골다공증은 증상이 거의 나타나지 않는 질환 중 하나입니다. 그래서 대수롭지 않게 생각하기 쉽지만, 증상이 나타나지 않기 때문에 자신도 모르는 사이에 서서히 나빠져서 골절이 생긴 후에야 발견하게 되는 경우가 많습니다. 따라서 평상시 뼈 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는다거나 건강 검진 등으로 자신의 뼈 건강 상태에 관심을 가지고 골다공증 예방에 신경을 써야 합니다.골다공증은 남녀 구분 없이 발생할 수 있지만, 여성의 경우 30세쯤 골량이 최대치에 이르다가 서서히 감소해서 폐경기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 뼈 역시 급격

나는 결혼 전부터 건강상의 이유로 임신이 어렵다는 이야기를 들었다. 결혼하고 기적적으로 임신이 되던 날부터 나의 간절한 기도는 시작됐다. 태어날 아이가 부디 건강하기를, 그리고 자신의 마음을 잘 읽고 자신을 사랑하는 아이로 자라기를. 배움과 경험을 통해 깨닫고 변화하는 지혜로운 아이이기를. 기왕이면 유쾌하고 긍정적이며 강자에게 강할 수 있고 약자의 의견을 들어주는 사람이 되기를.그렇게 첫째 딸아이가 태어났다. 딸은 생후 5개월에 뒤집기를 했다. 내가 음식을 먹을 때면 큰 눈망울로 나를 쳐다보며 입에 침을 가득 품곤 했다. 건강하게

[알림] 시각 장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다."이젠 주사 맞는 것도 전혀 안…아픈 건 아니지만 불안하지 않아서 참을 수 있어요""배 주사가 유산 방지 효과도 있었다니"아… 빨리 가족에게알리고 싶다!안정기로 접어들며 임신 성공을 알렸고많은 축하를 받았습니다."고마워요!"이제서야 보통의 임산부가될 수 있었습니다."비로소출발선까지 도달한 느낌"*만화 칼럼니스트와 여행작가로 활동하는 ‘알파카군’ 서찬휘와 아내 ‘육식 판다’ 헤니히로 이루어진 부부 만화 듀오입니다. 만화인으로 만난 두 사람은 2011년 혼인한 이래 아이가

“아빠, 나 너무 속상해.”“왜?”“학교에서 받아쓰기를 했는데, 열 개 중에 두 개만 맞았어.”“!” 초등학교 1학년인 첫째 딸아이가 다급하게 전화를 해왔다. 학교에서 받아쓰기를 했는데 열 문제 중에서 두 문제만 맞았다는 것이다. 다시 말해 100점 만점에 20점을 맞은 것이다.그럴 리가 없었다. 아이는 6살 때 이미 한글을 깨쳤고 평소에 좋아하는 웹툰도 무리 없이 읽는다. 유치원에 다닐 때도 받아쓰기를 몇 번 했었는데 모두 100점을 맞았다고 자랑을 하곤 했다.받아쓰기를 한 단어가 무엇인지 다급하게 물었다. ‘익꼬’, ‘일코’,

‘아이 낳고 키우기 좋은 세상’을 만들기 위해 창간한 베이비뉴스가 올해로 창간 10주년을 맞았습니다. 아동과 양육자의 권리를 더 폭넓게 보장하기 위해 우리는 어떤 미래를 설계해야 할까요. 각계의 전문가와 활동가들이 베이비뉴스 창간 10주년 기념 연속 특별기고를 통해 ‘육아의 미래’를 전망합니다. - 편집자 말1년 넘게 공전하던 유치원 3법이 지난 1월 국회에서 어렵사리 통과됐다. 법이 통과됐으니, 이제 사립유치원 비리가 발생하지 않을 것이라는 기대를 했는데, 현실은 녹록하지 않다. 최근 나타난 여러 징후를 보면 알 수 있다.한유총이

