부추조개살 콩비지조림, 어떻게 만들어요?
발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)
부추조개살 콩비지조림을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답부추조개살 콩비지조림은 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 36kcal, 탄수화물 5.3g, 단백질 3.3g, 지방 0.5g, 나트륨 62mg예요.

부추조개살 콩비지조림은 반찬이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 콩비지, 조갯살, 부추예요.
재료: 콩비지 20g, 조갯살 20g, 부추 5g, 당근 5g [소스소개]조림장:간장 1g, 청주 1g, 조미술 1g, 설탕 1g, 생강즙 1g, 마늘다진것 0.5g
1) 조갯살은 연한 소금물로 헹구어 물기를 뺀다.
2) 부추는 2~3cm 길이로 썰고 당근은 짧게 채 썬다.
3) 냄비에 분량의 조림장 재료를 전부 넣고 한소큼 끓어 오르면 조갯살을 넣어 살짝 데쳐 건져둔다.
4) 3의 냄비에 물 3컵을 더 넣고 당근을 넣어 조림장 분량이 2/3정도가 될 때까지 졸인다.
5) 다른 팬에 기름을 두르지 않고 콩비지를 넣어 보슬보슬해질 때 까지 볶는다.
6) 5에 4를 전부 붓고 채썬 부추와 데친 조갯살도 넣어 간이 고루 들도록 저어가며 볶는다.
- 양념은 자료에 적힌 양을 기준으로, 맛을 보며 조금씩 더해요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
이 답변 도움이 되셨나요?














댓글 0
아직 댓글이 없습니다. 첫 댓글을 남겨 보세요.