오피니언
입덧 가라앉히는 생강귤피차
임신을 하게 되면 심신의 다양한 변화를 겪게 됩니다. 그중 임신 초기에 닥치는 어려움 중 하나가 바로 ‘입덧’입니다. 입덧의 경우에 모든 임신부가 겪는 것은 아니지만 많은 임신부가 경험하는 흔한 것이기도 합니다. 게다가 태아의 성장 발달이 중요한 시기에 입덧으로 음식 냄새도 맡기 힘들어지거나 아예 음식을 먹지 못하게 되면 태아와 임신부의 건강에도 문제가 생
테마칼럼
5,867건
오피니언
달걀의 콜레스테롤은 독일까?
다이어트뿐만 아니라 ‘건강’을 위해 운동하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 고령화 사회가 되면서 오래 살되 건강하게 살고자 하는 사람들의 바람이 운동 열풍으로 이어진 것이기도 합니다. 운동을 필수로 여기는 사람들이 많아지면서 몸의 근육을 채우는 단백질 음식에 대한 관심도 커졌습니다. 닭가슴살이나 땅콩버터 같은 것들도 운동 붐과 함께 인기를 누리고 있지만
오피니언
여름 음료로 마시는 건강 약재 3가지
날씨가 더워지면 건강한 사람도 체력이 쭉쭉 떨어지는 게 느껴질 정도로 힘들어집니다. 문제는 더우니까 자꾸 차가운 음료만 찾다 보면 ‘건강’에 도움이 되기는커녕 체내에 필요한 물은 오히려 부족해지고 과도한 카페인이나 당분의 섭취로 몸은 더 피로해질 수도 있습니다. 이럴 때 필요한 것은 바로 여름 건강에 도움이 되는 한방차들입니다. 예를 들면, 오미자, 황기,
오피니언
자주 마시는 커피, 역류의 원인 된다
누구나 식사 후 신물이 올라와 불쾌했던 경험을 해 봤을 것입니다. 위산이 식도로 역류했기 때문입니다. 한두 번의 경험이야 문제 되지 않지만 이러한 증상이 지속되거나 기타 합병증으로 이어진다면 위식도역류질환으로 진단합니다. 특히 역류성식도염은 그 합병증의 일종으로 잦은 역류로 인해 식도 부분에 생긴 염증을 의미합니다. 위장질환은 우리나라 사람들의 고질병입니다
오피니언
심근경색의 전조 증상 4가지
시간이 생명을 좌우하는 질환 중 하나가 바로 ‘심근경색’입니다. 관상동맥이 막히고 2시간 내에 치료를 받아야 생명을 건질 수 있기 때문입니다. 그만큼 빠르게 증상을 알아차리고 조치를 취해야 하는 질환입니다. 그래서 밤이나 새벽에 증상이 발생할 경우 사망률이 거의 50%에 이를 정도로 치명적이며 초기 사망률이 높은 질환이기도 합니다. 심근경색은 심장에 산소와
오피니언
건강에 좋은 현미가 신장에는 독이 될 수 있다
신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 중요한 기관입니다. 신장 기능이 저하되면 노폐물 배출이 정상적으로 되지 않기 때문에 소변을 보는 횟수에 변화가 생길 수 있으며, 신체 여러 부위에서 부종이 나타날 수도 있습니다. 피로가 심해지고 불면증이 나타날 수도 있으며, 두통, 혈압 상승과 같은 증상들도 발생할 수 있습니다. 우리가 매일 먹는 음식은 신장 기능에 영향
오피니언
당뇨 관리의 열쇠는 바로 '허벅지'
당뇨가 있으면 식습관 관리를 통해 건강한 몸을 만들어야 하는 것은 기본입니다. 특히 비만이라면 체중 관리를 해야 하는데, 근육의 양을 늘려 혈당 관리가 잘되는 몸을 만드는 것이 핵심입니다. 이때 가장 관심을 가져야 하는 것이 바로 허벅지 근육입니다. 허벅지 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나에 속하는 것으로 허벅지 근육을 잘 단련할수록 당뇨의 위험성
오피니언
'검지'가 변비 끝내는 한 방
잘 먹고 잘 자는 것만큼 건강 유지에 중요한 것은 바로 ‘쾌변’입니다. 아무리 잘 먹고 잘 자도 배변 활동이 원활하지 않아 늘 배 속이 묵직하다면 불쾌감은 이루 말할 수 없습니다. 그뿐만 아니라 먹은 것이 제때 원활하게 배출되지 않으니 자연스럽게 먹는 일이 부담스러워지고 제대로 먹지 않으니 배출은 더 어려워질 수밖에 없어 악순환이 반복됩니다. 더욱이 체내
오피니언
지방, 줄이면 줄일수록 건강에 좋을까?
