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아이와 함께 첫 등원 준비하는 마음가짐
상담심리전문가 김정옥의 육아칼럼유아교육기관 첫 등원을 앞둔 부모들의 걱정이 많다. ‘잘 선택한 것일까?’, ‘너무 일찍 보내는 것은 아닐까?’, ‘엄마와 잘 떨어질까?’, ‘친구는 잘 사귈까’, ‘교육프로그램은 잘 따라갈 수 있을까?’ 등의 걱정이 부모의 마음을 무겁게 한다. 아이에게 못할 짓을 하는 것 같은 죄책감까지 느껴져 잠을 설치기도 한다. 부모들에
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지금부터 시작! 주름을 예방하는 올바른 습관
김소형의 힐링타임 탄력 있는 피부란 진피층 내에 있는 콜라겐과 엘라스틴이라는 조직이 잘 활성화된 상태를 말합니다. 특히 콜라겐은 피부의 탄력과 긴장을 유지하며 피부 속에서 그물처럼 얽혀 있는 조직으로 피부를 처지지 않게 만드는 역할을 합니다. 이들 성분은 나이가 들면 감소하기 때문에 노화현상으로 주름이 늘어나게 됩니다. 하지만 젊었다고 해서 늘 팽팽하게 탄
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[육아픽] 놀자, 초등학생 되다!
양희석의 육아픽 놀자는 작년 3월부터 초등학생이 됐습니다.아마 대부분의 아이가 그렇듯이 놀자도 학교가는것을 무척이나 무서워 했습니다. 더불어 저와 놀자 엄마도 학교 보내는 것이 무서웠습니다. 수업시간을 잘 견딜 수 있을까, 친구들과 잘 지낼까, 방과후 교실을 보내고 태권도 학원을 보내도 엄마 아빠의 퇴근시간까지는 시간이 비는데 혼자서 잘 지낼 수 있을까 걱
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건강 위한다면 기존 나쁜 습관은 버려라!
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 우리는 체중을 감량해 건강을 유지하는 것이 화두인 시대에 살고 있다. 체중을 늘려 건강을 해치고 싶은 사람은 없다. 문제는 우리 대부분이 희망과는 다른 이중적 모습으로 살아간다는 점이다. 어쩌면 그리도 소망하는 바와 반대의 모습으로 살아갈 수 있는지 신기할 정도다.간밤에도 기름지고 차진 음식들을 먹으며 낼 아침에
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아이에게 읽어주면 좋은 겨울 동시 6편
책 읽기는 엄마랑 함께해겨울은 책과 가까워지는 계절이다. 추운 날씨 탓에 야외 활동이 줄어둔 아이들과 어떤 책을 읽으면 좋을까. 겨울 운치도 살리면서 아이들의 심상을 한껏 자극할 수 있는 동시 6편을 추천한다. 먼저 ‘동시’의 좋은 점을 알아보자. 첫째. 짧아서 좋다. 동시는 길이가 짧아 집중력이 떨어지는 아이들과 읽어도 무리가 없다. 둘째. 운율을 느낄
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명절 건강 관리 어떻게 할까?
