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산후풍을 예방하는 허리에 좋은 자세는?
산후풍으로 손목, 어깨, 허리, 무릎 등 관절 통증을 호소하는 산모는 우선 수유 자세와 평소 자세, 아기를 돌보는 자세를 확인해봐야 한다. 스스로 확인하거나 가족이 확인할 수도 있으나 한의원에 내원해서 한의사에게 자세를 봐달라고 하면 정확하게 알 수 있다. 대부분의 성인은 거북목(경추, 즉 목뼈가 너무 신전됨), 구부정한 등(흉추 굴곡과 견갑골 내회전),
칼럼니스트 김나희
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모유수유는 본능인데, 무슨 전문가씩이나 필요한가?
◇ 모유수유는 본능일까 국제인증수유상담가(International Board Certified Lactation Consultant, 이하 IBCLC)로 활동하면서 “모유수유는 본능인데, 무슨 전문가씩이나 필요한가”라는 공격적인 반응을 접할 때가 있습니다. 이런 반응은 무지와 무관심에서 나오지요. 인간의 출산과 수유는 공동체의 문화 속에서만 이뤄질 수 있기
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[펙트체크] 요즘엔 분유도 잘 나와서 모유보다 낫다고?
김나희의 불량정보 거기 서!Q : 모유나 분유나, 탄수화물 지방 단백질 비율만 맞추면 되지 않을까요? 어차피 소화되면 똑같지 않을까요?A : 모든 포유류는 자신의 새끼에게 가장 적합한 젖을 만듭니다. 영양, 면역, 신경 발달 등 모든 측면에서 젖에는 종별 특이성이 있습니다. 새끼가 태어나자마자 뛰어다니는 동물, 어미가 사냥 나가기 때문에 12시간마다 젖을
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모유수유 여성은 대마초 사용해선 안 된다
김나희의 불량정보 거기 서!모유수유 여성은 대마초(마리화나)룰 사용하면 안 됩니다. 대마초의 테트라하이드로칸나비놀(tetrahydrocannabinol, THC) 성분은 모유에 농축됩니다. 수유 여성이 대마초를 사용하면 THC는 아기의 대소변에서 검출됩니다. 심지어 2~3주 후에도 아기의 소변에서 여전히 검출됩니다! 대마초의 간접 흡연으로도 THC는 아기에
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모유수유 중 한약은 반드시 한의사에게 처방
김나희의 불량정보 거기 서!출산 직후는 출산 중의 체력 소모를 보충해야 하고, 출산으로 생긴 손상도 회복해야 하는 시기입니다. 하지만 익숙하지 않은 육아로 정신적, 신체적 스트레스가 큰 데다 2~3시간마다 아기에게 수유를 해야 하기 때문에 수면 박탈이 생깁니다. ◇ 한의사가 처방하는 한약은 안전합니다. 몸에 많은 변화를 겪은 산모는 체력이 많이 떨어진 시기
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모유수유 하면서 약을 복용해도 될까요?
【연재】김나희의 불량정보 거기 서! ‘약을 처방받았는데 모유수유를 해도 될까요?’라는 질문을 참 많이 접합니다. 모유수유는 수유여성과 아기에게 중요한 문제입니다. 그런데 모유수유 전문가가 아닌 상당수 의사/한의사는 젖을 끊으라는 말을 경솔하게 던지곤 합니다.(‘만성 B형간염 산모들의 모유수유에 대한 인식조사’라는 연구에서 모유수유 실패가 대부분 의료인들의
육아·교육
수두 파티는 왜 위험한가?
김나희의 불량정보 거기 서! ◇ 우리가 미생물과 더불어 살아가고 있다 해도, 어떤 감염은 매우 위험합니다 우리 몸에는 몸에 좋은 세균이라고 흔히 알고 있는 유산균 말고도 다른 유익한 세균도 많고, 유익하지는 않더라도 그냥 무덤덤하게 별 작용 없이 우리 몸에 붙어서 살아가는 세균도 많습니다. (물론, 별 작용이 있는데 아직 밝혀지지 않았을 수도 있지요.) 이
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모유수유는 가슴을 처지게 만들까요?