임신 후기에 치핵으로 고생하는 산모들이 많다. 자연분만은 하고 싶은데, 분만 후 치핵이 더 심해질까 봐, 그래서 수술을 고민하기도 한다. 임신 중 치핵 생기는 일은 흔하다. 그 원인과 관리법, 출산과의 상관관계를 알아보자.◇ 내진하다 치핵 보일까 민망… 대부분 ‘그러려니’ 합니다 우선, 치핵이란 항문 점막 내 혈관이 확장돼서, 항문 쿠션조직이 항문 안으로 들어가지 못하고 바깥쪽으로 나오는 걸 의미한다. 흔히 ‘치질’이라고 하지만, 의학용어로 ‘치핵’이라고 한다.변을 보고 나서 휴지로 닦았는데 피가 묻어나오고, 뭔가 밖으로 튀어나왔다

누군가 나에게 지금까지 살면서 가장 좋았던 시절이 언제냐고 묻는다면, 나는 주저하지 않고 대학원생 때라고 말할 것이다.누군가 나에게 ‘더럽게 힘들었던’ 시절이 언제냐고 묻는다면, 그 또한 주저하지 않고 대학원생 시절이라고 말할 것이다.엄마의 삶과 학생의 삶을 비교하자면, 학생으로 살던 시절이 세상에서 가장 좋았던 시절임을 부정할 수가 없다.그런데 왜 굳이 이 시절을 가장 좋은 시절이라고 생각했을까? 내가 가져야 했던 ‘책임’이라는 무게가 가장 적게 나갔던 시절이기 때문일 것이다. 엄마가 되어 한 생명을 보듬어야 하는 책임보다는, 그

아이를 키우면서 알게 된 것 중 하나는, 세상에 정말 많은 예방주사가 있다는 것이다.신생아 땐 통증을 잘 모르는지, 주사가 들어가도 어리둥절한 표정만 짓던 메이가 통증이 뭔지 이제 알게 된 모양이다. 주사가 들어가자마자 비명 섞인 울음을 터트린다.꺼이꺼이 우는 아이를 보며 덩달아 함께 눈물을 글썽이는 아내에게 "뭘, 주사 맞은 것 갖고 그래?"라며 아무렇지도 않은 척, 세상 쿨한 척은 다 했지만, 나 역시 아이 울음소리를 들을 때마다 바늘로 가슴을 찌르는 것처럼 마음이 아팠다.이런 형체 없는 통증을 견뎌내는 것 역시 부모가 되어가는

지난 추석, 우리의 안방을 달군 나훈아의 노래 ‘테스 형!’ 가사처럼, N번방에 교사들이 있었다는 이야기에 “진짜, 세상이 왜 이래?”라며 탄식했다. 아이들을 가르치는 교사 네 명이 박사방 유료회원으로 활동한 사실에 경악을 금할 수 없었다.이 일을 놓고 단순히 교사라는 직업을 비난해서는 안 된다. 사건의 본질에 집중해서 인간의 도덕성이 어떻게 무너지는지에 대해 공부해야 한다. ◇ ‘익명’이라는 힘이 생긴다면, 우리 또한 악해질 수 있다 우리가 알아야 할 핵심은 '익명성'이다. N번방 가입자 대부분은 우리 주변의 평범한

가을이 온 지 얼마 안 된 것 같은데, 어느덧 서리가 내린다는 상강(霜降)이 지났다. 찬 바람이 코끝을 스칠 때마다 ‘더 늦기 전에 가을을 즐겨야 하는데…’하는 조바심이 나를 자극했다.일하랴, 육아하랴 가을을 이대로 보내기 아쉬운 마음을 달래기 위해 짧지만 알차게 ‘2020 서울국제도서전’에서 가을을 즐겼다. 지난 16일부터 25일까지 ‘XYZ:얽힘’이란 주제로 열린 서울국제도서전에서 함께 한 이야기를 전해 본다. 그림책 작가에게 그림책은 무엇일까? 독자로서 두 작가를 만나 책으로 얽힌 가을처럼 깊고 풍성했던 북 토크 후기를 소개한

