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정수리가 휑하다면? 두피 쿨링으로 시작하는 여성형 탈모 예방법
"머리카락이 점점 가늘어져요." "정수리가 휑해져요." "머리가 너무 빠져서 머리 감기가 두려워요." 이런 고민이 있는 여성이라면 '여성형 탈모'일 가능성이 높다. 탈모로 병원을 내원하는 환자의 연령대가 계속 낮아지고 있는 요즘이다. 특히, 정수리가 휑해지는 여성형 탈모는 여성 호르몬과 연관이 있어서 출산을 경험하는 여성이나 완경이 된 여성들에게 더욱 많이
테마칼럼
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특별한 제주 로컬 여행 추천, ‘성안올레’를 아시나요?
제주를 찾는 내국인 관광객이 3개월 연속 감소하고 있다는 슬픈 소식을 접했습니다. 올해 1월 제주 입도 내국인 관광객은 100만 1152명으로 지난해 같은 기간 111만 9117명에 비해 10.5% 줄어들었는데요. 지난해 11월 -5.2%, 12월 -8.3%를 기록한 데 이어 감소 폭이 더 커졌습니다. 그동안 해외여행에 발이 묶여 제주를 찾았던 여행객들이
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[웹툰] 남자친구…라고……? (동공지진)
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 어린이집을 졸업할 때, 봄이는 무척이나 서운해 했습니다. 봄이 : (선생님에게) 보고 싶을 거예요!!! (꾸엥꾸엥) 판다 & 알파카 : (그 모습을 바라보고 있음) ② 판다 : 저 녀석, 유치원 적응은 잘 할 수 있을까요. 알파카 : 그러게요. 완전히 새로운 환경인데…… (언제나 거기서 거기인 부
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'엄마 이제 마스크 벗어도 되나요?' 아직 혼란스러운 아이들
길고 긴 코로나19 방역은 이제 끝이 난 걸까? 지난 1월 29일 밤 12시를 기점으로 실내 마스크 착용 의무가 해제되었다. 정부 방침은 그렇다고 하지만 유치원에서는 상황을 지켜보는 단계로 아이들은 마스크를 일주일 정도 더 착용하고 수업하는 선생님만 마스크를 벗겠다는 공지가 내려왔다. 아이에게는 아직 독감 등의 전염병 우려가 있기 때문에 마스크를 쓰는 것이
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출산 이후 스테레스 주범 '셀룰라이트' 관리도 홈케어 가능해요
출산을 하고 난 후 여성들에게는 많은 스트레스가 있다. 그 중 체중 증가와 더불어 생기는 셀룰라이트도 스트레스의 주범이다. 셀룰라이트를 예방하고 없애기 위해서 먼저 셀룰라이트는 무엇이고, 왜 생기는지 알아보자. ◇ 셀룰라이트가 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는 이유 셀룰라이트는 미세 혈액 순환이나 림프 순환의 장애에 의해 과도한 체액과 지방이 피하 부위
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밥을 먹다 자꾸 뱉어버리는 아이, 왜 그럴까요?
Q. 24개월 된 아이가 밥을 먹다가 무언가 자신의 마음에 들지 않으면 입 안에 있던 음식물을 뱉어 버리는데 못 하게 해도 말을 듣지 않아요 어떻게 해야 할까요? A. 1. 유아는 언어가 발달하기 전에 자신의 마음을 어떻게 전달할 수 있을까요? 1) 언어가 소통의 도구가 되기 위해서는 대상에 대한 이해가 선행되어야 합니다. 유아는 감정과 기분을 소리와 표정
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아이의 상황별 독서, 이렇게 하면 된다
아이에게 부모와의 책 읽기는 앞으로 겪게 될 우리 아이의 다양한 사건과 상황들을 미리 경험할 수 있게 한다. 즉 아이는 편안한 상태에서 이야기를 들으면서 어떤 상황에 대해 그 과정을 차근차근 생각해 볼 수 있다. 낯선 상황에 대해 간접적으로 접하면서 두려움을 덜게 되는 것이다. 예를 들면 동생이 태어나거나, 이사를 하거나, 병원에 입원해야 할 때 등의 이야
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제주에 여행왔다가 악천후로 항공편이 결항된다면?
