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워킹맘과 워킹대디의 육아기여도, 생각 차이는?
워킹맘의 일과 육아 저글링, 어떻게 할 것인가 워킹맘으로 살아가고 있다면 종종 이런 생각이 든 적이 있을 것이다. '아니 똑같이 일하고(돈 벌고), 같이 낳았는데 왜 육아와 가사는 내가 혼자 다 하고 있지? 남편은 대체 뭘 하는 거야?' 물론 요즘은 워킹대디가 육아휴직을 하고 출산 후 복직하는 아내와 바톤터치해 아이를 돌보는 경우도 속속 생겨나고 있기 때문
테마칼럼
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인간관계 잘하고 싶다면? 감정 제어가 필요
이은주 원장의 감정의 비밀 감정을 제어하지 못하는 사람들은 감정의 변화가 얼굴과 태도에 흔히 드러나게 됩니다. 따라서 타인들이 그들의 감정변화를 쉽게 눈치채게 됩니다. 이들의 감정의 변화가 그대로 노출되는 데다 감정의 변화의 주기가 짧기 때문에 옆에 있는 타인들이 피곤해 합니다. 그들은 자기가 원하는 대로 되지 않았을 때 화가 남과 동시에 화를 내버립니다.
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[이정수의 결혼수업] 미운 행동을 하지 마세요
이정수의 ‘결혼수업’ 결혼수업 10교시를 시작합니다. 저는 우리 아내를 전 세계에서 가장 사랑하는 남자입니다. 이건 진짜 제 자랑이자 자부심입니다. 그런 저도 아내에게 미운 점이 있긴 합니다. 자기 몸을 스스로 잘 못 챙긴다는 점이죠. 되게 부모 같은 멘트네요. 그런데, 그런 느낌으로 이야기한 것은 아니고요. 본인의 몸을 잘 못 챙기면 배우자인 제게도 영향
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모유수유 중 한약은 반드시 한의사에게 처방
김나희의 불량정보 거기 서!출산 직후는 출산 중의 체력 소모를 보충해야 하고, 출산으로 생긴 손상도 회복해야 하는 시기입니다. 하지만 익숙하지 않은 육아로 정신적, 신체적 스트레스가 큰 데다 2~3시간마다 아기에게 수유를 해야 하기 때문에 수면 박탈이 생깁니다. ◇ 한의사가 처방하는 한약은 안전합니다. 몸에 많은 변화를 겪은 산모는 체력이 많이 떨어진 시기
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'무기력하고, 지치고...' 휴가 후유증 극복하는 방법
김소형의 힐링타임 여름 휴가 기간이 지나고 나면 휴가 후유증을 앓는 사람들이 많습니다. 휴가 기간 동안 흐트러진 신체 리듬이 정상적으로 돌아오지 못한 상태로 일상으로 복귀하면 휴가 전보다 더 피로하고 지친 상태가 지속될 수 있습니다. 이는 여러 가지 증상으로 나타나는데 소화가 잘 되지 않거나 두통이 나타날 수도 있습니다. 밤에 잠을 충분히 자도 자꾸 졸리고
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갑작스러운 등원거부, 무엇이 문제일까?
