오피니언
폭염을 이기는 현명한 건강관리 비법은?
김소형의 힐링타임 기온이 무섭게 치솟으면서 폭염이 건강에 위협이 되고 있습니다. 이 시기에는 음식 하나에도 주의를 기울여야 합니다. 열을 식혀줄 수 있는 음식을 찾아 먹는 것도 좋지만 몸이 차고 소화기관이 약한 사람들이라면 지나치게 찬 음식만 찾아 먹는 것은 독이 될 수 있습니다. 무엇이든 과하면 탈이 나기 마련인데, 위나 장이 약한 사람들은 찬 음식 때문
테마칼럼
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주말에는 아빠도 요리 실력을 발휘해요
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 맞벌이 부부가 가장 어려운 일이 아이 먹거리 챙기기가 아닐까 합니다. 퇴근하고 부랴부랴 집에 와서 유치원 버스에서 아이를 받아 저녁 준비하기 급급합니다. 부모님이 가까이 사셔서 반찬이라도 챙겨주신다면 몰라도 식탁에는 늘 먹는 반찬이고 아니면 밖에 나가 대충 때우기 일쑤입니다. 주말에라도 챙겨줘야지, 하고 마음 먹으
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체질에 따른 피부 관리법 따로 있다고?
김소형의 힐링타임 열이 많은 소양인들은 대부분 여름철 늘어나는 땀과 피지 분비 때문에 피부 관리에 어려움을 겪습니다. 땀과 피지 때문에 얼굴이 끈적해지면서 먼지가 달라붙기도 쉽고, 노폐물들이 모공을 막아 각종 트러블을 일으키기도 쉽습니다. 아침에 곱게 화장을 하더라도 오후가 되면 땀이나 피지로 피부 톤이 칙칙해지게 됩니다. 신장의 기운이 약하기 때문에 노폐
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아이 이유식 먹일 때 엄마들의 고민은?
베베쿡과 함께하는 우리 아이 이유식 솔루션 이유과정을 완료하는 2세까지는 빠른 속도로 발육하면서 신체크기는 물론 신체기능, 운동능력과 심리적 반응도 급격히 변한다이유과정에서는 여러 가지 많은 문제가 발생하기도 하지만 정상적으로 나타나는 현상을 건강상의 문제로 잘못 판단하기 쉽다. 건강상의 문제가 있을 경우 잘 자라지 않게 되지만 성장의 특성을 잘못 이해하는
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짜장면을 먹을 것인가, 비빔밥을 먹을 것인가
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 몇 년 전 야유회에서 있었던 일이다. 남은 밥과 반찬으로 비빔밥을 해서 모두 먹기로 하였는데 뒤늦게 도착한 일행 중 한 사람이 짜장면을 먹고 싶다는 의사를 밝혔다. 밥을 비벼 이미 먹고 있는 일행들을 앞에 두고 그는 고집을 굽히지 않았다. 뇌 시상하부의 섭식 중추를 무섭게 자극하는 중국음식의 유혹을 나물에 버무린
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말문 터진 아이, 그보다 더 굉장한 건...