세상이 하도 빠르게 변해서인지 격세지감이란 단어를 자주 떠올리게 됩니다. 그중 하나가 지방에 대한 다이어터(dieter)들의 인식입니다. 한때 지방은 대중들 사이에서 다이어트의 가장 큰 적으로 간주되었습니다. 그런데 지금은 오히려 근 몇 년 사이 '저탄고지 다이어트'가 돌풍을 일으키며 지방을 향한 시선이 완전 뒤바뀌었습니다. 하지만 지방에 대한 부정적 인식
오피니언
우리 아이의 뇌혁명 언어를 통해서 가능합니다
‘펜은 칼보다 강하다’는 말 잘 아실 겁니다. 우리는 펜으로 글을 쓸 수 있습니다. 그리고 그 글에는 사람의 생각을 변화시키고, 사회의 구조를 형성하며 우리의 정신 속 관념 세계를 구성하는 언어가 담겨 있습니다. 지금도 보수와 진보 두 진영에서 서로 볼륨을 높이며 언어로서 자기들만의 세계를 구성하며 세를 키우고 싸우고 있지 않습니까? 칼보다 더 중요한 것은
오피니언
1년 반 만에 떼일 뻔한 돈을 받았다
2023년 7월. 요가원이 문을 닫았다. 나는 그 해 1월에 1년 회원권을 끊었더랬다. 요가원은 깨끗했고 조용했으며 늘 정시에 시작했다. 나는 수업이 시작되기 30분 전에 요가원에 가거나 수업이 끝나고 남아 30분 정도 글을 썼다. 그러면 일주일에 세 번은 글을 쓸 수 있을 것 같았다. 항상 느끼는 거지만 계획 대로 되는 건 없다. 이런 저런 이유로 7월
오피니언
잠자는 것이 억울한 아이의 심리는 무엇일까요?
Q. 4세 여자 아이입니다. 밤에 자야할 시간이 되면 자기 싫어하고 억울해하는데 자야하는 이유를 설명해줘도 소용이 없어요 어떻게 해야 할까요? A. 1. 아이가 정말 억울한 것이 무엇일까요? 1) 발달심리학자이자 아동정신분석가인 에릭 에릭슨의 심리사회적 발달과정에서 4세는 주도성을 획득하는 단계로 자신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것의 한계를 알아가게
오피니언
남은 겨울방학을 잘 보내는 방법
아이들에게 있어 방학은 너무나 소중하다. 아침 일찍 일어나지 않아도 되고, 기나긴 시간 책상에 앉아 공부를 하지 않아도 된다. 물론, 친구들을 매일 만나지 못하는 아쉬움도 있지만 아무것도 하지 않은 채 빈둥거릴 수 있는 방학은 하루하루가 너무나 소중하다. 부모들 역시 아이들에게 있어 방학은 너무나 소중한 기간이라고 생각한다. 물론, 정반대의 의미로 말이다.
