[건강뉴스] "내 체력은 몇 점?" 중구, AI로 체력 측정·체형 분석 한 번에 外

행복한 육아 생활을 위해서는 양육자들이 자신의 건강을 먼저 돌보는 것이 중요하다. 부모의 건강은 아이의 건강한 성장과 가족의 삶의 질과도 직결되기 때문이다. ‘건강뉴스’는 아이를 키우는 가정에 도움이 되는 건강·의료 분야의 주요 소식을 전하기 위해 기획된 코너다. 질병 예방과 건강관리 정보, 의료 정책 변화, 연구 성과 등 다양한 소식 가운데 가족의 건강한 삶과 양육에 도움이 되는 정보를 선별해 소개한다. -편집자 말

◇ "내 체력은 몇 점?" 중구, AI로 체력 측정·체형 분석 한 번에

서울 중구는 오는 13일 중구청에서 찾아가는 이동형 체력인증센터 ‘중구민 데이’를 운영한다고 밝혔다.

이번 행사는 체력측정부터 건강상담까지 한자리에서 제공해 주민들이 바쁜 일상 속에서도 자신의 건강 상태를 점검할 수 있도록 마련됐다. AI 기반 체력측정과 전문 체력검사, 체형 분석 등을 받을 수 있다.

중구청 1층 로비에는 AI 체력측정 장비가 설치된다. 이용자가 화면에 제시되는 동작을 따라 하면 AI가 움직임을 분석해 체력 상태를 확인한다. 자세와 체형, 관절 가동범위도 함께 분석해 개인별 운동 방향을 안내한다. 금연·영양·치매 등 분야별 건강정보를 제공하는 홍보부스도 운영한다.

청사 7층에서는 성인과 노인을 대상으로 전문 체력측정을 진행한다. 혈압·신장·체중 등 기초 건강지표를 확인하고, 악력과 반응시간 등을 측정해 근력과 민첩성 등 개인별 체력 수준을 평가한다. 측정은 문화체육관광부 ‘국민체력100’ 기준에 따라 진행되며, 결과에 따른 체력인증서도 발급한다.

체력측정을 처음 이용하는 중구민에게는 손목닥터9988 포인트 5000P와 중구민 건강마일리지 300P를 각각 지급한다.

참여는 시간대별 사전예약제로 운영한다. 중구 건강마일리지 앱 또는 행사 포스터의 QR코드를 통해 신청할 수 있다. 평소 ‘언제나 튼튼센터’에서 체력측정을 받으려면 손목닥터9988 앱을 통해 예약하면 된다.

중구는 올해 3월 을지누리센터 9층에 ‘언제나 튼튼센터 1호점’을 개소하고 체력측정과 건강상담 서비스를 제공하고 있다. 서울시민 누구나 이용할 수 있는 시설로, 중구민의 이용 기회를 넓히고 시간적 제약 등으로 센터 방문이 어려운 주민에게 더 가까이 다가가기 위해 이번 행사를 마련했다.

중구는 내년 하반기 신당역 공영주차타워에 ‘언제나 튼튼센터 2호점’을 개설할 예정이다. 2호점에는 AI 체력측정 서비스가 도입될 예정으로, 이번 ‘중구민 데이’에서 새롭게 선보일 체력관리 서비스를 미리 경험할 수 있다.

중구 관계자는 “건강관리는 자신의 몸 상태를 정확히 알고 판단하는 것에서 시작한다”며 “이번 중구민 데이는 체력과 체형을 점검하는 데 그치지 않고 결과를 바탕으로 1대1 건강 코칭까지 받을 수 있는 좋은 기회인 만큼 많은 주민이 참여해 자신의 건강을 돌아보는 계기로 삼길 바란다”고 말했다.

◇ 술을 줄이고 싶은데 번번이 실패한다면 ‘알코올 사용장애’ 의심해야

연말을 앞두고 각종 모임과 회식이 늘어나면서 음주 기회도 많아지고 있다. 술을 줄이거나 끊으려 해도 뜻대로 되지 않는다면 자신의 음주 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 단순히 술을 좋아하거나 자주 마시는 것을 넘어 음주를 스스로 조절하기 어려운 상태라면 알코올 사용장애를 의심할 수 있기 때문이다.

