생활·건강
생리통 개선에 도움이 되는 식습관
【베이비뉴스 박윤 기자】 혈액을 맑게 해 주고 우울증에 효과가 있다고 하는 DHA와 EPA는 여성의 생리통에도 효과가 있다고 한다. 혈액을 맑게 해 주는 작용이 혈액 순환에 도움을 주고 결과적으로 생리통을 완화시키는 것이다. DHA, EPA에는 자궁의 근육을 수축시켜 혈액을 자궁밖으로 밀어내게 하는 프로스타글란딘이라는 호르몬의 합성에 필요한 효소의 작용을
박윤 기자
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생활·건강
'그날의 고통' 생리통, 왜 일어날까요?
【베이비뉴스 박윤 기자】 생리시의 불쾌감에는 개인차가 있지만 하복부에서 통증이 느껴지거나 요통, 심한 경우에는 메스꺼움, 두통, 발열 등이 발생한다. 생리통에는 어떤 증상이 있고, 또 왜 일어나는 것일까? 생리를 경험한 여성들을 대상으로 행한 조사에 따르면 월경중 느끼는 신체적인 불쾌감으로 약 65% 이상이 복통, 45% 이상이 요통, 35% 이상이 전신권
임신·출산
임신했는지 모르고 약을 먹었어요
【베이비뉴스 박윤 기자】 산모가 임신 중에 먹은 약은 혈액 속에 녹아들어 태반을 통과, 아기의 혈액 속으로 들어간다. 임신 중 약의 복용을 생각할 때 생길 수 있는 문제는 크게 두 가지로 요약된다. 바로 임신인줄 모르고 복용해버렸는데 아기에게 영향이 있지 않을지, 지병이 있는데 임신 중에도 약을 계속 복용해도 될지에 대한 것이다. 아기는 수정란에서 출발하여
육아·교육
육아 피로, 어떻게 회복할 수 있을까
【베이비뉴스 박윤 기자】 젊고 건강한 엄마도 육아의 피로를 자주 느끼게 마련이다. 상대적으로 고령 출산했거나 건강이 좋지 않은 경우는 피로를 더 자주 느끼게 된다. 또 산후 직후는 어떻게 넘겼다 해도 야간 수유가 당분간 지속되면 수면 부족에 시달리게 된다. 첫 출산이면 익숙하지 않아 피로감도 높아질 것이다. 피로가 너무 많이 축적되기 전에 풀어주는 것이 중
육아·교육
아기가 이유식을 먹지 않을 때, 그 원인은?
【베이비뉴스 박윤 기자】 이유기는 그때까지 엄마의 모유로 영양을 섭취해온 아기가 모유만으로는 영양이 부족하게 되는 시기에 조금씩 어른의 음식과 유사한 식사로 옮겨가는, 식사에 익숙해지는 연습을 하는 시기이다. 그냥 먹는 것이 목적이 아니라 모유로도 계속 영양분의 공급을 해주면서도 경험해본 적 없던 음식의 감촉과 맛을 알고 숟가락 등의 도구를 사용하여 먹는
임신·출산
임신 능력 높이기 위해 남자가 해야 할 것
【베이비뉴스 박윤 기자】 최근 불임 원인의 비율을 살펴보면 남성이 불임의 원인인 경우가 여성이 원인인 경우와 거의 비슷한 30% 가까이를 차지한다. 그 비율은 증가하고 있는 추세라 남성의 임신 능력이 저하하고 있다는 것을 알 수 있다. 남성, 여성 모두 알아두어야 할 사항이니 성별에 관계없이 상식으로서 숙지하자. 남성의 경우 임신 능력은 정자의 수와 활동성
임신·출산
40세 이상 임신 성공률 높이는 방법
【베이비뉴스 박윤 기자】 최근에는 30대 중반에서 40대 초반의 결혼도 증가하고 있다. 그에 따라 임신을 준비하는 여성도 많다. 40세 이상의 경우 임신 성공률을 높이려면 어떻게 해야 할까? 생각해보면 임신의 메커니즘이나 피임에 대한 지식은 알고 있어도 임신을 준비하는 것에 대한 지식은 찾기 힘들다. 그래서 난자나 정자의 노화에 대한 인식이 부족하고 결혼하
임신·출산
태동, 엄마·아빠가 됐다고 느끼는 순간
【베이비뉴스 박윤 기자】 처음 태동을 느끼는 시기는 초산의 경우 임신 18~20주 정도 되었을 때다. 출산 경험이 있다면 그것보다 조금 빨리 느끼게 된다. 하지만 개인차가 꽤 커서 16주부터 느끼는 사람도 있고 22주가 되어야 느끼는 사람도 있다. 이렇게 차이가 나는 것은 산모의 복벽의 두께와 양수의 양에 차이가 있기 때문이다. 태동이라고 생각했는데 장의
임신·출산
모유수유맘, 처진 가슴 되기 싫다면?
