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고지혈증을 예방하려면?
김소형의 힐링타임 고지혈증은 말 그대로 혈액 속에 지방 수치가 높은 질환을 뜻합니다. 유전적인 영향이 원인일 수도 있지만 비만이거나 술을 많이 마시는 사람들도 고지혈증 위험군에 속하기 때문에 주의해야 합니다.고지혈증은 혈액 속에 지방이 과도하게 끼어서 혈액순환을 방해하며 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환으로 이어져 돌연사의 위험을 높이기 때문에 적
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경단녀들이여, 재취업을 위해 '감'을 유지하라
박우식의 '엄마 커리어 리턴'단군 이래 최고의 스펙을 자랑하는 청년세대, 재취업 시장에 본격적으로 뛰어들고 있는 700만 베이비부머 세대, 높은 교육수준을 자랑하는 경력단절여성 등 일자리를 구하고자 하는 사람들은 넘쳐나고 있다. 한정된 양질의 일자리를 놓고 세대간 치열한 경쟁을 벌여야 하는 상황이다. 혹자는 일자리 전쟁이라고 부를 정도다. 이렇듯 일자리 경
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"건강보험적용은 난임부부들의 오랜된 바람입니다"
사랑과 전쟁, 난임 부부 이야기 2004년부터 난임 시술비 경감을 위해 정부에 민원을 제기했습니다. 당시 정부의 회신은 ‘불임은 생명을 위협하는 중증질환이 아니므로 국가가 지원할 이유가 없다’는 뻐꾸기 답변만 돌아올 뿐이었습니다.포기하지 않고 2005년 5월에는 뜻을 같이 하는 난임 회원들과 ‘난임 시술비 건강보험 적용 촉구’라는 슬로건 아래 전국을 돌며
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“누구 때문에 고생하는데?” 배우자에게 하면 안될 말
이정수의 ‘결혼수업’ 결혼수업 2교시를 시작하겠습니다. 1교시 때 결혼에 관한 나쁜 이야기와 이미지를 버리라는 이야기를 드렸습니다. 그래서 오늘도 좀 버려볼까 합니다. 사람들이 결혼생활을 하면서 참 많이 하는 말인데, 진짜 되게 이상한 말이 있습니다. “내가 누구 때문에 이 고생을 하는데?!”이 말은 자신이 돈을 벌기 위해 힘든 이유를 가족에게 돌리는 이상
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모유수유는 가슴을 처지게 만들까요?
김나희의 불량정보 거기 서!모유수유는 유방을 처지게 만든다?모유수유는 유방의 모양을 망칠 것이다?진실은 이렇습니다. 모유수유가 유방을 처지게 만들지는 않습니다.임신을 하면 유방 조직이 발달해 유즙분비를 준비하게 됩니다. 이는 비가역적인 변화이기 때문에 임신이 중간에 중단되어도 유방은 임신 전 상태로 돌아가지 않습니다. 임신 자체, 그리고 임신 횟수가 유방
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곡우, 초미세먼지에 대비해 아이들 몸속도 촉촉해야 할 시기
산본 함소아한의원 김상복 대표원장20일은 봄의 마지막 절기인 곡우(穀雨)입니다. 곡우는 봄비가 내려 곡식을 기름지게 한다는 뜻으로 본격적인 농사철이 시작됩니다. 이 시기엔 아이들도 곡식이 자라듯 쑥쑥 자라야하는데 몸속 진액이 충분하고 적절한 체력 관리가 뒷받침돼야 건강하게 자랄 수 있습니다. 곡우가 지나면 아이들의 야외활동이 잦아지면서 초미세먼지에 노출되는
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워킹맘, 당신의 봄바람을 응원합니다!
