오피니언
가을이라 그런지 나이 들어 그런지… 기미가 늘어났다면
피부 노화가 진행되면 다양한 변화가 나타납니다. 탄력이 떨어지면서 베개 자국이 오후까지 남아있거나 세수를 한 뒤 피부가 심하게 당기고 찬바람에 각질이 쉽게 일어나기도 합니다. 피부 트러블이 잘 회복되지 않고 기미가 점점 늘어나는 것도 노화로 인한 변화 중 하나입니다. 특히 기미는 한 번 생기면 완전히 없애기 어렵기 때문에 기미가 생기지 않도록 예방하는 것이
테마칼럼
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소리 없이 오는 중년의 불청객 ‘골다공증’ 예방하려면?
골다공증은 증상이 거의 나타나지 않는 질환 중 하나입니다. 그래서 대수롭지 않게 생각하기 쉽지만, 증상이 나타나지 않기 때문에 자신도 모르는 사이에 서서히 나빠져서 골절이 생긴 후에야 발견하게 되는 경우가 많습니다. 따라서 평상시 뼈 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는다거나 건강 검진 등으로 자신의 뼈 건강 상태에 관심을 가지고 골다공증 예방에 신경을 써야 합니
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육아에 업무에… 요즘 부쩍 머리 아픈 당신에게
두통은 누구나 한 번쯤은 경험해보는 흔한 증상 중 하나입니다. 두통의 원인은 혈액 순환 장애부터 녹내장, 비염, 축농증 및 다양한 질환 등 다양합니다. 온도나 기압의 차이가 클 때도 두통이 유발될 수 있으며 정신적 스트레스가 심해졌을 때도 두통이 발생할 수 있습니다. 특별한 질환이 있는 경우가 아니라면 대부분 두통은 혈액 순환을 개선하는 것만으로도 증상을
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그대만을 위한 오메가 쓰리, 나는 고등어여라?
면역력이 저하되기 쉬운 가을철에는 꽁치나 고등어, 삼치 같은 등 푸른 생선의 섭취를 늘려주면 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 혈관 건강에 효과적입니다. 포화 지방이 많은 육류나 트랜스 지방을 함유한 튀김 및 과자류를 많이 먹으면, 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈액이 탁하고 끈적해지면서 혈관이 점점
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발달장애아동의 삶도 충분히 주체적일 수 있습니다
지난 글에서는 발달장애인의 자기결정권에 대한 전반적인 이야기를 풀었습니다. 이번 글에서는 구체적으로 유치원이나 어린이집, 그리고 가정에서 발달장애 아동의 자기결정권을 지도하는 방법에 대해 말해보려 합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 바로 아이에게 ‘기회’를 주는 것입니다. ◇ ‘선택의 양’은 아이 수준에 맞게, 선택지는 책임감과 동기부여 얻을 수 있게 ▲선
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[웹툰] 인공수정 실패, 초조해할 수만은 없다!
시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다. 인공수정이 실패할 때마다 실망도 실망이지만 시술 때 몸이 무리하기 때문에 무조건 한두 달은 쉬어야 한다는 점도 힘들게 하는 점이었다. 시작할 때도 적은 나이가 아니었기에 실패할 때마다 흐르는 시간이 초조했다. 나이가 들면 확률이 더 줄어들까봐. 안 되겠어, 초조해 할 시간에 몸이라도 만들어놓자! (원래 운동
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아이에게 피아노를 가르치면 발달에 도움이 될까요?
‘인생은 질문의 연속’이란 말이 있습니다. 여기서 ‘인생’이란 단어를 ‘육아’로 바꿔도 어색하지 않습니다. 나의 인생을 사는 것만큼, 새로 시작하는 한 아이의 인생을 보살피는 일도 아주 무겁고 중요한 일이기 때문 아닐까요. 매일매일 새롭고, 그래서 매일매일 어렵고 궁금한 것투성이인 육아. 오늘은 두 살 이후부터 초등학교 입학을 앞둔 아이를 키우는 부모님들이
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같은 배에서 나왔어도 '기질' 따라 다르게 키워라?
