[이유식 TIP] 어린이도 짜게 먹으면 안 좋은가요?

Q. 어린이도 짜게 먹으면 안 좋은가요?

A. 네, 어린이도 소금을 너무 많이 먹으면 안 돼요. 안내에서는 1~3세 유아가 하루 소금 2g(나트륨으로 800mg 정도) 이상 먹지 않도록 한 해외 권고를 소개해요.

나이와 관계없이 소금을 지나치게 많이 먹으면 혈압을 높이는 등 건강에 좋지 않아요.

가공식품(시리얼, 과자 등)은 영양표시의 나트륨 함량을 살펴보세요.

어린이 간식으로는 나트륨이 많은 스낵류보다 채소와 과일이 좋아요.

- 확인할 것

• 가공식품은 영양표시 나트륨 확인하기
• 간식은 채소·과일로
• 국과 반찬은 엄마가 먹어 보고 아주 싱거울 정도로

-주의할 점: 아기마다 달라서 이유식 시작 시기와 양은 영유아 건강검진 때 소아청소년과 의사와 상의해 주세요. 증상이 있거나 의심되면 먹이기를 멈추고 의료진과 상담하세요.

*출처: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 「영유아식품 Q&A」