아이들은 집에서부터 학교에 도착하는 순간까지 안전하게 보호받아야 합니다. 초록우산어린이재단과 베이비뉴스는 아이들과 학부모, 전문가들과 함께 어린이 통학로 안전을 위한 ‘그린로드 대장정’ 연속 특별기고를 마련했습니다. 매주 월요일 어린이 안전 인식 개선을 위한 글을 전해드립니다. - 편집자 말10여 년 전 캐나다에 여행 갔을 때의 일이다. 신호등이 없는 횡단보도에서 길을 건너려고 서 있는데, 골목에서 차가 한 대 나왔다. 차가 먼저 지나가는 게 합리적일 것 같아 기다리고 있었는데, 차가 멈춰 섰다. 차량운전자와 나는 서로 멀뚱멀뚱 쳐

나 스스로 살림에 능하다고 생각해 본 적은 없다. 딱히 살림에 관심이 많은 편도 아니고 그렇다고 부지런한 축도 아니다. 뒹굴뒹굴 이불과 물아일체를 즐기지만, 아이가 생긴 이후 어쩔 수 없이, 타의에 의해, 낮에 직립보행을 꾸준히 유지하는 보통의 엄마가 되었다. 하지만 지난 3월 중순부터 지금까지 거의 외출하지 않고, 코로나를 피해 집 안에서만 머물다 보니 전에는 눈에 잘 띄지 않았던 사실들이 눈에 들어오기 시작했다.일단 내 생각보다 집안 곳곳 숨겨진 먼지가 많았다는 사실. 이건 물론 순전히 꼼꼼하게 청소를 하지 않고 술렁술렁 청소하

‘반려동물 천만 시대’라고 한다. 그래서인지 아파트에서도 반려견이나 반려묘를 키우는 가구를 어렵지 않게 볼 수 있다. 우리 집 역시 아이와 강아지를 함께 키우는 가정이다. 특히 나는 한때 딩크족을 넘어 ‘딩펫족’까지 생각했을 정도로 반려견에 애정이 남다른 사람이다. 그런데 최근 이웃들의 태도가 심상치 않음을 자주 느낀다. 추석 즈음에 작은 강아지가 큰 개에게 물린 사고 등 반려견 사건이 언론에 크게 보도된 이후부터 더욱 그렇다. 유명 연예인의 반려견에게 물려 사망한 사람의 사건도 아직 잊히지 않았는데….나 역시 길을 가다가 목줄을

두통은 누구나 한 번쯤은 경험해보는 흔한 증상 중 하나입니다. 두통의 원인은 혈액 순환 장애부터 녹내장, 비염, 축농증 및 다양한 질환 등 다양합니다. 온도나 기압의 차이가 클 때도 두통이 유발될 수 있으며 정신적 스트레스가 심해졌을 때도 두통이 발생할 수 있습니다.특별한 질환이 있는 경우가 아니라면 대부분 두통은 혈액 순환을 개선하는 것만으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 눈꼬리와 귀를 일직선으로 연결했을 때 그 가운데에 해당하는 ‘태양혈’ 지압은 두통이 심할 때 효과가 있습니다. 화가 치밀어 오르거나 정신적 스트레스로 두통

‘아이 낳고 키우기 좋은 세상’을 만들기 위해 창간한 베이비뉴스가 올해로 창간 10주년을 맞았습니다. 아동과 양육자의 권리를 더 폭넓게 보장하기 위해 우리는 어떤 미래를 설계해야 할까요. 각계의 전문가와 활동가들이 베이비뉴스 창간 10주년 기념 연속 특별기고를 통해 ‘육아의 미래’를 전망합니다. - 편집자 말제가 사는 동네는 한남뉴타운 대상 지역인 보광동입니다. 서울 '저렴이' 주거지 중 한 곳이지요. 어느 날, 보광동 지하방에 주거위기 가구가 산다는 민원을 들었습니다. 엄마의 '저장강박증'이 심한 탓에

