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겨울철, 내 몸을 보호하는 한방차는?
김소형의 힐링타임겨울철에는 체질에 맞는 따뜻한 한방차 한 잔이 속을 편안하게 만들어주고 기운을 보강해줄 수 있습니다. 특히 현대인들은 커피나 청량음료 등을 물 대신 자주 마시기 때문에 수분 부족으로 신진대사가 나빠지고 건강에도 해가 되고 있습니다. 따라서 부족한 수분을 보충하고 체질의 약점을 보완할 수 있는 한방차를 가까이 하는 것이 좋습니다. 몸이 차고
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품앗이 육아, 힘들지만 꼭 해야하는 이유
마을에서 함께 자라는 아이들 품앗이 육아의 시작은 생각보다 쉽다. 마음 맞는 사람 몇 명과 장소만 있으면 얼마든 가능하다. 하지만, 하면 할수록 어려운 게 바로 이 품앗이 육아이다. 많은 모임과 마을공동체를 만나 보았다. 그 때마다 빠지지 않는 어려움 중에 하나가 바로 멤버들과의 의견차이였다. 아무래도 나와 생각의 방식이나 살아온 과정이 다른 엄마들이 모이
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아이와 함께 벼룩시장에 가보셨나요?
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 얼마 전에 마을에서 하는 벼룩시장에 참여한 적이 있는데 아이가 입다 작아진 옷, 신발, 장난감 등을 들고 나왔는데 인기만점이다. 구경하는 사람들도 있고 물건을 구매하는 사람들도 있는데 열심히 설명하는 엄마의 모습을 보면서 아이는 벼룩시장이 즐겁다고 생각했나 보다. 아이는 “엄마 다음에도 벼룩시장 또 가요. 그리고
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허니문 여행지 선정, 방송을 조심하세요
남과 여 그리고 여행 얼마 전 즐겨쓰는 SNS에 지인이 셀카봉을 들고, 마추피추 여행을 떠난 사진이 올라왔다. 행복한 부부의 모습에 부러운 마음이 가장 먼저 들었다. '나도 꼭 가야지, 가보고 싶다'란 마음이 가득했다. 사실 지난해 꽤 인기 있었던. 방송을 본 누구나 특별한 사람들만의 여행지로 여겨졌던 '중남미' 지역을 조금 더 가깝게 느꼈을 것이고, 그곳
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아이의 행동수정에는 아빠가 나서라
심리학자 아빠의 행복한 육아 산업화 사회에서 엄마의 몫으로 넘겨졌던 자녀양육과 가사를 이제는 부부가 함께 하면서 자연스레 역할분담에 대해 고민하지 않을 수 없다. 누가 설거지를 하고 누가 아이들에게 책을 읽어줄 것인가, 누가 청소를 하고 누가 아이들과 함께 야외활동을 할 것인가, 누가 샤워를 시키고 누가 옷을 입혀줄 것인가, 누가 아이들의 학업을 챙기고 누
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아빠가 나서면 아이가 바뀌는 이유?
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 결혼 후 아내로부터 게으르다며 타박받던 남편도 처음으로 아빠가 되면 전에 없이 성실해지고 다정다감해집니다. 여기저기 애기 사진을 보여주며 팔불출마냥 자랑하고, 평소 책과 담을 쌓고 살던 사람이 육아책도 들여다보고 주변 선배들에게 이것저것 물어보기도 합니다. 퇴근 후 친구와의 술자리도 마다하고 집으로 와서 "내가 다
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늘어나는 뱃살, 홀쭉하게 빼고 싶다면?
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 소싯적 젊은 처자들의 시선을 받던 떡 벌어진 가슴 근육은 어디로 갔을까? 활시위처럼 팽팽한 근육은 미끄러지듯 내려와 세월의 무게처럼 복부에 안착하였다. 뉴턴의 사과만 중력의 영향을 받은 것이 아니다. 우리의 신체도 모두 처진다. 중력의 도움을 안 받는 부위가 없다. 여성의 봉긋한 젖가슴도, 삶에 지친 가장의 어깨도
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겨울철 안면홍조도 여드름 탓?
최종원 원장의 피부이야기 겨울철 찬바람이 불어오기 시작하면, 유난히 얼굴이 붉어져서 고민하는 사람들이 있습니다. 찬바람을 맞거나, 추운 곳에 있다가 따뜻한 실내로 들어오는 경우, 얼굴이 후끈거리며 붉게 달아오르는 것은 기온변화에 따라 피부에 나타나는 정상적인 반응입니다. 하지만, 이 반응의 정도가 심하거나, 정상으로 돌아오는 시간이 너무 길어지면 일상생활에
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출산용품 너무 많은데 다 사야 하나요?
의사 아빠, 의학기자 엄마가 쓰는 ‘아내는 임신 중’ 곧 태어날 아기를 기다리는 예비 엄마아빠는 출산용품 준비로 바쁜 나날을 보내고 있습니다. 베이비페어에도 다녀오고, 인터넷 검색으로 출산준비 리스트를 뽑아 용품들을 하나하나 준비하고 있습니다. 택배 아저씨의 방문이 끊이질 않는 요즘입니다. 하지만 생각 외로 준비해야 할 품목이 많습니다. 가격도 천차만별입니
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아이들의 1년 건강은 겨울에 만들어진다
맑은 한약 이야기 요즘 부모님들은 예전에 비해 예방을 중요시하는 부모님들이 많아지고 있습니다. 그러다 보니 가끔 언제 건강을 가장 잘 챙겨야 하는지 질문을 주시는 경우가 있는데 사실 아이들이 건강을 유지하는데 사계절 중 중요하지 않은 계절은 없다고 얘기드리지만 그 중에서도 건강관리가 가장 힘든 겨울철에 많이 신경쓰시라고 귀뜸해 드리게 됩니다. 야외활동이 줄
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위장 질환 호소하는 직장인에게 좋은 음식은?
