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추분(秋分), 적절한 생활관리로 환절기 면역력 키워야 할 때
분당 함소아한의원 정보배 대표원장어느덧 낮과 밤의 길이가 같아지는 추분(秋分)입니다. 추분이 지나면 점차 밤의 길이가 길어집니다. 여름동안 놀이터에서 길어진 낮 시간을 만끽하던 우리 아이들도 이제는 금방 해가 지고 쌀쌀해지는 저녁 기온을 피해 일찍 귀가해야 합니다. ◇ 환절기 건강, 목과 발이 따뜻해야춘분과 추분은 낮과 밤의 길이가 같지만 평균 기온은 10
테마칼럼
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편평유두나 함몰유두는 모유수유를 못하나요?
오재원 교수의 ‘우리 아이 튼튼하게’ ◇ 유두의 모양과 젖 빨기아기가 효과적으로 젖을 빨기 위해서는 혀가 유관동 위를 압박할 수 있도록 유방 조직을 충분히 입 안에 물어서 평소보다 3배 정도 더 길게 유두를 늘려야 한다. 이렇게 하려면 유두만 입 안에 물어서는 안 되고 유륜과 유관동이 있는 유두 밑의 유방 조직까지 입 안 가득 물어야 한다.따라서 엄마의 유
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사립유치원 집단휴업? 워킹맘들은 울고 싶다
워킹맘의 일과 육아 저글링, 어떻게 할 것인가 지난 금요일 퇴근 무렵 사립유치원이 집단휴업을 철회했다는 소식을 듣고 가슴을 쓸어 내렸다. 다섯 살 아이가 다니는 유치원에도 해당하는지라 지난주 9월 18일(월) 1차, 그리고 이후 9월 25일(월)부터 일주일간 2차 휴업을 하겠다는 통신문을 보고 당장 워킹맘으로서 가장 먼저 당연히 아이를 돌볼 고민부터 들었다
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그 시대를 반영하는 미인상
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 오스트리아 비엔나 자연사 박물관에 가면 빌렌도르프 근교에서 발견된 2만 년 된 비너스상을 볼 수 있다. 빌렌도르프의 비너스라고 불리는 11cm 크기의 인간 형상인데 우스꽝스러울 정도로 비만한 모습이다. 짧고 통통한 다리에 부풀어 터질듯한 배와 수유에 적합한 풍만한 가슴을 가지고 있다. 엉덩이 역시 풍요를 누린 여성
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모유수유 여성은 대마초 사용해선 안 된다
김나희의 불량정보 거기 서!모유수유 여성은 대마초(마리화나)룰 사용하면 안 됩니다. 대마초의 테트라하이드로칸나비놀(tetrahydrocannabinol, THC) 성분은 모유에 농축됩니다. 수유 여성이 대마초를 사용하면 THC는 아기의 대소변에서 검출됩니다. 심지어 2~3주 후에도 아기의 소변에서 여전히 검출됩니다! 대마초의 간접 흡연으로도 THC는 아기에
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아빠 육아는 자녀에게 최고의 교육이라죠
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 한동안 계속 비가 주룩주룩 내렸는데, 요 며칠은 화창하네요. 낮의 햇살은 여전히 따갑지만 눈부시게 투명한 하늘과 솔솔 불어오는 바람에서 어느새 가을이 다가오는 느낌을 받습니다. 오늘은 아빠랑 딸이랑 수상 체험하는 날. 구청에서 태화강 무료 수상체험 모집을 한다는 얘기를 직장 동료로부터 듣고 바로 신청했습니다. "미
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새 학기 증후군 ‘개학병’, 어떻게 해결할까?
