오피니언
여성 호르몬 때문에 골다공증이 발생한다고?
이제는 많이 익숙해진 질환이지만 아직도 골다공증의 위험성에 대해서는 심각하게 생각하지 않는 사람들이 더 많습니다. 눈으로 확연하게 보이는 질환이 아니며 갑작스럽게 발생한다기보다는 서서히 뼈가 약해지는 상황에서 문제가 발생하기에 더 소홀해지기 쉽습니다. 사실 골다공증이 있다고 해도 당장 심각한 통증을 유발하거나 일상생활에 장애를 겪는 것은 아니지만 그렇다고
테마칼럼
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운동 후 생긴 근육통을 다스리는 데 좋은 것은?
현대인들에게 운동은 필수입니다. 신체적, 심리적 피로와 스트레스를 달고 사는 현대인들에게 꾸준한 운동은 그 자체로 에너지 회복과 활력 생성의 원천이 됩니다. 또한 심폐 기능이 좋아지면서 전신의 혈액 순환도 활발해지며 근력이 강화되며 관절의 유연성과 힘도 기를 수 있습니다. 다만 운동을 새롭게 시작하는 과정에서 자신의 몸 상태를 제대로 파악하지 않고 무리한
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소아 비만 부르는 아이 식습관
먹을 것은 많고 밖에서 뛰어놀기보다는 컴퓨터나 스마트폰을 보는 것에 익숙한 요즘 아이들에게 가장 문제가 되는 것은 바로 비만입니다. 특히 길게 지속된 코로나로 대면 활동이 줄어들었고 집에서 머무는 시간이 길어지면서 소아 비만 위험 역시 높아지게 되었습니다. 예전에는 잘 먹으면 무조건 잘 크는 것이라 생각했지만 지금은 다릅니다. 예전에는 충분히 먹기 힘든 시
오피니언
임신 기간 건강관리의 기본은 운동
임신 기간은 여성에게 있어서는 가장 건강 관리가 어려우면서도 필수적인 시기입니다. 호르몬의 변화, 신체의 변화, 심리적 변화를 겪으면서 체력이 저하되고 소화가 잘되지 않거나 입덧을 하는 등 일상생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 여러 변화를 겪으면서 스트레스도 많아져서 감정의 변화가 심해지거나 불면증을 겪기도 합니다. 이런 변화들 가운데서 건강하게 임신
오피니언
쿨한 엄마 되기는 글렀다
지난 가을, 내 생일날의 일이다. 딸이 저녁 6시부터 10시에 잠들기까지, 한 시간에 한두 번씩 뒤집어졌다. 아들이 가지고 놀고 있는 장난감을 자기도 가지고 놀고 싶다. 옷소매가 올라가 있다. 내려 달라. (멀쩡하게 5분 전에 로션을 발라놓고) 갑자기 로션을 바르기 싫다고 대성통곡을 한다. 겨우 침대에 눕혔는데, 이불이 똑바로 놓여 있지 않다고 “똑바로!!
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“자동차 보다 주차장을 먼저 확보해야 하는 제주도”
제주도청은 11월 말 기준 제주도내 등록 자동차가 총 65만 5469대라고 발표했습니다. 10년 전인 2011년 25만 8019대와 비교해 무려 40만 대나 폭증한 결과인데요. 이중 기업형 장기 임대(리스) 차량을 제외한 실제 도내 운행 차량은 총 40만 2416대로 조사되었습니다. 가구 수나 인구를 감안하면 제주는 전국에서 자동차가 가장 많은 지역입니다.
오피니언
[웹툰] 과연 일상으로 돌아갈 수 있을까?
