영아 자녀, 단계별 건강하게 재우는 방법
영아 자녀, 단계별 건강하게 재우는 방법
  • 이중삼 기자
  • 승인 2020.01.07 13:36
  • 댓글 0
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[카드뉴스] 아이의 수면 패턴 분석하면 건강하게 성장할 수 있어

【베이비뉴스 이중삼 기자】

초보 부모는 영아 자녀를 키우면서 어떻게 재워야할지 고민에 빠지는 경우가 있습니다. 영아에게 잠자는 것이란 하루 중 가장 중요한 일입니다. 영아 자녀를 건강하게 재우는 방법을 단계별로 소개해드립니다.

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1. 영아 자녀, 단계별 건강하게 재우는 방법

2. 영아기 때는 성장하면서 수면 시간과 패턴이 달라집니다. 총 6단계로 나눠집니다.

3. 신생아 시기인 1단계는 대부분의 시간을 잠자면서 지냅니다. 이때는 2~4시간 간격으로 아이에게 수유하고 다시 재우는 패턴으로 생활하면 됩니다.

4. 생후 6주 정도의 2단계는 밤의 수면 시간이 낮의 수면 시간보다 길어집니다. 하지만 여전히 밤에도 수유를 해줘야 하는 시기입니다. 따라서 부모는 아이의 패턴을 따르는 것이 좋습니다.

5. 12~16주 정도인 3단계 시기는 낮 시간의 수면도 규칙적으로 이뤄집니다. 따라서 부모는 영아의 수면 시간대를 예측해 재우면 됩니다.

6. 4단계가 되면 아이가 잠들기 전에 수유를 하면 아침에 일어날 때까지 잠을 잘 수 있는 시기가 됩니다.

7. 5단계인 21개월 정도가 되면 오전 낮잠이 줄어들고 오후 낮잠 시간이 늘어납니다. 이 시기 영아는 오후 시간에 규칙적으로 낮잠을 자기 때문에 반드시 오후 낮잠 시간을 고려해서 아이의 하루 생활을 계획해야 합니다.

8. 마지막으로 6단계인 3~5세가 되면 오후 낮잠 시간이 조금 줄어듭니다. 하지만 가능한 오후 낮잠은 자도록 해야 합니다. 이 시기의 오후 낮잠은 아이의 건강한 성장에 반드시 필요하기 때문입니다.

9. 이와 같이 아이는 성장하면서 조금씩 수면 시간이 줄어들고 점차 규칙적이 되면서 어른과 유사한 패턴으로 잠을 자게 됩니다.

10. 영아 자녀는 단계별로 수면 패턴이 조금씩 달라집니다. 앞에서 분석한 우리 아이 수면 패턴에 따라 수면 시간을 운영하면 아이는 건강하게 성장할 것입니다.
출처- 여성가족부

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