김소형의 힐링타임 명절에는 기름지고 칼로리 높은 음식, 과음, 과로와 스트레스, 불규칙한 생활 등으로 인해 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다.비만이거나 고혈압, 당뇨병 등이 있다면 명절 음식이 독이 될 수 있습니다. 떡국, 전, 육류, 식혜, 한과 등 탄수화물이나 지방을 과잉 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 가공 과정을 많이 거친 탄수화물, 기름진 육
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워킹맘, 당신은 슈퍼우먼이 아니랍니다
워킹맘의 일과 육아 저글링, 어떻게 할 것인가지난 주 가장 가슴 아픈 뉴스는 세 아이의 엄마이자 공무원이었던 워킹맘이 일터에서 심장마비로 유명을 달리한 채 발견됐다는 소식이었다. 열정적으로 일했고 심지어는 아이들과 오후 시간을 보내기 위해 주말에도 새벽 5시에 출근했다는데 이 기사로 너무나 많은 생각과 감정들이 동시에 밀려들어 잠시 숙연해졌다.나는 고작 아
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'대한' 극심한 미세먼지 이기는 호흡기 관리 tip
왕십리 함소아한의원 장선영 대표원장스물네 번째 중 마지막 절기, ‘큰 추위’라는 뜻의 대한입니다. 본래 ‘소한의 얼음이 대한에 녹는다’는 말처럼 이 시기면 날씨가 포근해지는데요. 올 대한은 춥기도 하고 미세먼지까지 기승을 부려 감기나 비염 등 호흡기 질환 증상에 각별히 주의해야 합니다. 실제로 감기가 오랫동안 낫지 않거나, 독감 후 지속되는 기침 등으로 한
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자궁점막하 근종, 난임 원인될 수 있다
이희준 교수의 난임 클리닉 배아가 착상이 되어 임신이 유지되고 무사히 출산에 이르기까지 건강한 자궁은 필수입니다. 자궁벽은 크게 세 가지 층으로 나눌 수 있는데, 자궁 제일 안쪽의 자궁내막층, 자궁 제일 바깥쪽의 자궁장막층, 그리고 그 사이에 자궁근육층 등이 있습니다. 자궁근육층에는 자궁 근종이라는 양성 종양이 흔히 생기는데, 전체 여성의 30% 이상에서
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젖몸살 예방과 치료는 이렇게!
김나희의 불량정보 거기 서!모유수유를 접해본 적 없는 초보 부모들이 출산 이후 크게 당황하는 시기가 몇 번 있습니다.첫 번째! 아기 낳자마자! 헐~ 젖 물리는 것도 저절로 되는 게 아니네? 자세도 하나하나 배워야 하고 아기가 보내는 신호도 새롭게 익혀야 하네? 두 번째! 젖 물리기도 힘든데, 물려 봐도 젖이 하나도 돌지 않는 것 같다. 이러다 모유수유 성공
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모유, 아이에게 얼마나 좋을까요?
오재원 교수의 '우리 아이 튼튼하게' 우리나라의 모유 수유율은 점차 감소하고 있다. 계속 감소하는 모유 수유율은 최근 10~20%에 머무르고 있는 상황이다. 모유는 엄마가 줄 수 있는 최고의 선물이자 아이를 건강하게 키울 수 있는 최선책이다. 모유수유를 고민하는 엄마들이 꼭 알아둬야 하는 모유의 성분과 장점에는 어떤 것들이 있는지 짚어보고자 한다.◇ 모유의
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A형 독감 이어 장염 온다? 노로바이러스 장염 주의보
목동 함소아한의원 이종훈 대표원장 A형 독감으로 유난히도 힘들었던 겨울. 아이들이 방학을 하면서 전파력이 조금씩 약해지나 했더니 최근에는 장염 증상을 보이는 아이들이 늘어나고 있습니다. 1월은 장염 환자가 가장 많은 계절이고, 환자 중 절반은 어린이라고 하는데요. 장염의 원인인 노로바이러스가 기온에 상관없이 생존하는데 음식에 대한 위생관리는 소홀해진 탓으로
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우리 아이 사교육, 어떻게 해야 할까?
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 얼마전 사교육의 심각성을 지적하는 기사를 읽었습니다. 두 살배기는 10명 중 3명, 다섯 살배기는 10명 중 8명이 사교육을 받는다는데 실제로는 이보다 더 많지 않을까 싶기도 합니다. 당장 남의 얘기만도 아닌 것이 그 8명 중에 저희 아이도 포함되니까요.말도 많고 탈도 많은 사교육. 이 문제를 지적하는 목소리는 솔
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냉이 많아지고 냄새가 난다면?
