오피니언
난소암 검사 결과 ‘고위험군’이 나왔다
‘안녕하세요. 2023년 국가건강검진 대상자입니다. 위암, 유방암, 자궁경부암. 빠른 시일 내에 가까운 검진기관에 예약하신 후 암 검진을 받으시기 바랍니다.’ 국민건강보험공단에서 보내온 알람이 벌써 몇 번째인지 모르겠다. ‘올 봄에 산부인과에서 초음파랑 다 받았는데, 또 할 필요는 없겠지?’ 싶어서 미뤄온 검사였다. 11월이 끝나갈 무렵 또 검사를 받으라는
테마칼럼
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[웹툰] 아이 한 명 키우는데 돈이 참 많이 든다!
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 아이를 키우다 보니 아이 한 명 키우는데 돈이 참 많이 든다는 것을 알게 되었다. "우와! 이렇게나 많이 쓴 거야?" 둘이 버는데도 아이 한 명 키우는 게 빠듯한데, 한 부모 가정은 도와주는 사람이 없으면 얼마나 힘들까 "엄마! 나 저거 해보고 싶어." "그래? 한 번 알아볼게." 진짜 뉴스에 양육비 안
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건망증, 이러다 치매 되는 거 아냐?
현대인들에게 가장 두려운 질환을 꼽으라면 상위권에 속하는 것 중 하나가 치매가 아닐까 싶습니다. 인지 기능의 약화로 일상생활이 불가능해진다는 치명적인 예후 때문에 나이가 들수록 혹시 나에게 치매의 위험은 없을까 걱정하게 되기도 합니다. 더구나 치매의 원인이 아직 명확히 알려져 있지 않아서 더 불안을 가중합니다. 특히 치매의 대표적인 증상은 바로 기억력 감퇴
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건강한 디톡스 다이어트 방법... 누르면 빠진다?
한때 디톡스 다이어트가 유행한 적이 있습니다. 사실 우리 몸에 독소가 쌓인다는 것은 신진대사가 원활하지 않다는 뜻이기도 합니다. 신진대사가 저하됐다는 것은 아무리 좋고 건강한 음식을 먹는다 해도 에너지로 전부 전환되지 못하고 노폐물이 쌓인다는 뜻입니다. 노폐물이 점차 쌓이면 독소를 발생시키며 부종 등을 유발하고 군살이 붙기 쉬운 몸을 만듭니다. 따라서 노폐
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냄새 나는 분비물, 또 질염이?
장의 건강을 좌우하는 것이 장 내 유익균과 유해균의 균형입니다. 건강한 장은 유익균이 활발하게 활동하고 있어서 유해균의 증식을 억제합니다. 마찬가지로 질의 건강을 좌우하는 것 역시 질 내 유익균입니다. 질 내 유익균이 많고 활성화되어 있어야 외부에서 침입하는 박테리아 등을 잘 방어해서 질 내 유해균이 늘어나는 것을 막을 수 있습니다. 몸이 피곤하면 자주 발
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배가 고플 때는 미간을 두드려라
본격적인 여름을 앞두고 사람들이 제일 많이 하는 것 중 하나는 바로 다이어트가 아닐까요? 수영장이나 해변 등 휴가지에서 군살 없는 몸매를 자랑하고 싶은 사람들도 있을 것이고, 그렇지 않더라도 옷이 점점 얇고 가벼워지며 짧아지는 계절이기에 다이어트를 하는 사람들이 늘어나기도 합니다. 다이어트를 하는 데 가장 방해가 되는 것은 아무래도 식욕입니다. 식탐이 많아
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페트병부터 바짝 구운 고기까지, 여성 건강을 위협하는 폭탄들
여성 호르몬인 에스트로겐은 단순히 여성을 여성답게 만들고 생식 기능에만 영향을 주는 것은 아닙니다. 사실 에스트로겐은 여성 건강의 모든 부분에 영향을 줍니다. 생리, 임신 등에 핵심적인 역할을 하지만 지방을 분해하고 뼈를 튼튼하게 하기도 하며, 혈액 순환을 촉진하며 혈관을 젊고 건강하게 유지하는 역할도 합니다. 그렇다면 여성 건강을 좌우하는 에스트로겐은 충
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집 화장실이 아닌 곳에서 배변이 어려운 이유가 뭘까요?
