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입덧을 잘 지켜내는 방법은?
김소형의 힐링 타임 먹을거리가 풍성한 가을, 그러나 입덧으로 고생하는 임산부에게는 그림의 떡일 수밖에 없습니다. 누구도 알아주지 않는 고통과 스트레스 속에서 임산부는 더욱 더 고독해지기 마련입니다. 피할 수 있다면 어떻게든 피하고 싶은 악몽이지만, 입덧은 태아를 보호하는 중요한 생리현상이고 태반이 잘 발달하고 있다는 증거이기도 하니 괴롭더라도 입덧 기간을
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이제는 팔불출이 되세요!
이정수의 ‘결혼수업’ 우리 부부는 부부모임을 즐깁니다. 평소에 친하게 지내던 사람이라도 부부동반, 가족동반으로 만나면 평소와 좀 다른 부분을 알 수 있어서 좋습니다. 마치 과일을 깎아서 일부만 먹다가 껍질째 통째로 먹는 느낌이랄까? 평소에 저만 만나던 사람이 우리 가족을 함께 만나면 좀 당황할 때가 있습니다. 사람들 앞에서 펼쳐지는 저의 현란한 아내 자랑과
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갑자기 찾아온 겨울 날씨, 훌쩍훌쩍 코감기약 달고 사는 아이라면?
부천 신중동 함소아한의원 함선희 대표원장 가을이 가기도 전에 훌쩍 찾아온 겨울. 아직 겨울이라고 하긴 이른 시기지만 일부 지방은 기온이 영하까지 떨어지며 추위가 찾아왔다. 이렇게 추워지면 온도 적응 능력이 약한 아이들은 체력과 면역력이 떨어져 금세 감기에 들고 만다. 특히 찬바람만 쐬면 코를 훌쩍이곤 하는데 아이가 코가 막혀서 고생하는 것이 보기 힘들어 코
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안면홍조, 그 원인과 치료법은 무엇인가?
김소형의 힐링 타임 붉게 달아오른 홍조는 촌스럽거나 건강하지 못한 느낌을 줄 수 있습니다. 수시로 붉어지는 피부 때문에 술에 취한 사람으로 오해 받거나 놀림 받기도 하고 소심하고 나약한 사람으로 비춰지기도 합니다. 홍조는 사람에 따라 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 피부에는 아무런 이상이 없는데 감정의 영향을 받아 홍조가 나타나기도
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초겨울, 자궁을 따뜻하게 관리하는 법
김소형의 힐링 타임 여성 건강은 자궁에서 시작됩니다. 특히 쌀쌀한 바람이 불기 시작하는 초겨울부터는 자궁에 냉기가 스미지 않도록 따뜻하게 관리해야 합니다. 쑥은 오래 전부터 몸을 따뜻하게 보호하고 자궁에 이로운 약재로 많이 사용되었습니다. 지혈 작용을 하기 때문에 코피를 멎게 하는 데도 좋지만 자궁의 출혈을 멈추게 하는 데도 도움이 됩니다. 그래서 생리 기
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기침이나 콧물 등 감기 증상이 나타난다면?
김소형의 힐링 타임 요즘은 일교차가 커서 낮 기온에 맞춰서 옷을 입다 보면 차가운 밤 공기에 싸늘함을 느끼게 되고 감기에 걸리기 쉽습니다. 특히 면역력이 약한 아이들은 물론이고 성인의 경우에도 정신적 스트레스나 육체적 피로가 많아 면역력이 떨어져 있다면 건강 관리에 신경을 써야 합니다. 기침이나 콧물 등 감기 증상이 나타난다면 증상을 줄여주는 음식이 도움이
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워킹맘, 외로울 때는 누가 나를 위로해주지?
