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퉁퉁 붓는 부종, 어떻게 해결할까?
김소형의 힐링타임몸이 퉁퉁 붓는 부종은 여러 원인에 의해 발생합니다. 수분대사가 잘 되지 않는다거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 보통 부종이 발생합니다. 신장, 심장, 간, 내분비계통 등의 문제로 인해 몸이 붓기도 하고, 영양소의 결핍, 짜게 먹는 습관도 부종의 원인이 될 수 있습니다.특별한 질병에 의한 것이 아니라면 보통 혈액순환을 촉진해주는 것이 좋습니
테마칼럼
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아이들의 건강, 꼭꼭 씹어 먹는 습관부터
아이를 살리는 밥상 멘토링“이것 못 씹겠어.” 질긴 고기가 아니라 콩조림이나 콩나물 무침을 먹으면서도 이렇게 말하는 아이들이 종종 있어요. 그런 아이들은 국물에 밥을 말아서 먹는 것, 부드러운 음식을 후루룩 마시듯 먹는 것을 좋아합니다. 아이들이 쉽게 먹을 수 있도록 무조건 부드러운 음식만 주려는 엄마들도 많으시지요. 그런데 옛 어르신들은 “물도 씹어 먹어
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잠자리 30분 대화의 위대한 힘
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼"똥개~" "으앙" "개똥이~" "으앙" "공주~" "아흥♡" 불을 끄고 잠자리에 누우면 옆에서 집사람과 나은공주가 서로 애교를 부리며 온갖 애정 행각을 벌입니다. "나는 엄마가 세상에서 제일 좋아. 알지?" "그래 엄마도 세상에서 나은이가 제일 좋아." 그럼 저도 질세라 가세합니다. "그럼 아빠는?" "응 아빠도
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해산물은 가을에 즐겨야 제 맛!
베베쿡과 함께하는 우리 아이 이유식 솔루션천고마비의 계절 가을, 일 년 중 먹을거리가 가장 풍성한 계절이다. 햇과일과 곡식 등 다양한 식재료 중에서도 육질이 탱글탱글하고 맛과 영양 또한 풍부한 해산물을 빼놓을 수 없다. 제철을 맞아 한껏 맛이 오른 해산물로 우리 아이와 가족의 건강을 위한 풍성한 식탁을 마련해 보자. 단, 어린 아이에서는 알레르기를 일으킬
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아이들과 놀면 금세 지치는 아빠에게
심리학자 아빠의 행복한 육아 “아빠! 놀아줘요.”“아빠! 놀자.”“아빠! 나랑 놀아야지”“아빠!!”하루 종일 가장 많이 듣는 말이다. 이 페이지를 다 채워도 충분하지 않을 정도로 많이 듣는다. 아이들과 지내는 시간이 많은 편이기 때문에, 우리 두 아들은 틈만 나면 놀아달라고 한다. 논다는 것이 예전에는 마냥 즐거운 일인 줄 알았는데, 아빠가 되고 보니 그렇
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일기장에 등장하지 않는 엄마, 왜일까
다다와 함께 읽은 그림책큰아이는 일주일에 두 번 일기를 쓴다. 선생님이 시켜서. 하루는 아이가 쓴 일기를 보다 이상한 점을 발견했다. 아이의 일기장 속에 가끔씩 등장하곤 했던 내가 최근에는 아예 없던 것. 당황스러웠다. 아이는 대부분 아빠와 함께 게임을 하고, 그림을 그리고, 요리를 하고, 만들기를 했다. 놀이터에도 가고. 일기 내용을 보면 딱히 내가 외출
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'고백데이'에 태어난 둘째, 크리스마스가 백일
추주형의 명랑가족 창조기 2015년 9월 17일(목) 13시 58분, 연재 동생 연걸이가 태어났어요. 이번에도 자연분만이에요. 첫째 아이와 다른 점은 담당의사 제안으로 유도분만을 시도했다는 거예요. 거대태아라서 예정일까지 기다리면 제왕절개 가능성을 많이 열어둬야 한다더군요.예정일(9월 25일)보다 일주일 정도 빠르긴 했지만, 조산이 아닌데다 정상적인 만삭
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다이어트 성공? 생활습관부터 바꾸자!