상담심리전문가 김정옥의 육아칼럼 “아, 곧 개학이야, 생각만 해도 짜증나.” “맞아, 나도 짜증나.” 개학을 앞둔 4학년과 5학년 두 딸아이의 투정어린 대화를 들으며 여름방학이 끝나가고 있음이 실감났다. 큰딸의 책상에는 밀린 과제를 하느라 책과 미술 재료들이 잔뜩 올라왔다. 작은딸은 재활용품을 활용한 만들기를 한다고 인터넷을 검색하느라 바쁘다. 방학 동안에
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결혼의 롤모델을 만들어 보세요
이정수의 ‘결혼수업’ 결혼수업 12교시를 시작하겠습니다. 육아는 상당히 어려운 일입니다. 사람을 키우는 일인데 당연히 힘들겠지만, 더 힘든 이유는 서툴기 때문이겠죠. 아기를 키우는 게 처음이거든요. 낯설고 어색하고 어떻게 해야 할지 모르겠는 거죠. 원래 처음은 다 서툴고 어렵잖아요. 그런데, 또 처음이라서 서툰 일이 있습니다. 바로 결혼입니다. 결혼을 할
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생리 직전, 내 피부는 왜 엉망일까?
김소형의 힐링타임생리 주기에 따라 여성들의 한 달 컨디션이 결정되는데, 피부 상태도 생리 주기의 영향을 받습니다. 여성호르몬 중 에스트로겐은 피부와 모발을 매끄럽게 하고 혈관과 피부를 탄력 있게 만들며 노화를 막아주는 역할을 합니다. 프로게스테론은 피지 분비를 늘리고 피부 방어력을 떨어뜨리게 됩니다. 따라서 에스트로겐이 많이 분비되는 시점에는 피부 상태가
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참으로 견디기 힘든 여성의 눈물
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 필자는 최근 본인이 하는 다이어트 강의에 대해 많은 고민을 했다. 건강 강의는 즐겁게 듣고 툭툭 털고 일어날 수 있는 일반 강의와 달리 규제가 부여되는 특성상 무겁고 때론 불편하다. 물론 필자는 즐겁고 유용한 강의를 추구하므로 흥미롭게 강의를 하는 것이 어려운 일은 아니다. 다만, 대다수 사람들이 필자의 강의를 통
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피로 심하면 신진대사를 활성화시켜라
김소형의 힐링타임신진대사가 좋다는 것은 우리 몸의 각 부분들이 제 기능을 다하고 있다는 뜻이기도 합니다. 기혈의 흐름이 순조롭고 차고 더운 기운도 균형을 이루고 있으며 오장육부도 활발하게 기능하고 있다는 것입니다. 반대로 피로와 스트레스가 많아지고 생활이 불규칙할 경우 신진대사가 나빠지면서 면역력도 저하될 수 있습니다.신진대사를 활성화시킬 수 있는 가장 간
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아이를 페미니스트로 키우는 방법, 밑줄을 그었습니다
다다와 함께 읽은 그림책혜숙 엄마. 혜자매(혜숙+혜경) 이야기가 담긴 <흔한 자매>(그림책공작소) 잘 봤어요. 우리 다자매(다은+다윤) 이야기 같아 크게 공감하며 봤답니다. 특히 큰아이가 많이 공감했어요. 동생 혜경이를 두고 '어느 별에서 왔는지 모르겠지만, 넌 분명 외계인일 거야'라고 말한 혜숙이처럼 큰아이도 동생을 '왜 저러는지 이해가 되지 않는' 외계
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스스로 권위적인 아빠라고 느끼는 순간
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 저는 평소 아이를 한 사람의 인격체로서 존중하고 아이의 감정을 살피면서 자율성을 존중해야 한다고 자주 말합니다. 하지만 일상에서 나 자신도 모르는 사이 권위적인 아빠의 모습이 나올 때가 있는 것 같습니다. 엊그제 오랜만에 나은공주와 함께 워터파크에 갔습니다. 아이는 어지간히 재미있었는지 아침부터 저녁까지 신나게 놀
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'지끈지끈' 잦은 두통, 왜 발생할까?
