오피니언
균형 있는 발달을 돕는 아기 마사지
아이의 성장발달을 효과적으로 돕기 위해서는 식사와 수면 등 기본적인 생활 습관에 신경을 써야 합니다. 잘 자고 잘 먹는 아기가 건강하게 자라는 것은 당연한 이치입니다. 여기에 하나 추가한다면 마사지나 지압 등으로 뼈나 근육이 곧고 바르게 자랄 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 마사지를 자주 해주면 신체의 균형 있는 발달에도 좋지만 소화 및 배설 능력도 좋
테마칼럼
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봄철 기운 돋우는 보양식 4가지... 주꾸미와 나머지는?
기력이 떨어지고 피로가 쉽게 해소되지 않는 봄철에는 주꾸미가 제격입니다. 칼로리는 낮지만 단백질 함량이 풍부하여 성장기의 아이들은 물론이고 과로로 체력 소모가 크고 만성 피로에 시달리는 성인들에게도 좋은 보양식이 바로 주꾸미입니다. 주꾸미는 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있기 때문에 혈액을 맑게 하고 혈액 순환 개선에 효과적입니다. 포화
오피니언
현대인의 잦은 위장병이 식적 때문이라고?
현대인들이 가장 흔하게 겪는 문제는 바로 위장과 관련된 것들입니다. 바쁘게 생활하고 스트레스가 많다 보니 식습관이 나빠지기도 쉽고 복통, 소화불량 등 다양한 위장병을 갖고 있는 사람들도 점점 늘어나고 있습니다. 특히 위장과 관련된 증상들의 경우 한 번으로 끝나는 경우가 거의 없습니다. 생활 습관에 의해 발생하는 경우가 많기 때문에 반복적으로 나타나고 만성이
오피니언
느리게 걷는 운동은 별로 도움이 되지 않아요
코로나19로 일상의 모든 것이 변하고 있습니다. 특히 사람들과의 대면을 피하고 집에 있는 시간이 많아지면서 활동량이 줄어들고 운동 부족으로 체력이 저하되며 피로도 늘고 우울감까지 느끼게 됩니다. 이럴 때 좋은 운동 방법이 바로 홀로 걷기입니다. 매일 꾸준한 걷기를 해줄 경우 비만 예방에도 좋으며 심장 및 혈관 건강을 지키는 데도 효과가 있습니다. 하루 20
오피니언
기침과 가래 다스리는 4가지 즙
조선시대 왕들은 목이 따갑고 기침이 자주 날 때 먹었던 보양식이 있는데, 바로 사즙고(四汁膏)라고 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 4가지 본초의 즙으로 만든 것인데 바로 연근, 배, 무의 흰 부분, 박하입니다. 4가지 본초로 만든 사즙고는 호흡기의 열을 식히고 목이 칼칼하고 아픈 것을 없애주며 기침을 가라앉히는 효과가 있습니다. 사즙고에 들어가는 재료인 연
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겨울 당근이 맛있다고? "당근이지!"
식탁 위에 초록색 반찬이 나오면, “써!”, “안 먹어!!” 채소를 좋아하지 않는 아이의 반응이다. 그도 그럴 것이 초록 잎채소의 대부분이 쓴맛이니, 먹어보지도 않고 거부한다. 그럼 녹황색 채소의 대명사 당근은 어떨까? 새콤달콤 귤과 닮은 주황빛, 채소치고는 단맛, 씹으면 오도독오도독 재미있는 소리까지 아이들이 좋아할 만한 조건은 얼추 갖춘 셈이다. 하지만
오피니언
뚱뚱한 아이, 체중감량보다 '건강한 생활습관'이 먼저?
비만아를 ‘치료’하기는 쉽지 않은 일이다. 무엇보다도 비만을 치료하기 위하여 가장 중요한 것은 비만아를 이해하고 가족이 함께 노력하는 것이다. 비만은 아이만의 문제가 아니며 가족 전체가 풀어야 할 문제이다. 비만 치료는 살과의 전쟁이 아니며 꾸준히 좋은 습관으로 바꾸도록 노력하고 인내심이 필요하다. ◇ 비만은 하루아침에 끝낼 수 있는 것 아니다… 건강히 즐
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훈육 실패해서 ‘멘붕’? 애들은 그 와중에 또 큽니다?
