임신 준비 중 금주와 금연은 언제부터 해야 하나요?

임신 전 관리는 임신과 분만, 산욕기, 그 이후 부모로서의 시기까지 큰 영향을 줘요. 임신을 계획했다면 산부인과나 보건소에서 상담을 받고, 평소 규칙적인 생활과 충분한 휴식, 수면, 규칙적인 운동으로 몸을 준비하세요. 가임기 여성은 병원 갈 때 임신 가능성을 꼭 의식해야 해요. 방사선 검사처럼 영향을 줄 수 있는 검사를 앞두고 있으면 임신 여부를 먼저 알리세요.

임신을 준비 중이라면 최소 2주 전부터 금주하는 것이 좋다고 해요. 에탄올은 강력한 기형 유발 물질이고 임신 중 계속 마시면 태아의 성장 제한, 얼굴 이상, 중추신경계 장애가 특징인 태아알코올증후군이 생길 수 있어요. 임신 사실을 알기 전에 마신 술이 걱정된다면 임신을 알게 된 즉시 금주하고 산부인과 의사에게 알려 상담하세요.

담배는 임신을 원하는 부부가 3~6개월 전부터 끊는 것이 좋아요. 임신 중 흡연은 조산과 태아 성장 제한으로 인한 저체중 출생, 태반 조기 박리 위험을 높여요. 흡연으로 태아의 일산화탄소가 늘고 자궁태반 혈류가 줄어 태아가 산소 부족 상태가 되기 때문이에요. 남편의 금연도 임신 준비의 일부로 함께 하세요.

주변 환경에서도 유해 물질에 주의해야 해요. 중금속, 플라스틱, 여러 오염물질, 살충제와 살균제, 가스, 방사선 등이 있어요. 그중 술, 담배, 마약은 태아의 구조적 기형뿐 아니라 성장도 제한할 수 있으므로 임신이 확인되면 반드시 중단해야 해요.

끊기가 어렵다면 혼자 애쓰지 말고 산부인과나 보건소에서 상담하세요. 또한 이미 임신한 것을 모르고 술을 마셨다고 해서 지나치게 자책할 필요는 없어요. 임신 중 안전한 알코올의 양은 알려져 있지 않으므로 아는 즉시 끊는 것이 가장 안전해요.