김소형의 힐링타임 스트레스를 받으면 머리부터 부여잡는 사람들이 있습니다. 약간만 신경을 써도 머리가 지끈거리며 아픈 경우도 많습니다. 그만큼 두통은 흔하게 발생하고 남녀노소 누구나 한 번은 겪는 증상입니다. 두통은 보통 두 가지로 나뉩니다. 특별한 원인 없이 스트레스나 긴장 등으로 인해 발생하는 1차성 두통과 뇌종양, 뇌출혈과 같은 질환에 의해 발생하는 2
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[이정수의 결혼수업] 사랑하는 아내에게 5분만 시간을 내세요
이정수의 ‘결혼수업’ 결혼수업 11교시를 시작합니다.제가 아침마다 하는 일이 있습니다. 라떼를 만들어 마시는 일입니다. 제 라떼를 만들면서 우리 아내의 라떼도 같이 한잔 만들죠. 제가 커피에 관심이 많아서 그렇게 하고 있는 것은 아니고요. 제가 만들어 마실 때, 우리 아내도 한 잔을 줬더니 너무 좋아하더라고요. 그래서 그 순간부터 해주기 시작한 겁니다. 만
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임신 계획 중이라면? 건강한 몸 관리가 기본
김소형의 힐링타임모든 일의 성패는 준비와 계획에 달려 있습니다. 임신도 마찬가지입니다. 첫 아이를 가질 때도 마찬가지지만 둘째나 셋째를 가질 때도 건강한 몸 관리는 기본입니다. 충분한 계획과 준비 없이 갑자기 임신을 할 경우 심리적인 부담과 스트레스가 커서 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 엄마의 몸이 건강한 상태여야 태아의 성장 발육도 건강하
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우리 몸을 해치는 잘못된 식생활
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기인류는 오랜 기간 남성은 수렵을, 여성은 채집을 하며 생존해 왔다. 오랜 생활의 습성이 우리의 유전자에 내재하여 현재의 우리 행동을 지배한다는 사실은 무척 흥미롭고 시사하는 바가 크다. 이 말은 우리에게 적합한 식습관이나 행동양식은 이미 정해져 있지만, 그것을 제대로 지키지 못하므로 여러 건강상의 불이익이 발생한다는
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출산 후 늘어진 뱃살 어떻게 관리할까?
김소형의 힐링타임여름은 산모에게는 힘든 계절입니다. 특히 무더위에 아이를 출산하고 고단한 육아에 시달리다 보면 힘 없이 처지고 늘어난 뱃살에 괜히 우울해지기 십상입니다. 게다가 임신과 출산, 수유기를 거치면서 여성의 몸은 과도하게 많은 에너지를 소모합니다. 체력과 기운이 소진되고 이런 변화에 적응하기 위해서 몸은 지방 축적을 열심히 해서 살이 찌기 쉬운 상
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모유 수유 시 유두 통증, 참으면 안 돼요
오재원 교수의 ‘우리 아이 튼튼하게’ 아기에게 젖을 빨릴 때 유두가 약간 아픈 것은 정상이라고 생각하는 사람이 있다. 이것은 맞는 말은 아니지만, 실제 통증을 참고 아기에게 젖을 먹이는 어머니가 많다. 정상적인 상황에서 젖을 먹이는 것은 고통스러운 일이 아니며, 유두의 통증은 치료가 가능하고 예방할 수 있다.처음 젖을 먹이기 시작하면, 유두에 약한 통증이
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"밥충이 뭐야?" 묻는 아이, 깜짝 놀라 봤더니
다다와 함께 읽은 그림책"밥충? 엄마, 밥충이 뭐야?""그게 뭐야… 어디서 그런 말을 들었어?""이 그림책 제목이 밥충이잖아.""아닌데, 잘 봐… '밥, 춤'이야.""아, 그렇네." 깜짝 놀랐다. 아직 읽고 쓰는 게 서툰 일곱 살 둘째 입에서 '밥충'이라는 말이 나와서. 어디서 그런 말을 듣고 그러는 건가 싶어 자세히 물어보려고 고무장갑을 벗어던지려던 차였
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