“OO아, 선생님 때리지 마세요. 왜 선생님을 때려요! 안 돼. 선생님 때리면 안 돼요!” 오후 연장보육 시간이었다. 도서관에서 들리는 오후연장반 선생님의 목소리에는 당혹스러움이 묻어있었다. 목소리가 크지도 위협적이지도 않은 선생님은 아이에게 ‘선생님을 때리면 안 된다’고 계속 이야기하고 있었다. 아마 OO이가 선생님의 얼굴을 때린 모양이다. 며칠 전에도
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세상만사 다 잊고, 성탄절 하루 마냥 행복할 수 있다면
아이들의 크리스마스 선물 준비가 해가 가면 갈수록 어려워진다. 옛날 큰아이 크리스마스 선물 위시 리스트(Wish list)는 통장 잔고를 걱정하게 할지언정, 그래도 어디서, 어떻게 구해야 하는지 고민할 필요까진 없는 종류의 것들이었다. 대게 특정 캐릭터 피겨, 아이가 좋아하는 로봇이나 직접 만들 수 있는 복잡한 블록 같은 것들이 늘 관심 대상이었다. 하지만
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'시각장애인' 빨간모자는 무사히 할머니 댁에 갔을까?
최근 서울의 한 대형마트에서 교육 중인 안내견의 출입을 거부해 공분을 샀던 일이 뉴스에 소개되었다. 안내견 이름은 내 아들 이름과도 같은 조이. 대형마트 측에서는 바로 사과를 하고 안내문을 부착하며 상황은 정리되었지만, 이번 사건이 아이들에게 어떤 생각을 하게 할지 고민이 되었다. 그저 퍼피워커(Puppy Walker)와 예비 안내견에 대한 인식 부족으로
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엄마의 과거는 겨울 같았지만, 이젠 '새봄'이야
*영화의 스포일러가 포함되어 있습니다.* 영화 ‘윤희에게’(2019)는 관객의 어깨에 살며시 손을 얹어주는 영화다. 가만히 누르면 단아한 소리를 내는 피아노 같은 영화. 괜찮다, 괜찮다고 말하는 이 영화가 내는 소리는 섬세하고 나즈막하지만, 영화가 어루만지는 상처는 작지도 가볍지도 않다. 윤희는 평생을 외롭게 살아온 여성이다. 누구에게도 말하지 못하는 비밀
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코로나에 한파에 설상가상… 그래도 함께 살아야지요?
학교 다녀온 딸아이 손에 직접 만든 유기농 화장품이 들려있었다. 일주일에 하루뿐이지만, 그래도 학교에 가니 만들기 시간을 가질 수 있어 재밌겠다고 물었다. 그러자 딸아이가 시큰둥하게 답했다. “코로나 때문에 모이거나 앞으로 나가지도 못해. 선생님이 혼자 다 만드셨어. 우리는 멀리서 구경만 하다가 받아 온 거야. 뭐 하러 학교에 가는지도 모르겠어. 쉬는 시간
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성취욕 높아지는 4~5세, 이때 필요한 부모의 말은?