오피니언
제주도, 국내 관광객 유치 위한 4대 핵심사업 확정
지난 한 주간 제주는 그야말로 눈과 바람이 가득한 날들이었습니다. 갑작스러운 폭설과 강풍으로 인해 비행기와 여객선이 결항되기도 했는데요. 겨울이 겨울다워야 하는 것은 당연한 것이겠지만 관광업이 제주도의 주요한 산업이다 보니 날씨가 매일매일 좋았으면 하는 것이 바람이기도 합니다. 내수 관광이 많이 줄어들면서 제주는 그어느 때보다 혹독한 겨울을 보내고 있는 중
오피니언
성경에도 등장하는 ‘한방 진통소염제’ ‘유향(乳香)’과 ‘몰약(沒藥)’
기독교(개신교·천주교) 신자들 뿐만이 아니라, 성경의 구체적 내용에 대해 전혀 익숙하지 않은 일반인(소아청소년 포함)들도 마태복음 2장 11절에 나오는 동방박사의 아기 예수님 탄생 축하 선물 3종 세트(황금·유향·몰약)를 꽤 많이 알고 있습니다. 그런데, 성경에 나오는 황금(黃金)·유향(乳香)·몰약(沒藥)이 모두 ‘한약’이라고, 진료실에서 환자분들(특히,
오피니언
애들이 방문을 닫으면서 우리 부부에게 생긴 일
어쩌다 이렇게 되었을까. 둘째 아이가 중학생이 되면서부터 주말이 달라졌다. 조금씩 조금씩 야금야금 변화가 생기더니 급기야 대책 마련이 필요한 시점이 되었다. 무슨 대책? 부부가 같이 시간을 보낼 대책. 이게 무슨 말인지 궁금하다면 지금부터 집중. 주말 우리집 풍경은 대강 이렇다. 엄마인 내가 가장 일찍 일어나고 아빠, 큰아이, 작은아이 순이다. 편의상 큰아
오피니언
겨울 제주의 상징 동백꽃... 지금 만나러 갑니다
제주의 겨울을 상징하는 꽃 중 하나가 바로 동백꽃인데요. 매년 겨울이면 해안가부터 중산간을 넘어 고지대에 이르기까지 제주 섬 곳곳에선 동백꽃이 피어납니다. 그야말로 겨울 제주는 동백꽃의 계절로 변화되는 시기인데요. 겨울 추위 속에서도 붉게 피어난 동백꽃이 제주를 물들이고 있습니다 제주에서만 느낄 수 있는 동백 명소 몇 곳을 소개하려고 합니다. 먼저 동백마을
오피니언
며느리가 해 간다는 잡채, 사실은
"자기야, 내일 아점 먹고 쇼핑 가자. 애들 옷 좀 사게." "글쎄... 나는 내일 오후에 할 일 있는데?" "(갑자기 약속이라도 생긴 건가 싶어서) 무슨 할 일? 누구 만나?" "아니, 잡채랑 육전 해야지." "(소파에 앉아 있던 딸 둘과 나 일제히) 그게 할 일이었어? 하하하." 아이들이 "아빠, 완전히 주부 모드 아냐?"라며 또 웃는다. 나도 옆에 있
오피니언
제주로 올겨울 ‘미술 여행’ 떠나요
제주도가 주최하고 제주도립미술관이 주관하는 제4회 제주비엔날레가 2월 16일까지 △제주도립미술관 △제주현대미술관 공공수장고 △제주아트플랫폼 △제주자연사박물관 △제주국제컨벤션센터 총 5곳에서 다양한 전시가 펼쳐지고 있습니다. 이번 제주비엔날레 본전시 ‘아파기(阿波伎) 표류기 : 물과 바람과 별의 길(The Drift of Apagi : The Way of W
오피니언
부작용이 거의 없어 주목받는 항바이러스 한약 활용한 독감 치료
독감은 '독한 감기'가 아니라, 감기와는 본질적으로 명백히 다른 질환입니다. 독감은 ‘인플루엔자(influenza)’라고 부르며, ‘인플루엔자 바이러스’에 의한 ‘급성 호흡기 질환’입니다. 독감은 상부 호흡기계(코, 목)나 하부 호흡기계(폐)를 침범하며, 갑작스런 고열·두통·인후통·오한·기침·근육통·전신 쇠약감과 같은 전반적인 신체 증상을 동반합니다. 독감
많이 본뉴스
이 시기 엄마에게지금 꼭 필요한 육아용품 추천!AD
마더케이 점착면봉50p(개별포장)
27%6,900원
마더케이 아기 지퍼백 4종 필수 세트[S+M+L+XL]
28%23,200원
마더케이 젖병집게
26%10,300원
마더케이 [국민템]영유아 네일케어+핀셋 4종세트 (케이스포함)
30%17,500원
마더케이몰 기준(2026-10-18) · 가격은 바뀔 수 있습니다