구정 연휴 마지막 날인 24일 제주국제공항에 강한 바람과 눈이 내리면서 항공편 운항이 전면 중단되었습니다. 제주지방항공청에 따르면 이날 제주공항에서 이륙하려던 국내선 출발편은 총 233편이었고 탑승 예정 인원은 약 4만 3000여 명이었는데 이들 모두 제주에 갇혀버리게 되었습니다. 제주 도착 233편도 모두 결항 조치 되었으니 이날만 등 총 466편이 결항
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첫 아이가 초등학교에 간다면? 이렇게 준비해 보세요
다가오는 3월, 신학기를 앞두고 있다. 초등학교 입학을 앞둔 아이를 키우는 예비 학부모는 ‘걱정 반 기대 반’이다. 아이를 ‘이제 다 키웠다’는 뿌듯함과 함께 ‘학부모’라는 수식어를 하나 더 얻게 되면서 생기는 부담감 때문이다. 그럴수록 부모는 ‘걱정’이 아니라 아이가 입학 전까지 낯선 환경에 잘 적응할 수 있도록 차근차근 ‘준비’를 해야 한다. 먼저 학교
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'독'이 되는 '물' 마시기
땀을 흘리고 체온이 오르는 여름철 더위와 갈증을 해소할 수 있는 가장 좋은 방법은 바로 ‘물’을 마시는 것입니다. 하지만 우리 몸에서 없어서는 안 되는 것이 물이지만 그런 물도 잘못 먹게 되면 해가 될 수 있습니다. 여름철 가장 흔하게 실수하는 것 중 하나는 덥고 갈증이 난다고 얼음물 혹은 차가운 물을 벌컥벌컥 들이켜는 것입니다. 이렇게 하면 물이 빠른 속
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식이섬유가 가스 발생의 주범?
음식의 종류가 다양해지고 서구식 식습관으로 변화하면서 오히려 식이섬유 섭취는 점점 줄어들고 있습니다. 거친 잡곡 대신 부드러운 쌀밥을 먹고, 각종 나물 반찬 대신 기름지고 열량 많은 육류 섭취 비중이 늘어나면서 예전에는 부족하지 않던 식이섬유가 오히려 신경 써서 챙겨야 하는 중요한 영양소가 되었습니다. 하지만 식이섬유가 많은 채소를 챙겨 먹는 것이 모든 사
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삐- 하는 소리 들리는 이명, 어떻게 다스릴까?
갑자기 귀에서 “삐-” 하는 소리가 들려 깜짝 놀라게 하는 ‘이명’은 실제 외부에서 어떤 소리가 들리지 않는데도 머리나 귓속에서 소리가 들리는 것처럼 느껴지는 경우를 말합니다. 경고음 같은 삐 소리 외에도 매매 소리, 바람 소리 등 다양한 소리로 나타날 수 있습니다. 보통 한방에서 이명은 크게 두 가지 원인에 의해 나타난다고 봅니다. 허증으로 인해 이명이
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달콤한 간식이 자꾸 먹고 싶다면 당장 운동을 시작하라
세계보건기구(WHO)는 최근 현대인들의 신체 활동 감소로 인해 앞으로 질병과 의료비가 급격하게 늘어날 것이라 전망했습니다. 이는 국가 차원에서 운동을 권장해야 할 정도로 현대인의 운동 부족 현상이 심각하다는 말이기도 합니다. 코로나로 재택 근무가 늘고 격리, 거리두기 등의 영향으로 운동 부족은 더 심각해졌습니다. 하지만 아프지 않고 건강하게 오래 살기 위해
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빈혈과 생리불순에 효과적인 '사물탕'
혈액이 모여드는 방으로 불리는 자궁은 우리 몸에서 혈액이 부족하지 않게 생성되고 이 혈액들이 자궁으로 잘 흘러야 제기능을 다할 수 있습니다. 즉, 혈액이 부족해져서 빈혈 등이 있다면 자궁 기능 역시 떨어질 수밖에 없습니다. 또한 혈액 부족으로 자궁이 약해지면 생리를 비롯해 각종 관련 문제들도 발생하게 되는데 이럴 때 효과가 있는 것이 바로 사물탕입니다. 사