지난 11월 서울 서대문구에서 ‘그리다 100가지 말 상처’ 기획전이 열렸다. 아이는 부모의 소유물이 아닌 소통의 대상이자 온전한 인격체라는 것을 알리기 위해 마련된 전시회이다. 전시회에는 아이에게 상처를 주는 100가지 말과 그 상처의 말을 아이가 들었을 때 느끼는 감정을 표현한 그림, 그리고 아이에게 상처를 주지 않고 순화하여 표현하는 예시문도 함께 전
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[웹툰] 고작 출발선에 서기 위한 대가가 너무 비싸다
시각 장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 임신 성공에도 생각 안 할 수 없는 게 있다. 바로 돈. "…￦!" (띠용) 우리가 인공수정 단계 외에 시험관 시술 단계, 즉 과배란 유도부터 임신 확인까지 쓴 돈은 약 430만 원. (2015년 기준 / 국가 지원금 뺀 금액 / 약값 별도) "시험관 시술이 한 번에 성공했으니 망정이지…" * 이런 이
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언제까지 이놈의 '존버'로 돌봄을 해결해야 하나
'코로나' 시국에도 유치원은 여름방학을 했었다. 코로나가 아무리 심각해도 학사시계는 돌아가긴 했다. 사실 방학은 당연한 아이의 일정 중 하나다. 매일 유치원에 가야 한다는 일상의 파괴를 선물하는 방학! 공식적으로 유치원에 가지 않아도 된다는 방학! 얼마나 아이가 좋아하겠는가. 유치원의 방학은 순식간에 정해지지 않는다. 방학기간에 대해 부모에게 설문조사를 받
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[웹툰] "엄마… 친구가 보고 싶어"
시각 장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 다시 시작된 코로나로 인한 가정 보육 중... 집에서만 지내다보니 친구를 만나지 못해 아이가 힘들어했다. "소망아 뭐해?" "엄마… 친구가 보고 싶어" "아우... 짠해라..." "그럼, 친구한테 영상통화 해볼까?" "우와~ 진짜? 해보자, 해 봐~" "정말 좋아하네..." "받을까? 친구가 받을까?"
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산타할아버지, 이번 크리스마스엔 오지 마세요
지난 주말, 아이들과 함께 크리스마스트리를 설치했다. 코로나19 확산으로 수도권 사회적 거리 두기가 2.5단계로 격상된 이후 아이들이 어린이집과 학교도 제대로 못 가고, 주중뿐만 아니라 주말에도 항상 집에만 있는 것이 안타까워서 마련한 소소한 이벤트였다. 산타할아버지에게 받고 싶은 선물을 카드에 적어 크리스마스트리에 달아보자고 했다. 첫째 아이는 그동안 생
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“장애아여서가 아니라, 친구라서 양보하는 거야”
이런 동영상을 본 적이 있습니다. 부모와 아이가 나란히 앉아 모니터에 나오는 사람의 동작을 하나하나 따라 했습니다. 메롱, 동물 흉내 등 부모와 아이는 재미있게 동작을 따라 합니다. 그리고 지체장애인이 등장했습니다. 그 특유의 근육 움직임이 나오고, 아이는 천진난만하게 그 움직임을 따라 하지만, 부모는 차마 그 동작을 따라 하지 못합니다. 우리가 가진 편견
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돈 걱정 없는 엄마들만 모인 ‘산후조리원’, 공감했나요?
최근 종영한 tvN 월화드라마 ‘산후조리원’은 이제까지 기존 드라마에서 보기 힘들었던 ‘산후조리원’이라는 소재를 다루며 방영 전부터 큰 화제를 몰았다. 아이 낳고 키우는 엄마들부터 예비 엄마들까지, 이 드라마 모르면 간첩이다 싶을 정도로 학부모 모임이나 온라인 맘카페에서도 드라마가 방영될 때마다 열띤 반응이 이어졌다. 산후조리원은 엄마가 병원에서 아이를 낳
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장애아는 눈치껏 빠지는 발표회… '통합교육'이 아닙니다
장애아이와 비장애아이를 함께 키운다는 건 어떤 의미일까요? 아이들은 통합교육 환경에서 무엇을 배울까요, 우리는 또 무엇을 고민해야 할까요? 통합교육 현장에서 장애아이들이 비장애아이들에게 미치는 영향력을 고민해봅시다. 며칠 전 어느 팟캐스트 프로그램에 출연해 나눴던 이야기 중 한 대목입니다. 진행자가 제게 코로나19로 아이들이 어린이집에 등원을 못 하게 되면
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