Q. 연년생 자매를 키우고 있습니다. 큰아이는 좀 순한 편이고, 둘째는 비교적 까다로운 편입니다. 아이들 특성이 다른 만큼 돌보는 방식도 달라야 할 것 같다고 요즘 느끼는데요, 기질과 성향에 따른 맨투맨 양육 ‘전략’을 알고 싶습니다. A. 기질이란 일종의 ‘행동 스타일’을 의미한다. 아이가 어떤 상황에 부닥쳤을 때 반응하는 방식이다. 뇌의 정보처리 방식이
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[웹툰] 할머니의 '육퇴' 사수
시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다. 어느 날 놀이터에서 본 광경 "나는 저녁밥 올려놓고 갈게." "왜~ 같이 식사하고 가시지~" "아이 봐 준 할머니" "퇴근한 엄마" 저녁 같이 먹자는 제안을 거절하시고 할머니는 집에 가겠다고 하셨다. "단호" "아니! 밥은 내 집에 가서 먹을게!" "척" 왠지 할머니의 마음이 너무 이해가 되어 웃음이 나왔다
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자기결정권은 ‘운명결정권’… 발달장애아에겐 왜 가르치지 않나
처음 어린이집을 만들고, 2012년 장애통합시설로 전환하려 시설 정비를 하던 때의 일입니다. 그때 법이 참 이상하다는 것을 느꼈습니다. 우리 원에 다니는 아이들은 자폐성 장애아와 지적장애아가 대부분입니다. 뇌 병변을 중복으로 가진 아이들도 있지만, 대부분 발달장애인입니다. 그런데 시설을 변경하려고 하니 점자 블록, 경사로, 보조 손잡이, 장애인용 화장실 같
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잘하는 아이가 때로 ‘잘난 척’ 좀 하면 어떻습니까??
한 어머니가 제게 이런 고민을 털어놓으셨습니다. “일곱 살 딸 아이가 매사에 1등만 하려고 합니다. 남에게 지는 것을 무척 견디기 힘들어하고요. 그래서 뭐든 열심히 합니다만, 아이 승부욕이 좀 과한 것 같아 걱정입니다.” “그럴 때 어머니는 아이에게 무슨 말을 해 주시나요?” “1등 안 해도 괜찮다고 이야기해 주고 있습니다.” “어째서 1등 하지 않아도 괜
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아이에게 가장 좋은 칭찬은 ‘셀프 칭찬’입니다?
“엄마, 나 사랑해? 나는 엄마한테 몇 등이야? 일등이지?” 아이는 종종 이렇게 묻고, 사뭇 진지한 얼굴로 엄마 아빠의 눈빛과 표정을 살핍니다. 아이들에겐 이게 왜 그렇게 중요할까요? 이 질문을 통해 아이들이 얻고자 하는 것은 무엇일까요? 아이들은 자신이 얼마나 소중한 존재인지 끊임없이 확인받고 싶어 합니다. 그리고 아이 스스로 자기 자신의 가치를 평가할
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아이들은 엄마 아빠의 입이 아니라 ‘귀’를 원한다
여러분은 우리 아이들과 어떻게 소통하고 있나요? 지난 칼럼에서 아이들의 소중한 이름을 불러주는 것이 얼마나 중요한지를 살펴보았습니다(관련기사 : 아이들의 이름을 어떻게 불러주고 있나요?). 그렇다면 이번 칼럼에서는 한 가지 원리로, 아이들과 어떻게 의사소통을 시작할 수 있는지 살펴보겠습니다. 많은 부모가 아이와 ‘소통’하는 것에 어려움을 호소합니다. 그중에
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'이번엔 자연분만!' 브이백, 성공할 수 있을까?
