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가을철 자연의 선물, 버섯
수확의 계절인 가을에는 곡식, 과일, 채소, 해산물이 넘쳐납니다. 하지만 그 가운데서도 유난히 가을 하면 생각나는 것이 있는데 바로 향기 좋은 ‘버섯’입니다. 상황버섯, 송이버섯, 영지버섯과 같이 선물용으로 주로 주고받는 고가의 버섯도 있지만 식재료로 손쉽게 구할 수 있고 음식의 향과 영양, 맛을 끌어올려주는 표고버섯, 느타리버섯, 목이버섯, 팽이버섯, 새
테마칼럼
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가을철 심해지는 아토피 진정시키려면?
가을철부터 아토피 관리에 특별히 주의해야 하는 이유는 아토피 피부에 많은 자극을 줄 수 있는 계절적 특성 때문입니다. 아토피 피부는 수분 장벽이 약하고 민감해져 있는 탓에 온도나 습도 등 외부 자극에 많은 영향을 받습니다. 특히 가을철 온도와 습도가 낮아지면서 가려움이나 건조 등 아토피 증상도 악화될 수 있습니다. 아토피 증상이 심해졌을 때는 피부 면역력
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날씨 좋은 가을, 건강을 위해 숨이 찰 정도로 걸어라
달아났던 입맛이 되살아나고 풍성한 제철 식재료들이 넘쳐나는 계절 가을에는 말도, 사람도 살이 찌기 쉽습니다. 하지만 뜨겁던 여름 햇빛이 누그러지고 적당한 온도와 습도 덕분에 야외 활동하기 좋아지는 계절 역시 가을입니다. 그래서 가을은 운동하기 좋은 계절이기도 합니다. 가을철 가장 좋은 운동으로는 걷기와 계단 오르기가 있습니다. 특별한 장비 없이 맨몸으로 할
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디지털 기기, 눈 건강의 숨은 적
현대인들에게 스마트폰이나 컴퓨터는 없어서는 안 될 필수 기기이지만 필수품처럼 곁에 두고 사용하다 보면 우리 생활에 여러 영향을 주기 마련입니다. 그중에서도 가장 직접적으로 영향을 받는 것은 ‘눈 건강’입니다. 가까운 거리에서 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 들여다보고 있으면, 마치 한 자세로 오래 있을 때 근육과 관절에 무리가 오는 것처럼, 안구 조절 근육
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휴가 후 몸과 마음을 리셋하는 방법
7, 8월 뜨거운 여름은 휴가의 계절이기도 합니다. 집을 떠나 산이나 바다 등지에서 지친 몸과 마음에 휴식을 줍니다. 문제는 휴가 이후입니다. 신나게 즐기며 놀고 나면 더 에너지 넘치게 일할 수 있을 것 같지만 사실은 그렇지 않습니다. 휴가 후 일상으로 돌아온 후 무기력감, 집중력 및 의욕 저하, 우울감 등을 느끼며 이전의 생활 패턴으로 돌아오기 쉽지 않은
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[해시태그로 보는 육아맘] 출생통보제 도입, 모든 아동의 기본 권리
긴 장마와 무더위로 지친 여름이지만, 생일을 맞은 아이에게 뜨끈한 미역국을 먹이고 싶어 아침부터 분주한 하루였다. 어느덧 자라 학교에 다니고 제 고집도 늘어 부쩍 부모의 역할이 힘들다고 느껴질 때도 있지만, 아이 한 명을 낳아 기르는 것만 해도 큰 축복이고 소중한 선물이라 여기는 요즘이라 다시 마음을 다잡고는 한다. 그도 그럴 것이 최근 아이에 관련해 흉흉
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유치원에서 엄마가 보고 싶을까봐 걱정이라는 아이?