워킹맘의 일과 육아 저글링, 어떻게 할 것인가 아이가 이제 다섯 살, 워킹맘 4년 차. 아직도 한창 엄마의 손길이 필요한 나이이기는 하지만 아이와의 대화 속에서 다양한 단어들을 만나게 된다. 갑작스러운 야근으로 퇴근이 늦어진 날, 잠든 아이를 바라보면 어느새 자라나 쑥 길어져 있는 팔 다리가 눈에 띈다. 그 사이에 또 컸구나 싶은 생각이 든다. 서른 중반이
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피로가 심하고 기운이 떨어질 때 '발 건강' 주목
김소형의 힐링타임 많은 사람들이 발 냄새는 신경을 써도 발 건강은 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 오장육부와 연결된 신경과 혈관이 발에 집중돼 있을 만큼 발 건강은 중요합니다. 특히 발은 ‘제2의 심장’이라고 불립니다. 심장에서 뿜어져 나온 혈액이 심장에서 가장 멀리 떨어진 발까지 전달된 후 다시 심장으로 돌아가기 위해서는 발의 근육이 활발하게 움직여야 합니
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내 아이에게 딱 맞는 유치원·어린이집 선택법
김옥주의 유치원·어린이집 생활 길라잡이 유치원과 어린이집의 원아모집 시즌이 다가오면서 여러 가지 새로운 소식이 들려옵니다. 그중에서자녀의 유아교육기관(유치원&어린이집) 입학을 앞둔 학부모님들께 가장 반가운 소식은 유치원 입학지원 사이트인 ‘처음학교로’ 유치원 입학관리 시스템이 오픈된다는 것입니다. 보건복지부 산하의 어린이집은 이미 2014년 4월부터 ‘아이
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남편에게 설거지 안 하냐고 따지기 보다는...
이정수의 ‘결혼수업’ 시대가 너무 많이 변했습니다. 남편은 돈 벌어오고, 아내는 집안일과 육아. 이렇게 딱 구분해서 살 수 있는 시대가 아닙니다. 요즘 SNS에 전업주부를 집에서 노는 사람이라고 표현했다가는 본인의 SNS가 이토록 방문자가 많을 수도 있겠구나를 경험하시게 될 겁니다. 이젠 전업주부를 특수한 형태의 직업으로 보는 것이 현명한 시선입니다. 솔직
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상강(霜降), 아토피 심해지는 원인, 습열 때문일 수 있어
일산 함소아한의원 윤종현 대표원장서리가 내릴 만큼 날씨가 쌀쌀해진다는 상강(霜降)입니다. 서리는 공기 속의 수분이 어는 것이니 이 시기에는 공기가 물을 그만큼 덜 함유하게 됩니다. 즉, 건조함이 심해집니다. 우리 몸은 추워지면 체온을 보호하기 위해서 땀구멍이 닫히는데, 땀구멍이 닫힐수록 피부는 더 건조해집니다. 하지만 아토피가 있는 아이들은 피부 표면의 문
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부모가 먼저 보면 절대 안 되는 그림책
다다와 함께 읽은 그림책지난달 홍대 부근에서 열린 와우북페스티벌에 갔다가 요시다케 신스케의 그림책 <벗지 말 걸 그랬어>와 <뭐든 될 수 있어>를 샀다. 제대로 읽어 보지도 않은 채. 그의 그림책으로 말할 것 같으면 보고 나서 한 번도 실망한 적이 없는, 그야말로 믿고 보는 작가니까. 어린이집에서 돌아온 7살 둘째가 책 <뭐든 될 수 있어>를 살펴보더니,
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[펙트체크] 요즘엔 분유도 잘 나와서 모유보다 낫다고?