자연분만 하고 싶은 산모들은 많지만 그 중에서도 가장 절실한 건 브이백(VBAC, Vaginal Birth After Cesarean section) 산모가 아닐까 싶다. 브이백이란, 이전 출산을 제왕절개로 하고 다음 출산을 자연분만으로 출산하는 것을 의미한다. 수술한 이후 일정 시간이 지나고 임신 막달까지 별 탈 없이 잘 지내서 브이백 조건이 된다고 해도
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어쩜 ‘그런 것’까지 아빠를 닮았니?
애나 어른이나 사람은 자기가 좋아하는 사람을 보호하려는 마음이 자연스레 드나 보다. 왜, 드라마에서 보면 비는 오는데 우산이 하나밖에 없을 때, 여자친구에게 우산을 기울이고 제 어깨는 빗방울에 맡기는 남자 주인공처럼…. 나와 예준이도 어느새 그렇게 서로를 보호하고 배려하는 관계로 자라나고 있는 것 같다. 어느 날, 어린이집에 가던 길이었다. 아스팔트를 걸으
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모두 스마트폰을 끄고 아이를 심심하게 만듭시다
마트에 들려 장을 보고 나오던 중 나의 위치가 주차장의 C와 D 구역 사이라는 것을 인지했다. 그 순간 장 폴 사르트르의 말 “인생은 B(birth)와 D(death) 사이의 C(choice)다”가 떠올랐다. '연식이 있으니 아마도 C와 D 사이 즈음이 내 인생의 위치가 아닐까?'라는 생각이 들었다. 알파벳 C가 닫히면 아마도 D가 될 것이다. 선택할 수
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이놈의 워킹맘 더는 못 하겠다… ‘엄마 회사’ 차리련다
회사 생활을 하다 보면 회사를 망치는 ‘빌런(창작물에서 악당이나 악역을 뜻함)’ 꼭 한 명씩은 만난다. 이 빌런은 질량 보존의 법칙에 따라, 기존 빌런이 없어지면 새로운 빌런이 들어오고, 아니면 내부에서 갑자기 신종 빌런이 탄생하기도 한다. 우리 회사에선 누가 빌런이었냐. 바로 대표였다. 직원들에게 우울증과 공황장애를 안겨주고, 대표를 ‘없앨’ 방법까지 고
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난임도 그냥 ‘프라이빗 라이프’ 중 하나일 뿐이야
핼러윈 데이(Halloween Day)를 맞은 동네 아이들이 사탕을 달라고 초인종을 누른다. 40대 난임 부부 레이첼과 리처드는 집 안에서 불도 켜지 않고 속삭인다. “쟤네는 왜 온 거야?” “사탕 때문에.” “젠장.” - 영화 ‘프라이빗 라이프’ 장면 중 집에 없는 척하려고 애써 목소리를 낮추고, 남의 집 애들더러 “젠장”이라고 짜증을 내는 이들의 모습이
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아이 앞에선 ‘말조심’만? 표정과 손짓도 신경 써주세요
내 생각과 의견을 ‘언어’만으로 전달하기엔 한계가 있다. 커뮤니케이션에는 언어적 요소뿐만 아니라 비언어적 요소도 매우 중요하다. 미국의 사회심리학자 앨버트 메라비언(Albert Mehrabian)은 비언어가 의미전달의 55%를 차지한다고 했다. 또한, 미국의 심리학자 레이 버드위스텔(Ray Birdwhistell)도 의사소통에서 비언어적 요소가 전달하는 정
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비가 오나 바람이 부나 치마만 입겠다는 딸, 왜 이럴까요?
Q. 여섯 살 딸을 키우고 있습니다. 날마다 옷 때문에 아이와 실랑이합니다. 아이는 치마를 무척 좋아하고, 그중에서도 공주 스타일만 고집합니다. 저는 그런데 요즘처럼 비가 많이 오는 날엔 치마를 입히고 싶지 않거든요. 때와 장소, 날씨에 맞게 옷 입히고 싶은 제 마음을 포기해야 할까요? ◇ 아이에게 옷은 자신의 마음을 표현하는 ‘수단’입니다. A. 우리는
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