【베이비뉴스 박윤 기자】 첫째 아기를 낳을 때만 해도 몸매를 임신 전으로 되돌리려는 의욕이 강하지만 둘째, 셋째를 낳고 보면 포기하는 사람이 늘어난다. 또 20대보다 30대로 갈수록 체형 복원에 소극적이기 쉽다. 바쁜 일상 속에 육아까지 돌보다 보면 자연히 몸매 관리에도 신경을 덜 쓰게 된다. 임신에서 출산까지 많은 여성이 12kg 정도, 많은 경우는 20
임신·출산
자연분만 포기하게 된 산모가 받는 충격은?
【베이비뉴스 박윤 기자】 제왕 절개는 엄마와 아이를 보호하는 수술이지만, 비록 아기가 건강하게 태어나준다 해도 그 결과를 좀처럼 받아들이기 어려운 경우가 있다. 특히 긴급히 제왕절개를 해야 할 때 그러한 경향이 강해진다. 의외로 책이나 인터넷에서 얻는 정보는 자연 분만이 전제가 되어 있어 제왕 절개는 덤 정도로 다뤄진다. 또한 반대로 출산의 공포와 고통을
임신·출산
임신했을 때, 엽산 꼭 먹으라고 하는 이유
【베이비뉴스 박윤 기자】 여성에게 임신은 매우 중요한 시기이다. 뱃속의 아기에게 영양을 공급하기 위해서라도 다양한 영양을 섭취하고 출산에 대비해야 한다. 임신 중에는 아기의 건강을 위해서 영양이 풍부한 식사와, 경우에 따라서는 보충제 등도 적극적으로 섭취할 필요가 있다. 특히 엽산은 빠트릴 수 없는 성분이다. 한국을 비롯 미국, 영국, 호주, 일본 등 다양
여성·가족
여성의 몸은 생애 3번 바뀐다
【베이비뉴스 박윤 기자】 여성 호르몬의 분비는 10대에서 20대 초반, 즉 대략 사춘기에 해당하는 기간 동안 올라가, 20대 후반에서 40대 초반까지는 비교적 안정된다. 그리고 40대 후반부터 서서히 내려가게 된다. 대략 이 시기에 맞추어 여성의 체형은 크게 세 번 변화한다. 첫 번째는 16~18세 무렵이다. 여성 호르몬의 분비량이 변화하는 10대 사춘기
육아·교육
모유수유 중일 때, 커피와 술 마셔도 되나?
【베이비뉴스 박윤 기자】 임신했을 때도 그렇지만, 수유 중에도 엄마는 식사의 질이 신경쓰이게 마련이다. 어떤 음식은 좋고 어떤 음식은 좋지 않다는 식으로 다양한 조언을 받게 되지만 수유중인 엄마에게 특별한 식사 규정이 필요하지는 않다. 기본적으로 영양의 균형이 좋은 식사를 하면 문제는 없다. 영양의 균형이 좋은 식사란 야채, 과일, 콩류, 감자나 고구마 등
임신·출산
임신하면 모발과 피부가 바뀐다고?