워킹맘의 일과 육아 저글링, 어떻게 할 것인가점심식사 후 화장실에서 마주친 동료. 요즘 패션도 화사해지고, 너무 말랐던 몸도 보기 좋게 예뻐졌다. 그리고 무엇보다도 표정이 환해졌다. 아이 둘 워킹맘에 불혹을 넘긴, 사회생활 16년차의 그녀는 굉장히 마른 몸의 소유자임에도 생수통을 번쩍 드는 기염을 토하면서 멀티태스팅을 빛의 속도로 해내는 베테랑이기도 했다.
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친구에게 상처받은 아이, 어떻게 대처할까?
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼어제 저녁 문득 나은공주가 이렇게 말했습니다. “예전으로 돌아가고 싶어” 뜬금없이 무슨 소리인가 했습니다. 물어보니 유치원에 있는 아무개 친구가 없었을 때로 돌아가고 싶다더군요.?유치원에 같은 또래의 여자 아이가 있는데 그동안 나은공주가 꽤나 스트레스를 받고 있었습니다. 작년에는 선생님 안 볼 때마다 걸핏하면 옆구리
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위장 건강에 효과적인 음식은?
김소형의 힐링타임 약한 위장 기능을 보호하고 속을 편안하게 만들어주는 데 좋은 것으로는 대추가 있습니다. 대추는 위장이 약해서 발생하는 다양한 증상들을 다스리는 데 효과적인데 식후 체기가 느껴져서 불쾌한 속을 진정시켜주고 복부 팽만감을 가라앉혀줍니다. 위장 기능이 저하되어 있을 때 위장 운동을 촉진해서 소화흡수가 잘 되도록 만들어주기 때문에 식후에 대추차를
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"뛰지마" 소리 쳤더니, 우리 아이 반응
?[연재] 다다와 함께 읽은 그림책"윗집 이 시간에 공사하나. 일 끝나 이제 누웠는데 뭐가 막 굴러다니는 소리가 들리네. 아 이 시간에 세탁기 돌리는 구나. 답 없는 집안일세." - 후배의 sns 글내가 후배 윗집에 사는 것도 아닌데, 찔린다. 엄청 찔린다. 대체 어느 정도기에 저런가 싶으면서도, 조심하고 또 조심하고 있지만 다시 한번 조심해야겠다 생각한다
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봄철 심해지는 알레르기 질환 다스리기
김소형의 힐링타임봄에 많이 발생하고 악화되는 것이 바로 알레르기 질환입니다. 알레르기 질환은 생활습관이나 환경의 영향을 많이 받기 때문에 장기간 호전과 악화를 반복하지만 완치가 힘든 까다로운 질환이기도 합니다. 따라서 인내심을 갖고 알레르기 질환을 유발하는 원인 물질을 최대한 차단해서 증상을 개선해나가는 것이 가장 중요합니다.알레르기 질환은 봄철 황사나 미
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재취업, 직업의 변화 흐름을 파악하라
박우식의 '엄마 커리어 리턴'시대가 바뀌며 사라진 직업도 많다. 버스안내원, 전화교환원, 타이피스트, 전차운전사 등이 대표적인 예. 기술의 발전과 사회환경의 변화에 따라 역사 속에 사라진 직업들이다.직업 상담을 하다보면 '유망한 직업이 무엇인가요?', '취득하면 고소득이 보장되는 유망 자격증 좀 알려주세요?'라는 질문을 많이 받는다. 직업전문가로 활동하고
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초조하고 화가 날 때 마음을 다스리는 방법
이은주 원장의 감정의 비밀아침부터 기분이 개운하지 않을 때가 있습니다. 이럴 때면 책상 모서리에 발을 조금만 부딪쳐도 순간 화가 치밀고 맙니다. 책상을 향해 "제기랄!"하고 소리쳐본들 어떻게 해결될 일도 아닙니다.택배기사의 모습을 떠올려 보십시오. 적지 않은 택배기사들이 종종걸음으로 고객에게 달려와 밝고 활기찬 목소리로 "안녕하십니까. 택배입니다", "감사
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정과 의리로 산다고? 결혼은 '사랑'으로 산다
