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콩가루비빔밥, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

콩가루비빔밥을 맛있게 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답콩가루비빔밥은 볶기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 449.4kcal, 탄수화물 85.2g, 단백질 13g, 지방 6.3g, 나트륨 575.8mg예요.

콩가루비빔밥, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

콩가루비빔밥은 밥이고, 볶기 방식이에요. 주재료는 청포묵, 참기름, 소금예요.

재료: 청포묵(20g), 참기름(5g), 소금(0.5g) / 달걀(50g), 소금(0.5g), 오이(20g), 당근(20g), 고사리(20g) / 표고버섯(20g), 식용유(10g), 쌀밥(150g) / 소고기 곁들임채소 : 소고기(15g), 대파(5g), 마늘(10g) / 참기름(5g), 후춧가루(0.03g) / 고추장소스 : 고추장(20g), 콩가루(20g), 다진 소고기(15g)

1) 청포묵은 4cm 길이로 썰어 참기름과 소금에 살짝 무쳐 준비한다.

2) 달걀은 황백으로 나누어 각각 소금을 조금씩 넣어 섞어 지단을 부친다.

3) 오이는 돌려 깎아 채 썰고 당근도 오이 길이로 채 썰고 고사리는 길에 맞게 다듬고, 표고버섯도 채를 썰어 준비한다.

4) 소고기는 채를 썰어 파, 마늘, 참기름, 후춧가루를 넣어 양념한다.

5) 팬에 기름을 두르고, 준비한 곁들임 채소(③)와 다진 소고기를 재료별로 따로 볶아 준비한다.

6) 고추장에 콩가루를 섞고, 볶아진 소고기를 넣어 다시 볶아 고추장 소스를 준비하고, 쌀밥을 그릇에 담은 후 청포묵(①), 볶아 놓은 채소와 소고기(⑤)를 올리고, 마지막에 고추장소스를 올려 완성한다.

확인할 것
  • 콩가루를 섞은 고추장소스는 고소한 맛이 더해져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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