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[웹툰] 걸어서 5분이지만 버스 탈래요
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 유치원에 가게 되면서, 가장 크게 달라진 건 아침의 등원 풍경입니다. ② 처음엔 도보 등원을 생각했는데요. 선생님 : 통솔하기 좋아서 버스 등원을 권장하긴 해요. 판다 & 알파카 : 뭐 걸어서 5분 거리인데, 그냥 걸을게요. 굳이……. ③ 그런데 그 말을 전해 들은 봄이가… 봄이 : 버스! 저 탈
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[웹툰] 방학이지만 매일 해야 할 일들을 한다
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 방학이지만 매일 해야 할 일들을 한다. "엄마, 이거 다하면 나 뭐해?" "끝까지 다 하고 얘기하자." 시간 맞춰 학원도 가고 때맞춰 삼시 세끼도 챙겨먹는다. "엄마~ 내일은 쌀국수 먹고 싶다." "그래~ 그럼 내일은 외식하자~" 근데 생각해 보면 보호자가 없는 아이들은 길고 긴 방학을 어떻게 보낼까?
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'홈케어 가능해요' 집에서도 할 수 있는 기미 예방법
기미는 보통 20대 이후에 나타나는 증상으로 출산 전후 여성들에게 더 많이 나타난다. 기미가 생기면 미적으로는 물론이고, 감정적인 부분에까지 영향을 미쳐 자신감이나 대인관계에서도 어려움을 겪는 경우도 있다. 한 번 생긴 기미는 잘 없어지지 않기 때문에 원인을 알고 예방을 해주는 것이 중요하다. 원인을 먼저 파악하고, 생활습관을 통해서 기미를 예방할 수 있는
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'아직 중3인데 92kg 넘어'... 청소년 비만, 어떻게 관리해야 할까?
중학교 3학년에 재학 중인 15세 여아가 비만 치료를 위해 내원하였다. 환아의 신장 174cm, 체중 92kg, BMI 30.38, 허리둘레 99cm로 모두 97이상 백분율수이었다. 환아의 부모님은 함께 장사하고 있어서 아침 식사를 어머니가 차려주지 못하고, 초등학교 때부터 온 가족이 아침 식사는 하지 않는다고 하였다. 환아는 방과 후에 집에서 혼자 라면이
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"심각한 제주 교통 문제 대전환이 필요한 때입니다"
언제부턴가 주차 문제로 인한 차량 파손, 주민 간의 폭행, 고성방가, 민사소송 등의 분쟁 이슈를 접하는 것이 익숙해져 버린 것 같아요. 층간소음 문제처럼 주차 스트레스는 우리들의 일상을 파괴하기 시작했는데요. 제주라고 다르지 않습니다. 어쩌면 육지보다 더 좋지 않은 상황인데요. 제주도가 발표한 ‘도내 등록 자동차 현황’ 자료에 따르면 지난해 말 제주에 등록
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큰아이의 중학교 졸업... 이제는 함께 버티는 시간
코로나 이전에는 늘 연말이면 가족 모임을 해 온 조리원 동기 O가 있었다. 남자들의 군대동기만큼이나 끈끈하다는 엄마들의 조리원 동기, 일명 ‘조동’. 그와의 인연은 올해 아이들이 예비고1이니 무려 16년의 세월이다. 코로나 때문에 서로 조심하는 차원에서 연말 모임을 계속 하지 못하다가, 2022년 마지막 날 조촐하게 밥이나 한 끼 하자며 집에 오라고 했다.
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