김나희의 불량정보 거기 서!모유수유는 유방을 처지게 만든다?모유수유는 유방의 모양을 망칠 것이다?진실은 이렇습니다. 모유수유가 유방을 처지게 만들지는 않습니다.임신을 하면 유방 조직이 발달해 유즙분비를 준비하게 됩니다. 이는 비가역적인 변화이기 때문에 임신이 중간에 중단되어도 유방은 임신 전 상태로 돌아가지 않습니다. 임신 자체, 그리고 임신 횟수가 유방
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젖몸살 예방과 치료는 이렇게!
김나희의 불량정보 거기 서!모유수유를 접해본 적 없는 초보 부모들이 출산 이후 크게 당황하는 시기가 몇 번 있습니다.첫 번째! 아기 낳자마자! 헐~ 젖 물리는 것도 저절로 되는 게 아니네? 자세도 하나하나 배워야 하고 아기가 보내는 신호도 새롭게 익혀야 하네? 두 번째! 젖 물리기도 힘든데, 물려 봐도 젖이 하나도 돌지 않는 것 같다. 이러다 모유수유 성공
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우리 아기, 모유 충분히 먹고 있는 걸까?
김나희의 불량정보 거기 서!유방은 화수분과 같습니다. '화수분'은 보물을 꺼내면 채워지고 다시 꺼내면 또 채워지는 항아리지요? 모유도 자꾸 비워낼수록 더 빨리 채워집니다. 유방에 모유가 차 있으면 우리 두뇌에 ‘모유를 그만 만들어도 되겠어요’라는 신호에 의해 모유 합성 속도가 느려집니다. 젖이 완전히 비면 두뇌에 ‘아기가 더 먹게 모유를 빨리 만들어야겠어요
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당신이 몰랐던 분유 광고의 진실
김나희의 불량정보 거기 서!"모유는 영양가가 없다고 분유 먹이라는 소리를 들었어요. 정말일까요?"얼마 전 이런 질문을 받고 깜짝 놀랐습니다. 모유보다 좋은 분유는 정의상 존재할 수 없습니다. 분유의 목표가 뭘까요? 모유랑 최대한 비슷하게 만드는 것이지요. 하지만 분유는 여전히 모유를 따라잡지 못하고 있습니다. 이런 상황인데 모유보다 좋은 분유가 있을 수 없
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"영유아 동영상 시청은 백해무익합니다"
김나희의 불량정보 거기 서!‘애들이 TV 보는 것도 배워야지’라는 말을 종종 접하게 됩니다. 하지만 어린 시절 TV를 안 보고 자랐던 어르신들 중 현재 TV 시청에 어려움을 겪으시는 분은 본 적이 없습니다. TV 시청 배우기는 성인부터 시작해도 아무 문제가 없답니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. -만 2세 전에 동영상을 보여주는 게 좋을까요?"아니오. 만 2
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간염이 있는 엄마, 모유수유해도 될까요?
김나희의 불량정보 거기 서!간염 바이러스 보균자인 엄마들은 모유수유를 해도 될까요? 결론부터 말하면 해도 됩니다. 바이러스의 전염력이 높은 상태일지라도 모유수유가 가능합니다! 다만 유두에 상처가 나서 출혈이 있을 때는 나을 때까지만 중단하는 것이 안전하겠습니다. 모든 수유 여성이 그렇듯, 간염이 있는 엄마들도 유두 열상을 방지하고 유두와 주변 피부를 건강하
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흡연 여성도 모유 수유해도 될까요?