알코올 사용장애는 음주를 조절하기 어려워지고, 술로 인해 건강이나 일상생활에 문제가 생기는데도 음주를 지속하는 질환이다. 흔히 ‘알코올 중독’이라고 부르지만 의학적으로는 알코올 사용장애라는 용어를 사용한다. 단순히 술을 얼마나 마시는지보다 음주를 스스로 통제할 수 있는지, 일상생활에 어떤 영향을 미치는지가 중요하다.

대표적인 증상은 계획했던 양보다 술을 많이 마시거나 술을 줄이려는 시도가 반복해서 실패하는 것이다. 음주 욕구가 강해지고 가정이나 직장에서 문제가 발생하는데도 술을 계속 마시기도 한다. 술을 마시지 않을 때 손이 떨리거나 불안해지는 금단 증상이 나타날 수도 있다.

알코올 사용장애는 유전적 요인과 음주 환경, 스트레스 등이 복합적으로 작용해 발생한다. 반복적인 음주로 뇌의 보상체계와 행동 조절 기능에 변화가 생기면 음주 욕구를 억제하기 더욱 어려워질 수 있다.

진단은 음주 습관과 신체적·정신적·사회적 문제를 종합적으로 평가해 이뤄진다. 대표적인 선별검사로는 한국형 알코올사용장애 선별검사(AUDIT-K)가 있다. 미국정신의학회 정신질환 진단 및 통계 편람(DSM-5)에 따르면 최근 12개월 동안 음주 조절 실패, 강한 음주 욕구, 일상생활의 지장, 금단 증상 등 11가지 진단 기준 가운데 2가지 이상에 해당하면 알코올 사용장애로 진단할 수 있다. 기준 충족 개수에 따라 경도(2~3개), 중등도(4~5개), 중증(6개 이상)으로 구분한다.

알코올 사용장애를 방치하면 간질환과 고혈압, 심혈관질환은 물론 여러 암의 발생 위험이 높아질 수 있다. 수면장애와 우울·불안 등 정신건강 문제도 동반될 수 있다.

치료에는 상담과 인지행동치료, 약물치료 등이 활용된다. 알코올 사용장애를 전문적으로 진료하는 클리닉을 찾는 것도 방법이다. 음주 문제는 신체적·정신적 건강과 밀접하게 연결돼 있어 필요에 따라 여러 진료과의 협력이 중요하다. 가정의학과에서 전반적인 건강 상태와 만성질환을 평가하고, 정신건강의학과와 협력해 음주 의존이나 우울·불안 등 동반 문제를 치료할 수 있다. 간 손상이 의심되는 경우에는 소화기내과와 협진해 합병증을 함께 관리하는 것이 도움이 된다.

다만 오랫동안 많은 양의 술을 마셔온 사람은 갑자기 술을 끊을 때 주의해야 한다. 신체적 의존이 형성된 경우 손 떨림과 불안, 식은땀 등의 금단 증상이 나타날 수 있으며, 심하면 경련이나 의식 혼란을 동반하는 진전섬망으로 이어질 수 있다. 이는 생명을 위협할 수 있는 응급상황이다. 장기간 과음해왔거나 과거 심각한 금단 증상을 경험한 사람은 혼자 금주를 시도하기보다 의료진의 도움을 받아 안전하게 금주해야 한다.

고려대학교 안암병원 가정의학과 이종성 교수는 “알코올 사용장애는 단순히 술을 많이 마시는 문제가 아니라 음주를 조절하는 능력이 떨어지고, 그로 인해 건강과 일상생활에 문제가 생기는 질환”이라며 “술을 줄이려는 시도가 반복해서 실패한다면 의지만으로 해결하려 하기보다 전문적인 진료를 받는 것이 중요하다”고 강조했다.

이어 “알코올 사용장애는 적절한 치료와 지속적인 관리를 통해 호전될 수 있다”며 “환자의 음주 습관뿐 아니라 신체적·정신적 건강 상태를 종합적으로 살펴야 하며, 필요한 경우 관련 진료과와 협력해 개인에게 맞는 치료를 이어가는 것이 회복에 도움이 된다”고 설명했다.