다다와 함께 읽은 그림책 "아이가 거꾸로 있네요" 임신 7개월 초음파 검사실. "이러다 돌아오기도 하니까 기다려 봅시다" 의사는 말했지만 아이는 끝내 돌지 않았다. 그렇게 나는 '자연분만의 기쁨'을 알 수 없는 몸이 되어 예정일 2주 전, 수술해서 아이를 낳았다. 마취에서 깨어나 처음 아이를 봤을 때, '내가 이 아이를 낳았다니' 믿기지 않았다. 딸인데 하
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결혼식 날 신랑을 진땀나게 만들었던 친구의 폭로
여자와는 조금 다른 ‘남자의 웨딩’ 사회자가 하객들을 향해 질문했다. “이 자리에서 신랑의 비밀 하나를 폭로해주세요.” 친구 한 명이 걸어 나와 서슴없이 입을 열었다. “하루는 밤 10시쯤 연락을 했어요. 전화기 너머 시끌벅적한 여자들의 웃음소리가 들려서 어디냐고 물었더니 회식하고 있다더라고요. 그래서 ‘웬 여자웃음 소리냐’고 물었더니 ‘회사 여직원들도 같
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아이에게 돈에 대해 가르쳐야 할 때
심리학자 아빠의 행복한 육아 사람들은 누구나 돈을 좋아한다. 하지만 예외가 있다. 바로 어린 아이들이다. 개인차가 있기는 하겠지만, 대략 네다섯 살까지는 돈을 ‘화려한 종이’ 이상으로 생각하지 않는다. 사탕이나 과자 같은 경우는 그 맛을 보게 되면 욕심을 내지만, 돈에 대한 욕심이 생기기 위해서는 시간이 더 흘러야 한다. 중성자극이라 할 수 있는 돈과 자신
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직장 대디의 좋은 아빠 되기, 어렵지 않아요
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 지난 일요일 문화센터에서 '케이크 만들기' 체험을 했습니다. 이런 놀이는 집에서 하기에는 재료 준비부터 뒷정리까지 꽤나 만만치 않기에 차라리 문화센터를 이용하는 쪽이 실속이 있다 싶어 시간 날 때 한번씩 신청하여 유익한 시간을 보냅니다. 나은공주의 손을 잡고 강의실에 들어가니 다른 아빠들도 벌써 와 있네요. 30대
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열심히 일한 당신, 속이 쓰리고 아플 때
김소형의 힐링타임 스트레스를 많이 받는 날에는 맛있는 음식을 먹어도 소화가 잘 되지 않을 때가 많습니다. 위장은 뇌의 영향을 많이 받기 때문에 심리적인 상태에 민감하게 반응합니다. 스트레스나 긴장 상태에서는 위장 근육도 긴장이 되어 움직임이 둔해지면서 소화불량에 걸리기도 쉽습니다. 소화불량이 지속되고 심리적인 스트레스가 반복이 되다 보면 역류성식도염, 위염
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엄마가 전집 무료체험단 신청하지 않는 이유
책 읽기는 엄마랑 함께해 나는 체험단에 관심이 없다. 있는 것 먹이고 물려 받은 것 입히면 그만이라고 믿기 때문에 유모차, 아기띠, 각종 유아 먹거리 체험단 모집 광고를 봐도 시큰둥하다. 그런데 ‘전집체험단’ 모집 광고 앞에선 마음이 흔들린다. 입는 것, 먹는 것보다 책이 우선이니까. 게다가 좋은 출판사의 양질 전집이 공짜라는 데! 전집체험단을 두고 엄마들
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태어나서 10년 이내 먹는 음식이 평생 건강 좌우
아이를 살리는 밥상 멘토링 젖을 뗀 아이가 이유식을 거쳐 밥을 먹기 시작하면 엄마는 어려운 숙제를 마친 느낌이 듭니다. 이제 아이를 위해 따로 음식을 만들지 않아도 되고, 어른들의 밥상에 ‘작은 그릇과 숟가락’ 하나만 더 놓으면 된다는 생각 때문이죠. 그러나 이유식을 끝내고 난 다음의 아이 밥상도 그리 만만치는 않습니다. 아직 탐색기가 끝나지 않아 손으로
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달 샤베트와 냉동젖
다다와 함께 읽은 그림책 하악하악. 실내온도 30도. 도저히 안 되겠다 싶어 올해 첫 에어컨 가동 준비에 나섰다. 그때 내 눈에 번쩍 띄인 책이 한 권이 있었으니 바로 <달샤베트>. '아, 이런 책도 있었지.' 너무너무 더워서 잠도 오지 않고, 아무것도 할 수 없는 밤. 달도 녹아내릴 만큼 더운 어느 여름 날, 부지런한 반장 할머니는 흘러내리는 달방울을 대
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우리 아이에게 맞는 놀잇감 골라볼까요?