Q. 초등학교 1학년 남자아이입니다. 학교나 학원, 집이 아닌 곳에서 화장실을 잘 못가는데 기질적으로 예민해서 그렇겠지만 혹시 다른 이유가 있는지 궁금합니다. 어떻게 도와줘야 할까요? A. 배변은 생리적인 심리 현상입니다. 1) 기질로 이해하는 것 이상의 관심이 필요합니다. 아이의 불안정한 배변 습관의 원인을 예민한 기질로만 판단한다면 아이의 행동 특성을
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이럴 때 ‘직접질문’하면 아이에게 ‘뇌정지’가 올 수 있어요
질문에는 ‘직접질문’과 ‘간접질문’이 있다. ‘직접질문’은 질문을 돌려 말하지 않고 직접적으로 물어보는 것을 말한다. ‘간접질문’은 직접적으로 물어보지 않고 넌지시 돌려 말하는 방식을 뜻한다. 이 중에서 간접질문은 4~7세 아이가 어떤 문제에 대해 자기 생각과 견해를 논리적으로 표현해야 할 때 직접질문보다 더 효과적이라고 할 수 있다. ‘직접질문’은 물음표
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'상감바' 대화법을 아시나요?
작심삼일이라는 말이 있다. 마음먹은 게 삼일을 못 가서 흐지부지되는 형태를 이르는 말인데 새해를 맞아 새로운 결심을 했던 사람들 대부분이 이 말에 동감을 할 것이다. 다이어트를 하겠다, 운동을 하겠다, 독서를 하겠다는 저마다의 결심들이 사나흘을 못가 흐지부지 되는 경우가 많기 때문이다. 물론, 작심삼일을 기본값으로 설정하여 사흘에 한 번씩 새로운 다짐을 하
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갑진년 새해 겨울 제주여행, 놓치면 후회할 추천 명소는?
갑진년 새해도 어느덧 중턱을 넘어가고 있는데요. 원래도 겨울 제주는 육지보다 평균기온이 높고 따뜻한 곳인데 올해는 더 유달리 포근한 날씨가 매일 이어지고 있어요. 며칠 전에는 서귀포 낮 기온이 무려 20도가 넘어가서 조금 놀라기도 했는데요. 겨울 같지 않은 겨울이 어색한 것은 사실이지만 반대로 생각해보면 그 어느 해 겨울보다 제주를 여행하기에 제일 적합한
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작가들은 글을 어떻게 쓸까요?
어느덧 육지사람 제주살이 이야기가 100번째를 맞이하게 되었습니다. 100번째 글을 쓰기까지 성원해 주신 모든 독자들께 먼저 깊은 감사를 전합니다. 여러분들이 아시다시피 이 공간을 통해 제주살이, 일상, 자녀교육, 여행 등과 같은 이야기를 나누고 있는데요. 다양한 주제로 글을 쓰다 보니 제게 생각보다 많은 분들이 ‘작가님은 글을 어떻게 쓰시나요?’라는 질문
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[웹툰] 엄마, 장애인도 밖에 다닐 수 있어?