김나희의 불량정보 거기 서!Q : 모유나 분유나, 탄수화물 지방 단백질 비율만 맞추면 되지 않을까요? 어차피 소화되면 똑같지 않을까요?A : 모든 포유류는 자신의 새끼에게 가장 적합한 젖을 만듭니다. 영양, 면역, 신경 발달 등 모든 측면에서 젖에는 종별 특이성이 있습니다. 새끼가 태어나자마자 뛰어다니는 동물, 어미가 사냥 나가기 때문에 12시간마다 젖을
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유축기 없이 손으로 할 수 있는 유방압박
오재원 교수의 ‘우리 아이 튼튼하게’ 아기가 먹다가 스르르 잠드는 것 같다면 다음과 같이 시도한다. 빛이 밝으면 눈을 감으므로 불빛을 어둡게 하고 아기포나 기저귀를 벗기고 아기에게 눈을 맞추며 말을 걸어본다. 아기를 세워서 안거나 아기의 엉덩이 쪽에서 구부려 엄마의 무릎 위에 앉히거나 아기를 푹신하지 않은 편평하고 딱딱한 곳에 눕힌다. 또 자극을 줄 수도
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육아는 한번 도망치면 평생 도망쳐야 합니다
이정수의 ‘결혼수업’ 결혼수업 14교시를 시작하겠습니다. 남녀가 결혼을 해서 한 집에서 오랫동안 함께 한다는 것도 쉬운 일이 아닌데, 그것보다 훨씬 어려운 일이 있습니다. 어쩌면 결혼생활은 이것 때문에 더 힘들어진다고 볼 수 있죠. 바로 육아입니다. 저는 지금 반전업주부로서 아이의 주양육자로 활약하고 있습니다. 이제 여유도 많이 생겼죠. 하지만 제게도 육아
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우리 아이가 친구들과 잘 어울리게 하려면
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼토요일 오전에 업무가 있어서 출근했다가 오후 4시쯤 퇴근해 조용히 책이나 읽으려고 했더니 집에 오자마자 "우리 놀이터가서 놀자" 타령하는 나은공주. 딸래미 성화에 이길 아빠는 없죠. 더위가 한풀 꺾인 선선한 가을 날씨라서 아파트 놀이터에는 아이들이 제법 나와 있었습니다. 빨간색 옷을 입은 서너 살 돼 보이는 꼬맹이부
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환절기 비염 증상 어떻게 다스려야 할까?
김소형의 힐링타임쌀쌀한 바람이 불기 시작하고 건조한 가을이 되면 비염 환자가 늘어납니다. 참을 수 없는 재채기에 주르륵 흐르는 맑은 콧물 때문에 불편함이 이만저만이 아닙니다. 그뿐만 아니라 콧속이나 눈 주위가 심하게 가려워지기도 하고 코가 막혀서 킁킁대다 보면 주위 사람들의 눈총을 받기 쉽습니다. 비염은 컨디션이나 환경에 따라 호전과 악화를 반복하는 고단한
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건강에 좋은 반신욕, 효과 높여주는 입욕제는?
김소형의 힐링타임기온이 떨어지면서 몸에 냉기가 스미기 쉬운 가을철에는 반신욕으로 몸을 따뜻하게 만들어주는 것이 좋습니다. 반신욕은 혈액 순환을 촉진하기 때문에 냉증을 개선하는 것은 물론이고 피로를 풀어주고 긴장된 근육을 이완시켜서 숙면을 취하는 데 도움이 되기 때문에 잠자리에 들기 전에 반신욕을 하면 도움이 됩니다. 반신욕을 제대로 하려면 명치 아래까지 몸
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"발표할 때는 다 떨어" 이런 말은 너무 흔하니까
"딸, 이따 엄마 공개수업에 갈게."열한 살 딸아이는 별 말이 없다. 좋아할 줄 알았는데, 아닌가? 갑자기 긴장감이 몰려왔다. 공개수업에 가려고 굳이 연차까지 썼는데 안 가도 될 것 같은, 반기지 않는 이 분위기는 뭐지? 궁금하던 찰나. 딸이 운다. 또르르 눈물이 흐른다. 눈 주변이 빨개졌다. 꼬 끝이 붉어졌다."왜 울어? 엄마가 가서 좋아서 우는 거야?
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부부가 함께 시월드를 예방하세요
이정수의 ‘결혼수업’ 결혼수업 13교시를 시작합니다.어제 있었던 일입니다. 우리 부부가 여행을 다녀왔어요. 사실 우린 휴일 없이 일하는 부부라서 둘 다 쉬는 날이 오면 훅 떠나곤 합니다. 이렇게라도 충전하지 않으면 사랑이 식어가는 느낌이라서요. 계속 충전하려고 노력하죠. 사랑은 충전하고 왔는데, 이상하게 체력은 방전된 상태가 됩니다. 여행은 진짜 신기한 것
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