상담심리전문가 탁윤희의 부모와 아이 사이 ○○ 엄마는 아이의 놀잇감 선택에 왠지 모를 불편감을 호소합니다. "다른 아이들은 퍼즐을 가지고 노는데, 우리 ○○는 아직도 입에 빠는 것만 하네요"라며, 아이 놀잇감 선택이 탐탁치 않아합니다. 그러면서 아이에게 한 두번, 퍼즐을 쓱 내밀어 봅니다. 그리고 아이는 다시 밀어냅니다. 아이에게 놀이란, 세상을 배우는 첫
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워킹맘에게 여행은 고행?
'솔이 엄마' 김보영 아나운서의 워킹맘 다이어리 지난 주 네 식구가 오랜만에 여행을 다녀왔습니다. 원래 저희 부부는 여행을 무척 즐겼는데요, 아이가 둘이 되면서부터는 어쩐지 몸을 사리게 되더군요. 스트레스 좀 날려보자고 떠난 ‘여행’이, 아이들 뒤치다꺼리에 ‘고행’으로 변모하기 몇 차례, 이후부터는 ‘그래, 역시 집이 최고’라며 매번 주저앉게 된 것이지요.
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어린 시절의 경제 훈련이 빛을 발하려면
심리학자 아빠의 행복한 육아 유대인은 어린 시절 경제습관을 길러줌과 동시에 성인이 되어서 그 습관이 빛을 발하도록 하는 중요한 장치를 가지고 있다. 바로 성인식의 축의금이다. 유대교 아이들은 성인식을 치르기 위해서 1년 동안 회당에서 준비를 한다. 그리고 성인식 당일 친구와 친지 앞에서 성대한 성인식을 치른다. 이 때 성인식에 참석하는 사람들은 축의금을 내
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[엄마표 홈스쿨] 상상의 바다 꾸미기
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 밀가루가 있어서 집에 있는 물감, 물, 식용유를 넣고 점토를 만들었다. 사실 식용유를 넣지 않고 물과 그림물감, 밀가루만 있으면 훌륭한 점토가 완성이 된다. <밀가루로 점토 만들기> -준비물: 식용유, 물, 그림물감, 밀가루 -만드는 방법: 1) 물과 밀가루를 1:1로 넣고 반죽을 하다가 그림물감에 물을 섞어서 넣
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임신 계획 단계에서 체크해야 할 것은?
김소형의 힐링타임 건강한 임신을 위해 가장 먼저 고려해야 하는 것은 계획 임신입니다. 특히 당뇨병, 고혈압 같은 만성 질환이나 빈혈, 자궁 관련 질환의 경우 임신에 영향을 줄 수 있으므로 위험 요소를 제거한 후 임신을 계획하는 것이 바람직합니다. 특별한 질환이 없더라도 임신 전 충분한 시간을 가지면서 건강을 체크하고 심신을 건강하게 만들어 놓는 것이 순조로
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건강 담보로 주머니 노리는 자를 경계하라
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 다이어트는 단순히 체중감량만을 의미하는 것이 아니다. 칼럼 초기에 정의 내렸듯 다이어트는 건강하게 균형 잡힌 영양을 의미한다. 한 방향으로 치닫는 섭식을 한다면 바람직한 다이어트가 아니다. 균형이 강조되는 다이어트의 특성상 편향적 식습관이나 운동으로는 체중감량에 성공할 수 없다. 다이어트 관련 산업에 종사하는 사람
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처갓집 첫 인사가기 전 살펴볼 것들
여자와는 조금 다른 ‘남자의 웨딩’ 결혼 허락을 받기 위해 처갓집에 첫 인사 가는 날이 정해지고 나서부터 머릿속에는 두 가지 고민이 끊이지 않았다. ‘인사멘트’에 대한 것과 ‘선물고민’이었다. 덕분에 허공에 인사를 몇 번 했는지 모른다. “안녕하세요, 아버님 어머님”이라고 말이다. 인터넷에 ‘처갓집 첫 인사예절’, ‘결혼승낙 인사법’ 등을 찾아 봤지만 마음
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