, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

단호박크림파스타는 일품요리이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 단호박, 파스타, 소금예요.

재료: 단호박(150g), 파스타(80g), 소금(0.2g) / 다진 마늘(10g), 버터(10g), 베이컨(20g), 양송이(20g) / 양파(20g), 육수(100g), 우유(50g), 생크림(20g)

1) 단호박은 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 김이 오른 찜통에서 약 20분 정도 찐다.

2) 찐 단호박이 한 김 식으면, 채에 곱게 내려 준비하고, 스파게티는 소금을 넣고 삶아 건져놓는다.

3) 베이컨은 입자있게 썰고, 양송이버섯은 껍질을 벗겨 다지고, 양파도 입자있게 다진다.

4) 팬에 버터를 녹인 뒤 다진 마늘을 먼저 넣고 은근히 볶아 향을 만든다.

5) 볶은 마늘(④)에 베이컨과 양송이, 양파를 넣고 다시 볶는다.

6) 볶은 채소(⑤)에 육수를 붓고 끓이다가 으깬 단호박(②), 생크림, 우유를 넣어 한소끔 끓인 뒤 삶아놓은 스파게티면 (②)을 넣고 다시 한 번 더 끓여 완성 한다.

확인할 것
  • 베이컨을 사용하면, 소금을 별도로 넣지 않아도 맛이 좋은 크림 파스타를 만들 수 있어요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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