한편 고려대학교 안암병원 가정의학과는 김양현 과장과 이규배·이종성 교수가 참여하는 알코올 사용장애 클리닉을 운영하고 있다. 클리닉에서는 환자의 음주 습관과 신체적·정신적 건강 상태를 종합적으로 평가하고, 개인별 상태에 맞는 치료와 지속적인 관리를 통해 건강한 일상으로의 회복을 돕고 있다.

◇ 동작구,‘워크온 챌린지’… 건강 챙기며 뜻깊은 연말 마무리 

서울 동작구는 주민들의 지속 가능한 건강관리를 돕고 올바른 걷기 습관을 확산하기 위해 ‘11~12월 워크온 걷기 챌린지’를 운영한다고 밝혔다.

이번 챌린지는 11월 1일부터 12월 20일까지 50일간 진행된다. 참여자는 기간 내 누적 걸음 수 12만 보를 달성하면 된다.

동작구민이나 관내 직장인이라면 누구나 참여할 수 있다. 스마트폰에 모바일 걷기 앱 ‘워크온’을 설치한 뒤 ‘동작을 걷자’ 커뮤니티에 가입하고, ‘2026년 마지막 챌린지! 건강 걷기 습관 만들기’에 참여 신청하면 된다. 목표 걸음 수를 달성한 후 ‘응모하기’ 버튼을 누르면 신청이 완료된다.

구는 목표를 달성한 참가자 가운데 추첨을 통해 총 243명에게 GS25 편의점 모바일 상품권 5000원권을 지급할 예정이다.

매월 정기적으로 운영하는 동작구 걷기 챌린지는 주민들의 호응 속에 지역 대표 건강 프로그램으로 자리 잡았다. 현재 ‘동작을 걷자’ 커뮤니티에는 주민 8755명이 가입해 일상 속 걷기 운동을 실천하고 있다.

커뮤니티를 꾸준히 이용해 온 주민 A씨는 “워크온 챌린지에 지속적으로 참여하면서 자연스럽게 걷는 습관이 생겼다”며 “건강도 지키고 일상의 소소한 활력도 얻을 수 있어 주변에 적극 추천하고 있다”고 말했다.

동작구보건소는 워크온 챌린지 외에도 주 2회 주민 걷기 동아리를 운영하고, 스마트폰으로 전문 운동사의 지도를 받을 수 있는 ‘비대면 라이브 운동교실’ 등 주민 신체활동 증진을 위한 다양한 프로그램을 제공하고 있다.

참여 및 프로그램 관련 문의는 동작구보건소 건강증진과(02-820-9596)로 하면 된다.

류삼영 동작구청장은 “이번 워크온 챌린지에 많은 주민이 참여해 건강도 챙기고 한 해를 뜻깊게 마무리하는 소소한 기쁨도 얻길 바란다”며 “앞으로도 주민들이 일상 속에서 즐겁게 운동하며 건강한 삶을 누릴 수 있도록 다양한 신체활동 프로그램을 지속적으로 발굴하겠다”고 말했다.

◇ 한국건강증진개발원, 지역공부방 대학생 봉사자의 학업과 진로 지원

한국건강증진개발원은 지난달 29일 국립정신건강센터 어울림홀에서 지역 공부방 프로그램에 참여하는 대학생 봉사자를 대상으로 ‘2026년 지역아동센터 우수 대학생 봉사자 시상 및 학습지원금 전달식’을 개최했다고 밝혔다.

이번 행사는 지역 공부방 프로그램에서 아동·청소년의 학습과 성장을 지원해 온 대학생 봉사자들의 노고를 격려하고, 지속적인 봉사활동 참여를 독려하기 위해 마련됐다.

한국건강증진개발원은 광진구지역아동센터협의회, 광진복지재단과 협력해 지역 공부방 프로그램에서 성실하게 봉사활동을 펼친 대학생을 우수 봉사자로 선정하고, 한국건강증진개발원장상과 총 500만 원 규모의 학습지원금을 전달했다.

