연두부 토마토, 어떻게 만들어요?
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Q
연두부 토마토를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답연두부 토마토 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 110.1kcal, 탄수화물 7.6g, 단백질 8.3g, 지방 5.1g, 나트륨 46.9mg예요.
A
연두부 토마토는 일품요리이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 연두부, 방울토마토, 스트링치즈예요.
재료: 연두부(70g), 방울토마토(6~7개=50g), 스트링치즈(40g), 어린잎채소(약간), 발사믹식초(5g), 사과(150g), 사과주스(50g), 플레인 요거트(30g)
1) 믹서에 사과와 사과주스를 넣고 곱게 간 뒤 플레인 요거트를 섞어 사과드레싱을 만든다.
2) 연두부는 9cm 크기로 썬 뒤 중앙 부분을 파낸다.
3) 방울토마토와 스트링치즈는 굵게 다진 뒤 사과드레싱에 버무린다.
4) 버무려진 방울토마토와 스트링치즈로 연두부 속을 채운 뒤 사과드레싱을 올린다.
5) 그릇에 발사믹 식초를 바른 뒤 속 채운 연두부를 올리고 어린잎채소를 곁들인다.
확인할 것
- 사과드레싱의 상큼함과 발사믹식초의 시큼함을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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