김소형의 힐링타임질에서 분비되는 냉은 생리와 마찬가지로 여성 건강을 드러내는 지표가 됩니다. 그래서 매달 생리를 할 때마다 생리의 기간이나 양의 변화를 체크하고 색이나 질감을 살펴야 하듯 냉 역시 색이나 냄새 등을 꼼꼼히 살피는 것이 몸의 상태를 정확하게 파악하는 데 도움이 됩니다.원래 정상적인 냉은 맑고 투명하거나 약간 뿌연 색을 띠며 냄새가 없습니다.
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겨울철, 아이와 집에서 하는 게임 5가지
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼움추려 들기 쉬운 겨울입니다. 추울 때일수록 건강을 위해서는 야외 활동을 더 많이 해야 한다지만 독감이 유행한다고 하니 무작정 아이를 밖으로 내보내기도 망설여집니다. 아빠도 바쁜 직장 생활에 시달리다 퇴근 후, 또는 주말에는 집에서 쉬고 싶습니다. 그런데 심심한 아이들은 아빠를 흔들면서 연신 "놀아줘" 타령이죠.이럴
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다이어트 제품, 광고에 현혹되지 마세요
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 점심만 과해도 다음 날 체중의 변화가 오는데 야식이야 오죽하랴. 과식이나 야식은 비만의 원인임이 분명하다. 그러나 대부분의 다이어트 상품들은 우리가 힘들어 하는 것이 무엇인지 정확히 안다. 때문에 제품들은 많이 먹어도, 운동을 하지 않아도 제품으로 인해 다이어트가 된다고 강조한다.말도 안 된다. 제품 몇 가지를 들
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[SOS아기특공대] 아기 변비, 그냥 두면 안 돼요
SOS 아기특공대초보엄마에게는 임신부터 육아까지 모든 것이 어렵기만 합니다. 특히 아기가 아프거나 울 때면 엄마는 어쩔 줄 몰라 혼란에 빠지죠. 누군가의 도움이 필요한 순간인가요? 아기특공대가 육아 상황별 대처법을 쉽고 재미있게 알려드립니다. 나 자신보다 아기를 먼저 생각하는 위대한 엄마들을 위해 베베쿡과 베이비뉴스가 함께 만듭니다. 모유나 분유를 먹던 아
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내 감정은 슬픔일까? 분노일까?
이은주 원장의 감정의 비밀 센터에서 내담자들을 만나다보면 감정적으로 많이 힘들어하는 내담자들을 만나게 됩니다. 그럴 때 제가 드리는 질문이 있습니다.“지금 느끼고 계신 그 감정이 어떤 감정입니까?”이렇게 질문을 하면 그냥 두루뭉술하게 “그냥 괴로워요”라고 말씀하시는 분들이 많은데, 그럼 다시 한 번 여쭤봅니다.“그 감정에 한번 이름을 붙여 보세요. 그 감정
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우리 아기, 모유 충분히 먹고 있는 걸까?
김나희의 불량정보 거기 서!유방은 화수분과 같습니다. '화수분'은 보물을 꺼내면 채워지고 다시 꺼내면 또 채워지는 항아리지요? 모유도 자꾸 비워낼수록 더 빨리 채워집니다. 유방에 모유가 차 있으면 우리 두뇌에 ‘모유를 그만 만들어도 되겠어요’라는 신호에 의해 모유 합성 속도가 느려집니다. 젖이 완전히 비면 두뇌에 ‘아기가 더 먹게 모유를 빨리 만들어야겠어요
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겨울철, 약해지기 쉬운 신장 건강을 지키자
김소형의 힐링타임신장은 한방에서 젊음의 근원입니다. 따라서 신장의 기능이 약해지면 남성들의 경우 정력이 감퇴되고 성기능이 저하되며 여성들은 자궁이 약해지게 됩니다. 또한 뼈와 근육이 약해지면서 허리나 무릎의 통증이 나타날 수 있고 무기력하고 피로감도 많이 느끼게 됩니다.특히 겨울철은 신장이 손상 받기 쉬운 계절이기 때문에 건강 관리를 잘해서 신장 기능이 약
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