대학생들이 봉사활동을 통해 쌓은 경험을 향후 진로와 취업 과정에서도 활용할 수 있도록 취업지원 컨설팅도 함께 진행했다. 컨설팅에서는 아동·청소년과의 소통과 협업, 문제 해결 과정에서 발휘한 역량과 책임감 등을 자기소개서와 면접에서 효과적으로 표현하는 방법을 안내했다.

행사에 참여한 한 대학생 봉사자는 “아이들과 함께한 봉사활동 자체도 큰 의미가 있었는데, 그 경험을 인정받고 앞으로의 학업과 진로까지 응원받을 수 있어 감사하다”며 “이번 경험을 계기로 앞으로도 지역사회에 도움이 되는 활동에 꾸준히 참여하고 싶다”고 말했다.

광진구지역아동센터협의회 김보람 회장은 “지역아동센터에서 활동하는 대학생 봉사자들은 아이들의 학습과 정서적 성장을 지원하는 중요한 역할을 하고 있다”며 “대학생들이 지속적으로 봉사에 참여할 수 있도록 포상과 학습 지원, 취업 지원까지 연계해 준 한국건강증진개발원에 감사드린다”고 말했다.

한국건강증진개발원은 이번 행사를 통해 대학생 봉사자의 지역사회 기여를 인정하고, 봉사활동이 일회성 경험에 그치지 않고 학업과 진로, 사회참여로 이어질 수 있도록 지원했다. 특히 표창과 학습지원, 취업역량 강화를 연계해 대학생 봉사자에 대한 지원 범위를 학업과 진로까지 확대했다.

김헌주 한국건강증진개발원장은 “지역 공부방에서 아동·청소년의 성장을 위해 자신의 시간과 재능을 나누는 대학생 봉사자들의 꾸준한 실천이 지역사회를 더욱 건강하게 만드는 힘이 되고 있다”며 “앞으로도 청년들이 지역사회에서 의미 있는 경험을 쌓고, 그 경험이 개인의 성장과 지속적인 사회참여로 이어질 수 있도록 지원해 나가겠다”고 밝혔다.

◇ 최은옥 교육부 차관, 학생 마음건강 안전망 강화 전담팀(T/F) 제1차 회의 개최

교육부가 학생 마음건강 증진과 위기 학생 지원을 위한 안전망 강화에 나선다.

최은옥 교육부 차관은 12일 교육부와 16개 시도교육청이 참석하는 ‘학생 마음건강 안전망 강화 전담팀(TF)’ 제1차 회의를 개최한다.

교육부는 시도교육청별 학생 마음건강 증진 책무성을 강화하고, 학생 위기 사안 발생 현황과 관련 정책 추진 상황을 점검·공유해 실효성 있는 학내외 안전망을 구축하기 위해 전담팀을 구성했다.

전담팀 출범을 계기로 시도교육청 부교육감을 ‘학생 마음건강 책임관’으로 지정하고, 정책 추진 성과를 체계적으로 점검·관리하는 ‘학생 마음건강 시도 책임제’를 운영한다. 교육부는 이를 통해 시도교육청의 위기 사안 발생 현황과 정책 추진 실적 등을 매월 점검할 계획이다.

점검 항목에는 자체 지원 과제 발굴, 법적·재정적 기반 마련, 전담 조직과 인력 확보, 학생·교원·학부모 대상 교육 및 연수, 현장 소통과 홍보, 학내외 인프라 구축 등이 포함된다.

이번 회의에서는 학생 마음건강 시도 책임제와 전담팀 운영 계획을 안내하고, 시도교육청별 중점 추진 과제와 현장 애로사항을 논의한다. 지방자치단체와 관계부처 등과의 협력 필요사항을 발굴하고, 지역 내 유관기관과 연계한 마음건강 안전망 강화 방안도 모색한다.

최은옥 교육부 차관은 “시도교육청이 각별한 책임감을 갖고 관내 학생들의 마음건강 증진에 최선의 노력을 기울여 주길 바란다”며 “학생들이 건강한 마음으로 성장할 수 있는 기반을 조성하기 위해 교육부도 최선의 노력을 다하겠다”고 강조할 예정이다.