Q. 6세 딸은 평소에는 유치원 가는 것을 좋아하고, 전반적으로 생활을 잘 하는데 가끔 유치원에 가기 싫으면 엄마가 보고 싶을까봐 가기 싫다고 합니다. 아이 말을 사실 그대로 믿어야 할까요? 다른 심리가 있을까요? A. 조망 수용에 대해 알아봅니다 1) 조망 수용은 공감을 기본으로 합니다 발달 심리학자 피아제가 초기 연구에서 밝힌 개념인 조망 수용(Pers
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제주에서 즐기는 우리들의 여름 블루스
코로나 이후 일상 회복 속 3년여 만에 맞이한 올여름, 제주에서 즐기기 좋은 명소를 소개하고 다시 제주 여름에 빠져보는 시간을 가져볼까 합니다. 제주에서 즐기는 우리들의 여름 블루스 바로 시작해볼까요? 제주 바다는 바다마다 분위기가 달라 취향에 맞는 바다를 발견할 수 있는 기쁨이 있죠. 함덕, 김녕, 월정, 세화 등 동쪽 바다가 자유로움이 넘치는 보헤미안
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[웹툰] 그럼, 나는 언제 혼자 갈 수 있어?
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 초등학생이 된 소망이는 요즘 들어 부쩍 혼자 학교에 가고 싶어 한다. "엄마! 나 이제 혼자 학교 가고 싶어!" 하지만 걱정 많은 나는 선뜻 혼자 가라고 할 수가 없었다. "글쎄~ 2학년 되면 할 수 있을까?" 그런데 얼마 전에 엘리베이터에서 일어난 폭행 사건 기사를 보고 마음을 접었다. "세상에, 이런
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3살 이전 아이와의 거리두기, 이렇게 해보세요
심리학 용어 중에 ‘고슴도치의 딜레마’라는 말이 있다. 고슴도치의 딜레마는 독일의 철학자 쇼펜하우어가 쓴 고슴도치 우화에서 유래했다. 몹시 추운 어느 겨울밤, 한 쌍의 고슴도치는 체온을 나누기 위해 서로 가까이 다가간다. 하지만 날카로운 가시가 피부를 찌르는 고통 때문에 다시 멀어진다. 결국 고슴도치는 서로의 적절한 거리를 찾지 못한 채 얼어 죽고 만다.
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[웹툰] 감수성 넘치는 표현
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① (창가에 서 있는 봄이) 알파카 : 어, 봄이야. ② 알파카 : 더운데 창가에서 뭐 해? 너무 내밀진 마…….. 봄이 : 아빠, 저 지금 ③ 봄이 : 하늘 냄새를 맡고 있었어요! 알파카 : 오호. ④ 알파카 : (딸을 쓰다듬으며) 요녀석, 표현이 좋은데. 하늘 냄새라니. 봄이 : 꾸엥. *육아 웹
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당신에게 가장 중요한 여행의 이유는 무엇인가요?
"여행작가이시잖아요. 그동안 수많은 나라와 도시들을 여행하셨을 텐데요. 작가님께서는 여행을 계획할 때 어떤 부분을 가장 중요하게 생각하시는지 궁금합니다." 여행작가라는 이름표가 붙은 이후로 위와 비슷한 질문들을 꽤나 자주 받게 됩니다. 며칠 전에도 강연을 마치고 난 뒤 독자분께 비슷한 질문을 받았는데요. 그럴 때마다 습관처럼 “여행을 떠나려는 시점에서 가장
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"선생님! 나도 하고 싶어요, 나도 하고 싶어요"
아이들은 늘 잘하고 싶답니다. 잘하지 못한다고 잘하고 싶은 마음조차 없지 않으며, 말하지 못한다고 말하고 싶은 마음조차 없지 않아요. 아이들이 스스로 하고 싶어할 때, 어른들은 어떻게 그 마음을 지켜 줄 수 있을까요? -필자 주- 지금은 유아교육과정이 누리교육과정, 놀이중심으로 교육과정이 개편되었으나, 과거에는 주제 중심의 유아교육과정이 운영됐다. 특수학교
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고1 여름방학 특강 접수, 이게 뭐라고 이렇게 떨리나
중학교 3학년 때인 지난해 봄 3월. 아이가 자퇴를 하겠다고 선언했을 때였다. 이유를 듣는 과정에서 아이가 말했다. "학교에서 얻을 수 있는 게 없어. 쓸데없이 규율을 강요하고. 교실에 앉아 있는 게 비효율적이고 내 시간이 아깝다고 느껴. 차라리 인강 들으면서 집에서 공부하는 게 더 잘 된다고. 검정고시를 보고 대학 진학을 빨리 하는 게 낫지 않을까?" "
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소극적인 아이는 자존감이 낮을까요?