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 코로나19가 생긴지 어느덧 2년째... "코로나19? 저게 뭐지?" "엄마, 왜?" 처음에는 무서워 집에만 있었는데 "엄마~ 나 키즈카페 가고 싶어." "소망아~ 코로나 바이러스 있어서 지금은 가면 안 돼. 집에 있자~" 이제는 어느 정도 익숙해져서 마스크 잘 쓰고 어디든 다니게 되었다. "엄마~ 키즈카
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"6학년이 되고 싶지 않아요" 학년이 높아지는 걸 바라지 않는 아이
Q. 5학년인 아들이 6학년이 되기 싫다고 우울해 합니다. 말을 잘하지 않아서 속마음을 모르겠는데 학업에 대한 부담 때문일까요, 어떻게 도와주어야 할까요? A. 1. 성장은 기쁨이면서 동시에 고통입니다 성장기 아이들의 신체 변화는 순간순간 눈으로 확인할 수 있을 만큼 확연합니다. 신체적인 변화와 정신적인 성장이 균형을 이루어야하는데 쉽지 않습니다. 그래서
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베드 타임 스토리, 긍정적 애착 관계를 형성하는 골든타임입니다
유대인의 교육법 중 ‘베드 타임 스토리(bedtime stories)'라는 것이 있다. 베드 타임 스토리는 잠들기 전 부모가 아이에게 책을 읽어주거나 서로 이야기를 나누는 시간을 뜻한다. 매우 단순하고 쉬운 방법이지만, 현실에서는 베드 타임 스토리 시간을 가지기가 쉽지 않다. 부모만의 오롯한 시간을 가지고 싶기도 하고, 집에서 밀린 업무를 처리해야 하는 시
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[해시태그로 보는 육아맘] 성급했던 ‘위드코로나’ 아이들의 미래를 지켜주세요!
코로나19 백신을 2차 접종까지 마치고 난 뒤 어느 정도 코로나19가 잠잠해지면서 일상으로 돌아갈 줄 알았다. 백신 접종 참여율도 다른 나라보다 높았다고 하고, 나를 포함한 주변에도 걱정은 되지만 꼭 맞아야 한다는 생각이 다들 있었던 것 같다. 접종 후 ‘위드코로나’가 시작된 첫날은 거리와 식당가가 마치 2002월드컵 당시를 방불케 할 정도로 북적였던 것
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[웹툰] 걱정은 하되 기다릴 줄 알아야
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 보통 아이들이 걸음마를 시작하는 시기는 생후 12개월 전후. 남자애 엄마 : "우리 애는 9개월에 걸었어요" 판다 : 빠르네! 부럽… ② 봄이는 그 시기를 한참 넘겨서도 걷질 못했어요. 판다 : "안 그래도 12월생이라" 알파카 : "늦될까 걱정인데…" 판다 : (엄마 맘을 네가 아니…) 봄이 :
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“추운 겨울, 이른 봄을 경험하고 싶다면 제주로 가보자”
빠르면 11월부터 꽃을 틔우기 시작하는 동백꽃. ‘동백’(冬柏)이라는 꽃 이름처럼 겨울에 찾아와 이듬해 봄이 올 때까지 핍니다. 다른 꽃들이 매서운 제주 겨울바람에 맥을 못 추는 사이 동백꽃은 고고한 자태를 선보입니다. 겨우내 제주는 동백나무 아래 수놓은 동백꽃이 레드카펫처럼 깔려 아름다운 풍경을 자아내는데요. 그래서 겨울 제주 여행길에는 어느 곳에 가더라
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“안 돼”라는 말에 불같이 화를 내는 아이
‘안 된다’는 말 정말 아이들에게 쓰면 안 될까요? “안 돼!” 아이를 키우면서 한 번도 써보지 않았다면 거짓말, 이 말에 대해 고민해보자 합니다. 아이들에게는 긍정적인 표현을 많이 사용해주고 가급적 부정적인 표현은 사용하지 않는 게 좋다고 유아교육전문가들은 늘 이야기합니다. 정말, “안 돼”라는 표현은 정말 아이에게 ‘절대로’ 사용해서는 안 되는 금기어일
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산부인과에서 분만할 때, 청각장애 엄마는?