이정수의 ‘결혼수업’ 현시대의 젊은이들은 너무 많은 것들을 포기하면서 살고 있죠. 삼포세대. 연애, 결혼, 출산을 포기한 세대를 말합니다. 인간이 누리는 가장 원초적인 것마저 포기해야 하다는 웃픈 유머죠. 하지만 척박한 환경에서 꽃이 피어나듯 이 와중에도 사랑을 꽃피워 결혼까지 가는 사람들이 있습니다. 마치 바위에서 꽃을 피웠다고 볼 수 있죠. 그런데 그렇
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"아이의 아침, '등원 놀이'로 지도하세요"
상담심리전문가 김정옥의 육아칼럼유아를 교육기관에 보내는 가정의 아침은 전쟁이 따로 없다. 유아기는 호기심이 많아 씻다가 물장난 하고, 이 닦다가 그림그리기로 딴전피우기 일수다. 이런 유아를 시간 맞춰 등원시키는 일은 여간 힘든 일이 아니다. 부모는 깨우기부터 시작해서 씻고 옷 입고 식사까지 마치고 현관문을 나서 스쿨버스에 태우기까지 으르고 달래다 애간장이
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봄이 오면 찾아오는 춘곤증 다스리는 방법
김소형의 힐링타임 봄이 되면 나타나는 춘곤증은 아프거나 심각한 질환은 아니지만 피로와 스트레스를 유발해 의욕 저하나 무기력함 때문에 일상생활에 불편을 겪게 됩니다. 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 증상이지만 식후에 자꾸 졸음이 쏟아지거나 기운이 처진다면 원기 회복에 좋은 음식을 찾아 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.딸기는 비타민 C가 풍부하기 때문에 피
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"우울하세요? 마음 속 진짜 나와 마주해보세요"
'솔이 엄마' 김보영 아나운서의 워킹맘 다이어리 요즘 아이들과 디즈니 만화를 즐겨봅니다. 얼마 전부터는 영화 '라푼젤'을 자주 보는데요, 이 영화에서는 주인공 라푼젤이 부르는 'when will life begin'이라는 곡이 유명하죠. 노래 가사는 이렇습니다.- when will life begin7 A.M., the usual morning line u
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육아로 인한 경력단절, 인생의 2막 준비기간으로 삼자
박우식의 '엄마 커리어 리턴'강의에서 청중들에게 “직업이 무엇이라고 생각합니까?”라는 질문을 던지면 “먹고살기 위해 돈을 버는 것”, “생계유지를 위해 재화를 획득하는 것” 등 돈이나 재화를 버는 행위에 초점을 맞춘 대답이 대부분을 이룬다.이런 답변들이 틀렸다고는 볼 수 없다. 그렇지만 직업의 본질을 모두 담아낸 답변이라고 볼 수도 없다. 대부분의 사람들은
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아이에게 책 고르는 재미를 알려주세요
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼어느새 봄이네요. 그런데 겨울 내내 춥다는 이유로 아빠가 겨울잠 자는 곰마냥 게으름을 부렸더니 나은공주도 마찬가지인가 봅니다. 예전 같으면 "오늘은 어디 갈꺼야?" 눈이 반짝반짝했는데 요즘은 "피곤해서 그냥 집에 있을래" 타령입니다. 그렇다고 모처럼의 주말에 하루종일 집에 있으면 TV 삼매경일 것같아서 "오늘은 엄마
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골다공증, 특히 여성이 주의해야 하는 이유
김소형의 힐링타임 나이가 들면 신체 모든 기관이 노화해 약해집니다. 우리 몸에서 가장 단단한 뼈도 마찬가지입니다. 특히 골다공증은 골절이 된 후에야 알게 되는 경우가 많기 때문에 증상이 없더라도 골다공증의 위험이 높은 경우 뼈 건강에 신경을 쓰고 뼈를 약하게 만드는 생활 습관도 개선하는 것이 좋습니다. 사람의 뼈는 한번 만들어진 후 그대로 유지되는 것이 아
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