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 어느 날 길을 가다가 소망이가 휠체어 탄 아이를 보게 되었다. 소망이가 그 모습을 보고 물었다. "엄마, 장애인도 밖에 다닐 수 있어?" "그럼~ 다닐 수 있지." "진짜?" "근데... 아직 우리나라는 장애인이 다니기가 힘들어. 편의시설이 별로 없거든." "아..." "그럼, 내가 어른 되면 장애인 다
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"어른 대하듯 아이를 존중하라"
‘어른 대하듯 아이를 존중하라’. 미국의 심리학자 나다니엘 브랜든(Nathaniel Branden)이 한 말이다. 아이는 비록 미숙한 존재이지만, 어른 대하듯 존중하는 마음으로 소통하라는 뜻이다. 사실 이 말은 모순적이다. 아이는 부모의 보호와 도움 없이 혼자서는 도저히 생존할 수 없는 아이이지 어른이 아니기 때문이다. 그래서 아이를 어른과 대등한 존재로
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제주살이 준비하는 이들이 알아두면 좋은 올해 제주 달라지는 것
제주특별자치도는 2024년부터 달라지는 제도와 시책을 담은 ‘2024년 제주, 이렇게 달라집니다’를 제주도 누리집에 공개했습니다. 제주살이를 준비하고 있거나 단기 및 중장기 제주여행을 계획하고 있다면 반드시 참고할 만한 내용들인데요. 이번 새로운 정책들은 민생경제, 보건복지안전, 청년미래환경, 주거문화체육, 1차산업 등 5개 분야 총 50건이 달라졌습니다.
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새해 앞두고 미국 어린이 치과에서 160만원 쓴 이야기
큰 아이가 만 3세가 되고 난 후부터 매년 두 번씩 치과 정기 검진을 가서 충치는 없는지 유치 관리가 잘 되고 있는지 정기적으로 확인했다. 큰 아이는 과일을 참 좋아했고 영유아 때는 양치하는 것을 참 싫어해서 열심히 어르고 달래서 겨우 몇 번 칫솔질 하는 걸로 양치를 마치는 경우가 많았다. 그런데도 초등 고학년이 된 지금까지 다행히 본격적인 충치 치료를 받
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[웹툰] 방학이 대략 62일
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 오늘 혼자 점심을 먹다가 "아!" 오늘이 아이 방학전 마지막 혼자만의 점심 시간이라는 생각이 들었다. "아, 방학!" 방학이 대략 62일. "아... 어쩌지..." "눈에서 땀이 흐르네..." 아이와 함께 방학 동안 사이좋게 잘 지내야 할텐데... "엄마, 방학이다! 완전 좋아!" "우와~ 좋겠다!" 방
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‘이것’만 기억하면 가족 간의 대화가 달라집니다
가정이란, 한 가족이 함께 생활하는 사회의 가장 작은 집단이다. 인간이 태어나 처음으로 다른 사람들과 의식주 활동을 공유하는 생활 공동체이다. 이렇게 가정은 서로 다른 ‘나’와 ‘너’가 모여 ‘우리’가 함께 살기 위한 생활양식을 갖추는 곳이다. 이를 공식으로 나타내면 ‘나+너=우리’가 된다. 가족 간의 대화도 생활 공동체의 목표나 가치를 추구하기 위한 상호
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연말이면 내가 옆집에 하는 일
4년 전 이 집에 이사 왔을 때다. 인테리어 사장님이 내게 비밀 하나 알려준다는 듯 속삭이며 말했다. "옆집 아주머니가 대단하시네요. 조심하세요." 듣자 하니 인테리어 공사할 때 여러 번 민원을 넣은 모양이다. 하지만 내 입장에서는 "이사하면 조심해야겠다"가 아니라 공사가 빨리 끝났으면 좋겠다였다. 그래야 이웃의 미움을 사지 않을 테니 말이다. 공사가 끝나
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과일, 무조건 건강에 좋기만 할까?
건강을 위해서는 식습관에 신경을 써야 하고, 거기에 빠지지 않는 것이 채소와 과일입니다. 식이섬유를 비롯해서 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다. 하지만 최근에는 과일에 들어 있는 당이 다이어트와 당뇨에 좋지 않기 때문에 과일을 자주 섭취하는 것이 좋지 않다는 의견도 많아졌습니다. 그러면 과일은 정말 좋지 않을까요? 도대체 과일을 어떻게 먹는 것이 좋을까
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