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기“악화가 양화를 구축한다.” 이 말은 16세기 영국의 금융업자 토마스 그레셤의 이론으로 일명 그레셤의 법칙(Gresham's law)으로 불리운다. 이 말을 이해하기 위해 우리는 구축이라는 표현을 혼동하지 말아야 한다. 일반적으로 우리가 알고 있는 構築(기초를 닦아 세우거나 마련)이 아니라 驅逐(대상을 물리쳐 몰아냄
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도서관아 놀자!
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 얼마 전 아이와 도서관문화축제 포토존에서 함께 사진을 촬영했다. 책을 주제로 한 포토존은 물론, 추억을 떠올리게 하는 배경의 포토존 등 아이들이 정말 신나할 배경이 많았다.책을 주제로 한 포토존에서 아이와 사진을 찍으며 추억으로 남겼는데 보면 볼수록 행복한 기억이 스쳐간다.종종 아이와 도서관에 가곤 하는데 책을 대
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글자를 가르치지 말고 글을 가르쳐 주세요
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼어느집 아이는 3살 때 한글을 뗐다, 4살 때 한글을 뗐다라는 말을 듣습니다. 우리 아이도 벌써 다섯 살인데 슬슬 한글을 가르쳐야 하지 않을까 하는 욕심이 생깁니다. 스케치북을 가져와서 아빠 이름, 엄마 이름도 적고 공주, 뽀로로 같은 평소 나은공주와 친숙하다 싶은 단어를 적어주면서 "이건 공주라고 읽는거야" "이건
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천고마비의 계절, 운동으로 건강하게
김소형의 힐링타임면역력이 떨어지기 쉬운 가을철에는 운동에 관심을 갖고 부지런히 몸을 움직이는 것이 건강에도 도움이 됩니다. 특히 예전에 비해 피로가 쉽게 풀리지 않고 푹 쉬어도 개운하지 않게 느껴진다거나 같은 거리를 걸어도 숨이 많이 찬다거나 하면 건강이 나빠졌다는 신호로 볼 수 있습니다.건강 상태를 정확하게 체크하려면 건강 검진을 받는 것이 바람직하지만
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으슬으슬 추워지면 뻣뻣해지는 관절염
김소형의 힐링타임관절염은 호랑이에게 물린 것처럼 통증이 심하다고 해서 ‘백호역절풍(白虎歷節風)’이라고 불리기도 합니다. 한의학에서 관절염은 습하고 차가운 기운의 영향을 많이 받기 때문에 날씨가 추워지기 시작하면 심해질 수 있습니다. 따라서 일교차가 크고 찬 바람이 많이 불 때는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.관절염이 발생한 경우 통증이 심해 활동 범위
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딸이 좋은 이유, 읽을수록 불편했다
다다와 함께 읽은 그림책딸이 퇴근하는 시간에 맞춰 버스정류장에 마중을 나온 엄마. 버스에서 내리는 딸을 반갑게 맞이하는 엄마와 그런 엄마가 못마땅한 딸. 옷 한 벌 사줄테니 가자는 엄마. 딸은 탐탁진 않지만 싫지는 않은 눈치다. 맘에 드는 옷을 골라 기분 좋게 피팅까지 마친 딸. 엄마는 옷 값을 치르고 나서 스치듯 남자 양복 한 벌을 눈여겨 본다. 딱 한
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한국사회에선 참 어려운 경제적 독립
심리학자 아빠의 행복한 육아결혼 전까지는 부모와 함께 지내는 한국 사람들과 달리 서구인들은 법적으로 성인이 되면 독립하는 것을 당연히 여긴다. 경제적 능력이 있다면 부모를 떠나 자신만의 삶을 살아야 한다는 생각이 지배적이다. 이런 차이는 한국이 개인보다는 집단(특히 가족)을, 서구사회는 집단보다는 개인을 중시하는 문화 때문에 생겨난다. 한 사람의 인생에서