김소형의 힐링타임 스트레스나 피로에 자주 시달리는 현대인들에게 가장 취약한 장기 중 하나가 바로 위장입니다. 우울이나 스트레스 등 심리적인 문제로 인해 소화불량이나 위염에 시달리는 사람들이 흔하며, 시간에 쫓겨 일하는 직장인들은 짧은 식사 시간, 식후 바로 앉아서 일하는 습관 등으로 인해 위장이 많이 약해지고 있습니다. 위장 건강을 위해서는 식습관 개선이
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아이의 꿈을 응원하는 부모
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 아이가 어떠한 꿈을 가졌느냐에 따라서 부모의 희비가 오고 가는 사람들이 많다. 사실 아이들은 꿈은 여러 번 바뀌지만 아이가 성장하면서 성적이나 자신의 진로를 정할 때 부모들은 개입을 하고 싶어한다. 하지만 아이의 꿈을 있는 그대로 응원하고 지지해주는 부모가 정말 현명한 부모라고 이야기하고 싶다. 아이가 원하는 것을
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아이에게 특별한 날에만 선물해주세요!
엄마에게 들려주는 아이 마음 요즘엔 장난감들도 집집마다 많고 아이들이 원하는 것은 쉽게 구입할 수 있다. 예전 보다는 우리의 아이들이 자라나는 환경이 풍요로와졌다. 하지만 여유롭게 자랐던 우리 아이들이 성장해서 살아갈 사회는 점차 치열하고 냉혹하여지고 있다. 아이에게 선물은 첫 번째로는 자신의 노력으로 얻어내는 만족감과 성취감을 경험하기 위한 다른 사람과의
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아이의 행동 통제하려면 환경 통제하라
심리학자 아빠의 행복한 육아 심리학자들은 행동을 수정할 때 먼저 기능 분석(functional analysis)을 실시한다. 기능 분석이란 수정하고 할 행동이 어떤 상황에서 시작되며, 어떤 결과를 초래하는지 분석하는 절차다. 간단히 표현하면 다음과 같다. A → B → C A는 선행자극(antecedent) 혹은 촉발사건(activating event),
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자녀를 부하직원으로 대하지 마세요
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 우연히 TV를 틀었는데, 중년의 아버지와 딸이 함께 캠핑을 가서 벌어지는 모습이 나오더군요. 아버지는 대략 40대 중후반은 되는 것같고 딸은 중학교 2학년이었습니다. 아마도 아버지는 사춘기 딸과 가까워지려고 둘만의 시간을 가질 요량으로 바쁜 직장생활에도 불구하고 시간을 쪼개어 1박2일 캠핑을 왔을 것입니다. 내용
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올해 수도권 전세는 ‘경기’에서 찾기 쉽다
조은상의 내 집 마련 노하우최근 들어 2015년 부동산시장에 대한 전망을 하는 글들이 여기저기서 눈에 많이 띈다. 미래를 예측한다는 것은 매우 어려운 일이지만 어느 정도 예측 가능한 미래도 있는 법이다. 많은 전문가들은 올해에도 전세가 상승세가 이어질 것이라는 데 동의한다. 매매시장 침체, 저금리 기조로 인해 많은 전세 물건들이 월세로 전환되면서 공급은 부
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우리 아이 카시트 태우기, 효과적 전략은?
심리학자 아빠의 행복한 육아 출산준비물 중에서 가장 시급하고 중요한 안전용품 중 하나가 카시트다. 차량의 안전벨트는 성인 기준으로 만들었기 때문에, 몸이 작은 아이들에게는 무용지물이다. 카시트를 구입할 때 뭘 모르는 초보 엄마아빠는 ‘아기를 여기에 태우고 함께 여행을 떠나면 얼마나 좋을까?’ 생각한다. 카시트에 앉아서 곤히 잠을 자거나 예쁘게 웃는 아기 모
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반찬, 간식으로 딱! '아삭아삭' 연근 요리
고효정의 튼튼 우리 아이 간식 안녕하세요. 올 봄부터 '튼튼 우리 아이 간식' 칼럼을 쓰기 시작했는데 벌써 겨울이 왔네요. 사계절을 함께 했는데 저의 제철 재료 레시피들이 아이들의 건강 간식에 도움이 되었기를 바랍니다. 이번 달은 기침에 좋은 겨울 재료인 ‘연근’으로 하는 요리를 알려드리겠습니다. 연근은 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없고 탄닌과 철분이
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피로 쌓이기 쉬운 눈 건강 지키는 방법
김소형의 힐링타임 작고 예민한 기관이지만 눈은 단순히 보는 것 이상의 역할을 합니다. 때로는 말보다 눈으로 더 많은 것을 표현할 수 있어서 소통의 수단이 되거나 마음의 거울이 되기도 합니다. 그래서 눈을 맑고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 현대인들은 TV, 스마트폰, 컴퓨터 등으로 지나치게 눈이 혹사당하고 있으며, 겨울철에는 미세 먼지, 차고 건조한
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한 아이를 키우는데 온 마을이 꼭 필요하다
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 아이를 키우는데 온 마을이 필요하다는 말이 캠페인처럼 퍼져나가고 있는데 많이들 공감하게 된다. 나 또한 공감하게 되는데 아이들은 마을에서 어울리면서 이웃집 아주머니, 이웃 형과 누나 그리고 다양한 사람들과 만나고 소통하면서 사회성을 키우게 된다. 바쁜 현대사회로 돌입하면서 우리는 사람과의 소통이나 교류를 점차 축약
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