Q. 매사 소극적이고 내향적인 아이는 적극적이고 활발한 아이에 비해 상대적으로 자존감이 낮을까요? 아이의 기질을 인정하려고 노력하지만 외향적이고 주도적인 아이가 부러운 것이 사실입니다. A. 자아 존중감은 기질과 별개입니다 1) 자아 존중에 대한 욕구는 원초적입니다 미국 심리학자 버지니아 사티어(Virginia Satir)에 의하면 자신에게 가지는 애착,
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‘잔소리하는 엄빠’를 경찰에 신고하는 아이가 늘고 있대요
올해 초 ‘잔소리하는 엄빠, 신고할게요’란 제목의 뉴스가 보도된 적이 있다. 잔소리하는 부모를 경찰에 신고하는 아이가 늘고 있다는 뉴스였다. 특히 교육열이 높은 지역은 학업 관련 잔소리를 했다는 이유로 부모를 신고하는 일이 빈번하다고 한다. 아이가 ‘밤늦게까지 스마트폰 그만 보고 공부 좀 해’라고 잔소리한 부모를 신고해 경찰이 출동했지만, ‘엄마가 때렸다’
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[웹툰] 7살, 신발 바로 신기 어려운 나이
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 판다 : 거 신발 좀 바로 신을 순 없니? (식은땀) 봄이 : 꾸엥? ② 봄이는 신발을 꼭 거꾸로 신곤 했습니다. 알파카 : 그럴 수 있는 시기긴 한데…… (식은땀) 판다 : 너무 잦네……. (식은땀) ③ 헷갈리지 말라고 아빠가 노래를 지어줬어요. 알파카 : 신발을 가지런히 모아 보세요~ 엄지가
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“올여름, 검은모래해변 따라 제주 삼양동으로 떠나보세요"
오늘은 여행객들에게 낯설지만 도민들에게는 친숙한 여름 피서지 삼양동을 소개하려 합니다. 검은모래해변으로 유명한 삼양동은 여름이면 그 즐거움과 매력이 배가되는 곳인데요. 싱그러운 짙은 녹음과 함께 시원한 용천수를 품은 푸른 바다는 청량감으로 가득합니다. 낮과 밤 언제나 즐기기 좋은 검은모래해변과 도심 속 걷기 좋은 원당봉 둘레길, 역사와 문화를 엿볼 수 있는
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[웹툰] 아이를 믿어 볼 수밖에 없다
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 아이가 어릴 때는 육체적으로 힘들고 "엄마, 우리 반에 욕하는 아이가 있어!" "에? 진짜?" 커서는 정신적으로 힘들다고 하는데 "혹시 너한테 했어?" "아니-. 나한테는 아니고." 너무 공감하게 되었다. "근데 나도 소리 지른 적 있어." "뭐라고?" 아이와 떨어져 있는 시간이 길어지고 내가 모르는 아
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남편이 핸드폰 사진첩에 이걸 보관하는 이유
대학 후배가 오랜만에 동영상과 사진을 보내왔다. ‘오잉? 이 옷은...’ 후배의 아이들이 입은 화이트 드레스는 내가 보내준 옷이었다. 친정 오빠 결혼식 때 한번 입은 옷인데 그냥 버리기가 너무 아까웠던 것. 마침 후배가 두 딸을 키우고 있어 나중에라도 입히면 좋을 것 같아 보냈던 기억이 났다. "우리 아이도 이런 시절이 있었는데" 하며 남편에게 사진을 보여
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