【베이비뉴스 박윤 기자】 임신 중에 머리카락이 잘 빠지거나 모발의 질이 변했다고 느끼는 사람이 많다. 임신하면 호르몬의 영향으로 털이 많아지는 것이 자연스러운 경과이다. 이 경우 머리카락은 많아지고 체모는 짙어지게 되는데 출산 후에는 원래대로 돌아간다. 단 뱃속의 아기에게 영향이 가고 있으므로, 섭취하는 영양소의 균형이 좋지 않으면 평소보다 푸석푸석하다는
생활·건강
엄마젖 뗄 무렵, 우리 아기 변비 대책
【베이비뉴스 박윤 기자】 부모라면 누구나 아이의 대변 상태에 대해 신경쓰기 마련이다. 유아의 대변은 색이나 형태가 여러 가지이다. 황색이나 녹색 등의 대변에서 시작해서 이유식이 시작되면 점점 갈색이 되고 단단하게 된다. 또한 이유식을 시작할 때 즈음해 대변을 모을 수 있게 되어 하루에 한번 정도가 평균이 된다. 하지만 하루에 한번 대변을 보지 않는다고 해서
생활·건강
월경혈의 정상, 비정상을 구분하는 방법
【베이비뉴스 박윤 기자】 생리의 양이 많아지면 의사와 상담하라는 문구를 자주 접하지만, 어느 정도의 양이 많은 것일까? 월경시 혈액의 양이 많은 상태를 과다 월경이라고 한다. 개인차가 있어서 잘라 말하기 어렵지만 대략적인 기준에 대해 알아보자. 한번의 생리 기간에 나오는 생리혈의 양은 평균적으로 82.5g이라는 연구가 있다. 많은 날에는 하루에 30g(큰
생활·건강
요즘 육아맘이 꼭 알아둬야 할 여성 질환
【베이비뉴스 박윤 기자】 여성의 사회 진출이 늘어남에 따라, 또 임신이나 출산 횟수가 과거에 비해 줄어들었다. 그로 인해 여성 특유의 질병 내역도 변하고 있다. 예를 들어 유방암 환자 수는 1970년대에 비해 약 3배가 늘었다. 아이를 키우는 육아맘이 꼭 알아둬야 할 여성 질환에 대해 소개한다. 우선 자궁 내막증이다. 쉽게 설명하자면 자궁 내막이라는 자궁의
임신·출산
임신 중 혈압관리, 얼마나 중요한지 모르세요?
【베이비뉴스 박윤 기자】 임신성 고혈압은 임신 중독증이라고 하여 임신 중에 발생할 수 있는 대표적인 질병이다. 혈압이 상승하고 몸이 붓고, 단백뇨가 나오는 3가지 증상을 보인다. 부종은 다리의 무릎 부분을 눌러 확인하거나 체중이 급격히 증가하지 않는지를 통해 확인한다. 가벼운 부종은 임산부의 30%에게서 확인되기 때문에 저녁에 다리가 부어있어도 다음날 아침
생활·건강
여성에게 흔한 질병, 치질의 3가지 모습
【베이비뉴스 박윤 기자】 젊은 여성들 중에 치질 증상이 있는 사람이 의외로 많다. 민감한 곳이라 잘 입에 오르내리지 않는 화제라 그런지 이 질병에 걸린 사람이 많다는 것도 아는 사람이 많지 않다. 특히 여성이 걸리기 쉬운 질병이기 때문에 주의가 필요하다. 치질은 항문에 발생하는 질환의 총칭으로 대표적인 것은 세 가지가 있다. 항문에는 치상선이라는 곳이 있는
임신·출산
출산 후 미역국을 권하는 4가지 이유
【베이비뉴스 박윤 기자】 분만 뒤 자궁이 원래대로 돌아오기까지 약 6주간의 기간을 ‘산욕기’라고 한다. 최근에는 출산 다이어트라고 해서 산후에 몸매 관리를 위해 다이어트를 하는 여성도 있지만 산모의 회복을 생각하면 제대로 균형있게 먹는 것이 중요하다. 밥이나 찌개, 기름기가 적은 어류, 야채 등을 제대로 섭취하도록 하자. 하지만 산후에 손이 많이 가는 요리