[알림] 시각 장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.미세먼지의 계절이 다가왔다.작년 같으면 마스크 씌우기 너무 힘들었을 텐데..."음..."올해는 코로나 때문에 아이가 알아서 마스크를 챙긴다."엄마, 나 마스크, 마스크!""여기!""좋아해야 하나 말아야 하나..."이런 상황에서 마스크 써서 좋은 점이 하나 있는데바로, 감기에 잘 안 걸리는 것!"마스크가 정말 비말을 잘 차단해줘요~""하하하"이런 뜻밖에 좋은 점도 있지만...미세먼지도 코로나19도 없어졌으면 좋겠다."엄마, 안개야. 안개!""아니야. 먼지야. 미세먼지...

육아생활 중 난이도 '상'에 속하는 것 중에 아이 목욕 시키기가 있다고 익히 들었다. 다행히 메이는 어찌된 일인지 신생아 때부터 물을 그리 무서워 하지 않고 심지어 목욕을 즐기는 듯한 모습도 보였다.팔에 힘이 제법 생기면서부터는 즐기는 정도가 심해져서 씻기는 우리가 다 흠뻑 젖긴 하지만, 뭐 누군가는 고역일수도 있는 목욕이 즐거운 놀이가 될 수 있다면 그깟 옷 좀 젖는 게 무슨 대수겠나 싶다.여담이지만, 다음 집을 고르는 기준에 욕조를 포함시켰다.[알림] 시각 장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다.라이브 육

아이의 언어발달에 도움을 주는 가장 효과적인 것은 '부부간의 대화'이다. 부부가 일상에서 나누는 대화를 들려주면 아이는 다양한 언어에 노출된다. 그럼으로써 아이는 단어를 훨씬 빨리 인지하게 된다. 이에 따라 아이가 부모의 대화 중에 끼어들거나 참견했을 때 주의를 시키기보다는 아이를 대화에 동참 시켜 언어발달에 도움을 주는 것이 좋다. ◇ 가족이 순서대로 말한다는 것… ‘대화의 균형’ 찾아가는 일이때 ‘순서 교대의 원리’에 입각하여 원활히 소통해 나갈 필요가 있다. 순서 교대의 원리란 대화가 원만하게 진행될 수 있도록

‘아이 낳고 키우기 좋은 세상’을 만들기 위해 창간한 베이비뉴스가 올해로 창간 10주년을 맞았습니다. 아동과 양육자의 권리를 더 폭넓게 보장하기 위해 우리는 어떤 미래를 설계해야 할까요. 각계의 전문가와 활동가들이 베이비뉴스 창간 10주년 기념 연속 특별기고를 통해 ‘육아의 미래’를 전망합니다. - 편집자 말“아이는 누가 돌봐요? 부모님이 봐주시나요?”출산전후휴가가 끝나고 업무에 복귀했을 때, 몇 번이고 들은 질문이다. 함께 활동하는 다른 기관의 지인부터 택시기사처럼 처음 만나는 사람까지 내가 갓 태어난 아이 엄마라는 사실을 안 사

아이들은 집에서부터 학교에 도착하는 순간까지 안전하게 보호받아야 합니다. 초록우산어린이재단과 베이비뉴스는 아이들과 학부모, 전문가들과 함께 어린이 통학로 안전을 위한 ‘그린로드 대장정’ 연속 특별기고를 마련했습니다. 매주 월요일 어린이 안전 인식 개선을 위한 글을 전해드립니다. - 편집자 말아들을 처음 학교에 혼자 보내던 날을 기억한다. 과연 이 작은 아이가 혼자 힘으로 학교에 갈 수 있을까, 내달리는 차를 피하고, 횡단보도를 건너, 안전하게 학교에 도착할 수 있을까, 학교 가는 아이 뒤에 숨어 지켜봐야 하나 싶은 생각까지 들 정도