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인체의 활동 스위치 '무기질', 지구에서 왔어요
아이를 살리는 밥상 멘토링집을 잘 지어 놓았는데 스위치를 안 만들어서 불을 켤 수 없다면 어떨까요? 불꽃놀이 준비를 다 해 놓았는데 도화선이 없어 불을 붙이지 못한다면 어떨까요? 인체에도 이렇게 작지만 중요한 ‘활동 스위치’ 역할을 하는 영양소들이 있어요. 체중의 4%밖에 안 되는 ‘무기질’이 바로 그것이랍니다.우리 인체는 30개 이상의 원소로 구성되어 있
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아이를 책 속 세계에만 가두지 마세요
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼탈무드에 이런 얘기가 있습니다. 한 어머니가 랍비에게 자랑했습니다. “우리 아이는 하루종일 책만 보고 공부만 해요. 이제는 모르는 것이 없답니다.” 랍비가 이렇게 대답했습니다. “안타깝군요. 당신의 아이는 바보가 되었습니다.” 어머니는 화가 나서 따졌습니다. “이렇게 똑똑한데 왜 바보라는거죠?” 랍비가 대답했습니다.
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마음 속 욕망의 거울을 깨뜨리자
문선종의 '아빠 정명학' ◇ 부모의 욕망에서 허덕이는 아이들“인간은 타인의 욕망을 욕망한다.”고 라깡은 말했다. 그의 말을 빌리자면 우리는 태어나서 지금까지 타인의 욕망대로 살아가고 있는 것이다. 진화론자들은 갓난아이가 부모를 향해 웃는 진짜 이유를 살기위한 처절한 몸부림이라 해석을 하는데 우리는 이것을 인문학적으로 ‘눈치’라고 할 수 있다. 2000년부터
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가을의 낭만이 듬뿍담긴 성장나무 액자
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기얼마 전에 나무모양의 만들기 재료에 사진을 오려서 액자를 꾸밀 수 있는 재료가 있어서 크레파스로 채색을 해주고 멋진 나무를 꾸며주었다.가을이 되니 아이랑 산책을 종종 하게 되는데 낙엽, 다람쥐, 산의 나무들이 변화해가는 모습 등이 아이에게는 매우 신선한 소재로 다가오는 것 같다.가을하면 가을나무가 먼저 떠오르는데 나
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복근운동으로 기초대사량 키워볼까요?
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기필자는 강의 중에 윗몸 일으키기 시범을 직접 보이곤 한다. 바닥에 까는 작은 매트를 총처럼 메고 다니는 이유다. 시범을 보이기 전에 나의 잇몸을 잡으며 “잇몸 일으키기가 아니고 윗몸 일으키기입니다”라고 썰렁한 농담을 하곤 한다.다이어트에서 가장 중요한 개념인 기초대사량은 코어 근육, 일명 중심 근육을 세우고 똑바로
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[우리 엄마의 슈퍼밥상] 당근 vs 연근
우리 엄마의 슈퍼 밥상엄마의 올바른 선택이 아이를 건강하게 만든다. 아이를 슈퍼맨으로 키우고 싶은 엄마들이 가장 고민하는 아이 밥상. 풍부한 영양소와 맛으로 아이 성장에 꼭 필요한 슈퍼푸드에 대해 베베쿡과 베이비뉴스가 알아보았다. 같은 듯 다른 매력을 가지고 있는 당근과 연근 중 엄마의 선택은?◇ 눈이 번쩍, 베타카로틴의 보고 : 당근 땅 속의 영양을 가득
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