상담심리전문가 김정옥의 육아칼럼 “아이가 최근 들어, 잘 가던 유치원에 가지 않겠다고 심각하게 울어요.”“적응 기간도 잘 넘겨서 안심했는데 갑자기 유치원에 가지 않겠다고 우는 아이를 강제로 보내는 것이 못할 짓을 하는 것 같아요.”“심지어 다음 날 등원을 걱정하느라 잠을 이루질 못하네요.”첫 등원이라면 이해할 수 있겠지만, 갑작스러운 아이의 행동변화에 답답
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다이어트, 적게 먹어도 살은 찔 수 있다
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 본격적인 다이어트 시즌이다. 무작정 굶기는 지속이 힘들고 건강상 불이익이 크다는 것은 모두 잘 안다. 만고불변의 진리는 많이 먹으면 살찐다는 것인데 문제는 적게 먹어도 살찔 수 있다는 것이다. 각자 힘을 주고 자신의 팔뚝 안쪽을 잡아보자. 두 겹으로 되어 있는데 물렁물렁한 피하조직이 있고 그 안쪽으로 단단하게 느껴
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차가운 얼음 위에 살 수 있게 해줄게
다다와 함께 읽은 그림책빙하 사이에서 피아노 연주라니. 낭만적이라고 생각했던 동영상이 소름 끼쳤던 이유는 따로 있다. 연주자가 피아노를 치고 있는데 갑자기 빙하가 굉음 소리를 내며 무너져 내렸기 때문이다. 지난해 6월, 이탈리아 작곡가이자 피아니스트인 루도비코 에이나우디가 노르웨이의 스발바르 제도 월렌버그브렌 빙하 앞에서 연주한 곡은 '북극을 위한 엘레지'
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출산 후 3일, 유방이 단단해지고 아프다면?
오재원 교수의 ‘우리 아이 튼튼하게’ 유방에서 젖이 제대로 비워지지 않는다면 출산 3일에서 5일 내에 유방울혈이 생겨 유방이 단단해지고 아프며 열감을 느끼게 된다. 유방 울혈은 냉찜질, 온찜질, 양배추 잎, 초음파 등으로 치료하기도 하나 효과는 비슷하며, 가장 좋은 치료와 예방은 아기에게 가능한 빨리 수시로 먹이는 것이다. 통증이 심할 때 진통제를 쓸 수도
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여름철 자주 발생하는 세균성 질염, 왜?
김소형의 힐링타임 덥고 습한 여름철에는 세균이 쉽게 증식할 수 있습니다. 특히 여성 생식기의 경우 겉으로 드러나 있지 않기 때문에 습한 환경에 노출되면 질에 유해한 세균이 늘어나면서 질염에 걸리기 쉽습니다. 또한 여름철 사람들이 많이 모이는 곳에서 물놀이를 즐기거나 여행지에서 지저분한 환경에 노출되었을 경우에도 질염의 발생 위험이 높아지며 스트레스나 피로가
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배우자의 전화를 기분좋게 받아주세요
이정수의 ‘결혼수업’ 결혼수업 9교시입니다. 저는 우리 아내와 통화하는 것이 좋습니다. 특히 우리 아내가 기분이 좋을 때 통화를 하면 덩달아 신이 납니다. 우리 아내는 흥이 많은 여자고, 저는 파이팅이 넘치는 남자라서 통화하는 동안에 서로에게 에너지를 보내 준다는 느낌마저 들죠. 물론 치명적인 혀 짧은소리와 하이톤이 주변인들의 부러움(?)의 눈총을 받긴 하
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자유를 담은 명함, 같이 만들어 볼까요?
이은주 원장의 감정의 비밀 그의 명함에는 이렇게 쓰여 있다. '최고 상상 책임자'(Chief Imagination Officer) 참으로 멋진 명함 타이틀이 아닐까요? 저는 이 단어를 보는 순간 그를 좋아하게 됐습니다. 그의 이름은 롤프 옌센입니다. '드림소사이어티'의 저자이기도 한 미래학자입니다. 언젠가 만나러 가려고 합니다. 저는 실행력이 탁월하거든요.
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여름철, 아토피 스트레스 낮추려면?
김소형의 힐링타임 날로 더워지는 기온 따라 아토피 증상을 겪는 어린이들과 엄마들의 스트레스도 높아지는 요즘입니다. 그런데 같은 아토피라 해도 사람에 따라서 원인과 자극이 되는 요인이 다릅니다. 따라서 아이가 어떤 부분이 약하고 어디에 자극을 받아 알레르기가 자주 발생하는지 명확히 파악하는 것이 중요합니다. 어떤 아이는 면역 기능이 약해 철마다 감기에 걸리고
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여성 비만, 배란 장애 유발해 난임까지?