김나희의 불량정보 거기 서!흡연 여성은 모유 수유를 하면 안 될까요? 결론부터 말하면 가능합니다. 담배는 해롭지만, ‘엄마흡연+분유 수유’보다는 ‘엄마흡연+모유 수유’가 아기에게 낫다는 것이죠. 담배는 물론 해롭습니다! 따라서, 되도록 적은 개수를 피우고, 수유 직후에만 흡연하고, 아기에게서 멀리 떨어진 공간에서 피우고 돌아와야 합니다.탈무드 유머를 하나
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성평등 유아 애니메이션, 왜 우린 없죠?
김나희의 불량정보 거기 서! 보호자가 옆에 앉아 대화하며 아이에게 영상물을 보여준다는 원칙을 지키려 노력하다 보니, 요즘 나도 ‘뽀롱뽀롱 뽀로로’나 ‘로보카 폴리’를 매일 한 편씩(한 편만!) 보고 있다. 이런 유아 애니메이션에서도 기성 세대의 편견과 고정관념을 발견하게 될 때마다 기분이 씁쓸하다. 뽀롱뽀롱 뽀로로의 주요 캐릭터는 아래의 11명인데, 이 중
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애 낳기가 쉽다고?
김나희의 불량정보 거기 서! 가끔 산후조리가 불필요한 것이 아니냐는 볼멘소리를 듣곤 합니다. 주로 남성분들이 하는 말씀이죠. “우리 어머니는 아기 여럿 낳으면서 산후조리 한 번도 안 하시고도 불만 없이 잘 사셨다. 아기 낳고 며칠 뒤부터 밭일도 하셨다.” 정말 어머니, 할머니들이 ‘잘’ 사셨을까요? '염불이 빠진다'는 표현이 있습니다. 자궁이 질 밖으로 빠
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미세먼지로부터 우리 아이들을 구하려면?
김나희의 불량정보 거기 서! Size does matter - 크기가 중요하다. 어떤 괴수영화의 카피였습니다. ‘크기가 중요하다.’ 맞습니다. 크기가 중요합니다. 공기에 떠다니다가 들숨을 타고 호흡기로 들어오는 입자들의 크기가 중요합니다. 꽃가루는 대체로 10㎛보다 크고 100㎛보다는 작습니다. 즉 0.01mm에서 0.1mm 사이 크기입니다. 이 정도의 크
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좋은 사주 주려고 제왕절개 해야 할까요?
김나희의 불량정보 거기 서! 간혹 좋은 사주팔자에 맞춘 날짜와 시간에 제왕절개를 하겠다는 사람을 봅니다. 진통 유도약물을 써서 유도분만을 원하는 날짜와 시간에 맞추어 하는 곳도 있더군요. 그런 분만을 ‘자연분만’이라고 부를 수 있을지 모르겠습니다만. 2011년 11월에 이런 뉴스를 보았습니다. 11월 11일에 유독 제왕절개술이 많았다는 것입니다. ‘1111
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진통이 싫어서 제왕절개 한다고요?
김나희의 불량정보 거기 서! 자연출산 붐이 일었다지만, 여전히 우리나라의 제왕절개 비율은 약 35%로 높습니다. 세계보건기구는 의학적으로 필요한 제왕절개의 비율은 5~15%로 보고 있습니다. 우리나라에서 이루어지는 제왕절개의 상당수는 의학적으로 필요하지 않은 과잉이라는 뜻이지요. 우리나라에서 제왕절개의 비율이 높은 데는 여러 가지 이유가 있지만, 분만 과정
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남양주 덕소에서도 유모차는 가고 싶다
김나희의 불량정보 거기 서! 제가 살고 있는 경기도 남양주시 와부의 덕소라는 지역은 젊은 부부들이 많이 살고 있습니다. 따라서 아이들이 많아요. 유모차를 끌고 다니는 엄마, 아빠, 할머니, 할아버지들의 모습이 자주 눈에 띕니다. 그런데 덕소는 길이 하도 험해서 매일 외출을 나갈 때마다 큰 맘 먹고 나가야 할 정도입니다. 길 구석구석이 사유지라서 땅 주인들이