대학교를 졸업하고 나서 광고 디자인 회사에 취업하며 사회생활을 본격적으로 시작했다. 그렇게 사회생활을 시작하던 중에 농인 남편을 만나 결혼했다. 결혼 이후 아들 예준이를 낳았다. 아들을 낳기 전에 임신을 망설이던 때가 있었다. 저출산 1위라는 악명이 생길 정도로 한국은 아이를 키우기엔 어려운 시스템이었다. 무엇보다 비장애인도 아이를 키우기엔 현실적으로 제약
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임신이 악몽이 될 때
난임 시절, 주변 사람들의 혼전 임신이나 계획하지 않은 둘째 임신 등의 소식을 들으면 그렇게 착잡할 수가 없었다. 나는 이렇게 죽도록 임신을 계획하는데, 왜 계획하지 않은 자들은 덜컥 임신에 성공하는가! 그 사람들이 임신을 했다고 내 임신의 기회가 없어지는 것도 아니니까 비합리적인 짜증이라고, 내 이성이 경고등을 울려도 내 감정은 분노의 고속도로를 폭주했다
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아이가 일본어 수업에서 잘렸다
열한 살 땡이가 일본어 수업에서 잘렸다. “지난번에 이어서 어제 통화를 해보니 문장 외우기가 잘 안 되네요. 읽기는 이제 너무 잘하고 발음은 말할 것도 없이 너무 예쁘게 잘하는데 이제는 단어나 문장을 외우지 않으면 의미가 없는 것 같아요. 어른처럼 문법 설명하는 건 좀 어려운 것 같고요… 해서 이제 그만했으면 합니다.” 올게 왔구나 싶었다. 오히려 시원했다
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[웹툰] 코로나19의 끝은 있는 걸까?
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 연일 코로나19 확진자가 많이 나오고 있다. "코로나19 확진자가 4000명이 넘게 나왔습니다!" "헉!" 몇 달 전 1000명 대가 나왔을 때도 위험하게 느껴져서 아이를 가정 보육했는데... "4000명이라니 어쩌나..." 3,4000명의 확진자가 나오는 요즘... 아이를 데리고 있을지 유치원에 보내도
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아이에게 물려줄 최고의 유산은 건강한 자존감입니다
경제학자 자크 아탈리는 ‘언제나 당신이 옳다’라는 책에서 이런 말을 한다. 앞으로 우리가 살아갈 미래는 테러, 범죄, 실업, 환경오염, 불평등, 빈부격차 등의 문제가 더 지독해질 것이라고, 그래서 이러한 현실에 좌절하거나 체념하기보다는 자존감이야말로 미래를 낙관적으로 살아갈 힘을 부여하는 것이라고 말이다. 그런 점에서 부모가 아이에게 물려줄 최고의 유산은
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“새벽을 여는 섬 ‘우도’(牛島) 한 바퀴”
오늘은 섬에서 섬으로 떠나는 여행 이야기를 해보려 합니다. 제주에는 63개 부속 도서가 있습니다. 이중 이름이 알려진 섬들은 ‘가파도’, ‘우도’, ‘비양도’, ‘마라도’, ‘추자도’ 등일 텐데요. 제주에서 다시 섬으로 떠나는 여행 이야기를 한곳 한곳 소개하는 시리즈를 연재해보려고 합니다. 오늘은 그 첫 번째 탐방지로 새벽을 여는 섬이라 불리는 ‘우도’를
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[웹툰] 누구나 한 번은 블록을 밟는다(feats.내적비명)
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 관리실 아저씨 방문. 아저씨 : "안녕하십니까-" 알파카 : "안녕하세요" 봄이 : "꾸엥-" ② 물건과 안내사항을 전해주러 잠시 오셨습니다. 봄이 : (바닥에서 블록으로 놀고 있음) 아저씨 : (돌아서며) 아셨죠? 그럼… (돌아서는 발 아래에 블록) 판다 : 고생하셨습니… 어어…?! ③ 아저씨
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