김소형의 힐링타임 비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등 다양한 질환의 출발점이 될 수 있습니다. 비만은 만병의 근원인 동시에 그 자체로도 경계해야 할 질환입니다. 특히 여성들이라면 비만과 자궁의 관계에 대해 잘 알아두는 것이 좋습니다. 비만은 자궁 기능을 떨어뜨리고 각종 자궁 질환을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 반대로 자궁질환이 있는 경우
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'워킹맘 피해의식'에 사로잡혀 있진 않나요?
워킹맘의 일과 육아 저글링, 어떻게 할 것인가 워킹맘으로 살아가며 가장 힘든 순간이 언제냐는 질문을 종종 받는다. ▲아이가 갑자기 아픈데 부탁할 사람이 없어서 혼자 동동거릴 때 ▲내 힘으로는 도저히 끝낼 수 없을 만큼의 일이 남아 있는데 도와달라는 말도 못 하고 끙끙거릴 때 ▲마음만이라도 내 편이 돼 줬으면 하는 남편이 남의 편처럼 느껴지는 때 등 쉽지 않
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한국인의 술과 음식에 대한 지나친 집착이 낳은 것
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 한때 “간 때문이야”라는 간장약 광고가 유행했다. 약을 팔아먹기 위해 그런 광고를 했겠지만, 중년의 똥배가 간 때문인 것은 맞다. 간이 지방대사를 제대로 하지 못하면 체중의 증가는 불 보듯 뻔하다. 주로 배꼽을 중심으로 쌓이는 구심성 지방은 간 기능이 회복되지 않는 한 절대 빠지지 않는다. 정상적인 간 기능을 찾기
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감정조절 능력과 주의력 결핍의 상관관계
이은주 원장의 감정의 비밀 감정조절을 잘 못하는 사람들은 주의력 결핍과 상관이 매우 높습니다. 그들은 타인의 이야기에 주의를 기울이는 능력이 부족한 경우가 많습니다. 그래서 주위 사람들이 그들을 평가할 때 그들은 다소 산만하며 부잡스럽다는 표현을 자주 사용합니다. 그들은 업무를 볼 때 오탈자 비율도 높습니다. 그들은 창의적 사고능력이 높은 경우가 많습니다,
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가장 흔한 여성질환 '자궁근종', 예방법 없나요?
김소형의 힐링타임 요즘은 뉴스나 TV에서 ‘자궁근종’에 대한 이야기를 심심찮게 들을 수 있습니다. 하지만 어딘가가 아파야 건강에 관심을 갖듯이 대부분의 여성들은 자신과는 관계 없는 질환이라 생각하고 막연한 불안감 정도만 가지고 외면하기 쉽습니다. 자궁근종은 암처럼 무조건 두려움을 가져야 하는 질환은 아닙니다. 대신 20~30대 젊은 여성들에게서 점차 많이
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성병과 혼동? 소변 볼 때 찌릿찌릿한 방광염 예방법은?
김소형의 힐링타임 질염만큼이나 자주 여성에게 발생하는 것 중 하나가 바로 방광염입니다. 방광염이 남성보다 여성에게 흔한 질환인 이유는 여성의 경우 요도 길이가 짧아서 외부에서 세균이 쉽게 유입되기 때문에 염증도 잘 발생하게 됩니다. 보통 체력이 많이 떨어져 있거나 정신적 스트레스가 심하고 면역력이 저하되었을 때 방광염이 발생하며 증상으로는 소변 보는 횟수가
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아빠랑 책을 읽고 수다를 떨어볼까요?
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 요즘 유치원 끝나고 집에 왔다 하면 가방 던져놓고 앉아서 동화책부터 꺼내어 읽는 나은공주. 언제부터인가 아빠보다 더한 우리 집 독서광이 되었습니다. “아빠가 읽어줄까?”라고 하면 “아니, 내가 읽을 수 있어”라며 2시간이고 3시간이고 앉아서 독서 삼매경입니다. 결국에는 엄마가 늦었다고 강제로 불 끄고 재우면 “더
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