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가족여행, 베트남과 인도네시아로 향하다
아이와 떠나는 여행, 그 트렌드를 잡다 대학시절 배낭여행을 다니면서 목마탄 딸과 함께 동남아의 뜨거운 열기를 즐기는 유럽사람들을 많이 봤다. 이제 우리나라도 그런 문화가 정착되고 있다. 통계상으로도 가족여행객이 늘어나고 있다. 다산가족이 줄어들고, 해외여행 경험 수요가 늘어나면서, 결혼 후에는 각자 여행보다는 가족여행을 떠나는 수요가 늘어나고 있다. 실제로
테마칼럼
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연말연시 과도한 스트레스, 두통 부른다
김소형의 힐링타임 연말에는 한 해를 마무리하고 새로운 한 해를 계획하느라 분주하게 보내게 됩니다. 머리도 몸도 가볍게 보내면 좋겠지만 스트레스나 피로가 한꺼번에 몰리면서 체력적으로도 약해지기 쉽고 신경이 예민해지면서 두통이 발생하기도 쉽습니다. 스트레스로 인해 발생하는 두통은 보통 머리가 조이는 듯한 느낌이 드는 긴장성 두통으로 두통 환자의 40%를 차지할
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"산모님, 하늘이 노랗게 보이면 그때 오세요"
의사 아빠, 의학기자 엄마가 쓰는 ‘아내는 임신 중’ 임신부 아내의 요즘 최대 관심사는 ‘출산 시 통증’입니다. 드라마에 나오는 것처럼 소리를 꽥꽥 지를 정도로 통증이 심한 건지 걱정 반 궁금증 반인가 봅니다. 그래서 아내의 카톡은 바쁩니다. 이미 출산을 한 친구들에게 출산 시 통증에 대해 물어보는 게 일상이 됐습니다. ◇ 초산 산모, 가진통과 진진통 구별
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아이에게 엄마표 칭찬상장 수여해 주세요
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 얼마 전에 아이와 자주 놀러 가는 서울시청 지하에 있는 시민청에 가니 상장 만들기 체험코너가 있었다. 공연도 보고 아이랑 같이 상장 만들기를 즉석에서 만들게 되었는데 아이와 함께 케이크를 담는 용지를 잘라서 카네이션처럼 꽃을 만들고 멋지게 장식을 달아서 종이에 꾸며서 만드는 즉석 상장이었다. 상장을 아이에게 주는
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아이가 처벌의 대상이 되어선 안 된다
심리학자 아빠의 행복한 육아 처벌의 대상은 분명하다. 아이 자체가 아니다. 아이의 나쁜 행동이다. 이는 처벌의 목적이 아이에게 수치감이나 죄책감을 주는 것이 아니라, 아이가 나쁜 행동을 하지 않게 해야 한다는 말이다. 이를 염두에 두지 않았을 경우, 처벌이 아이에게 상처가 된다. 그렇다면 나쁜 행동이란 무엇일까? 부모마다 기준은 다를 수 있겠지만, 다음의
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다이어트의 진정한 의미는 무엇일까요?
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 다이어트가 화두가 되고 대다수 여성들에게 회자되는 시절이다. 다이어트의 어원을 살펴보면 살을 빼서 체중을 줄인다는 의미와는 다소 차이가 있다. 어떤 식품에 영양가가 전혀 없어도 살이 빠지면 좋은 식품이 되는 시대다. 알약으로 오인하고 밀가루 환을 먹어도 30%이상 효과를 본다하니 우스울 뿐이다. 플라시보(위약) 효
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'레이저로 수술한다'는 말에 속지 마세요
허리디스크(디스크탈출증) 환자들이 방문한 병원에서 "레이저로 수술한다"라는 말을 들으면 환자들 누구나 "아! 살을 안째고 간단히 수술하는구나"라고 판단하게 된다. 그러나 그건 "레이저로 수술한다"는 말을 잘못 이해하고 있는 것이다. 레이저라는 것은 어떤 물질을 잘라내는 도구이다. 즉, 칼(메스) 대신 사용하는 정교한 칼의 종류일 뿐이다. 대부분 환자들이 이
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건강한 뇌 만드는 방법 어렵지 않아요
밸런스브레인이 들려주는 두뇌발달 지침서 우리의 두뇌는 몸을 조종하는 기관이다. 두뇌가 건강하지 못하면 신체 어느 기관도 건강할 수 없다. 바꿔 말하자면, 건강한 두뇌는 외부의 공격에 민첩하고 튼튼하게 우리 몸을 방어할 수 있다는 것이다. 건강한 뇌를 만들기 위한 여러 방법이 있지만, 가장 기본이 되는 것은 영양이다. 영양이 받쳐주지 않는다면 아무리 좋은 뇌
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아토피 피부발진 생기는 이유는 어혈 때문
함소아와 함께하는 건강이야기 지난 글에서 한방에서 보는 아토피는 단순한 피부병이 아니라 속병이라고 했다. 또한 아토피의 치료를 위해 속열이 많은 아이들의 유형을 살펴보고 아토피와의 관계를 정리했다. 뒤를 이어 아토피를 해결하기 위해 먼저 치료해야할 것들에 대해 살펴보고자 한다. 결론부터 말하자면 ‘어혈’과 ‘식체’를 치료해야 한다는 것이다. 어혈, 혈액순환
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굴의 변신은 무죄, 제철 굴 세련되게 변신시키기
서영언니의 알콩달콩 신혼식탁 안녕하세요? 알콩달콩 신혼식탁의 서영언니 입니다. 어느덧 시간이 흘러 제가 이 칼럼을 쓴지 1년이 되었습니다. 첫 회에 무얼 쓰나 고민한지가 엊그제 같은데 벌써 1년이 지났다니 새삼 감회가 새롭네요. 마지막 회를 맞이해 무엇을 만들까 고민하다가 찬바람 쌩쌩 부는 이 계절에는 잊지 않고 떠오르는 석화랑 향기 가득한 유자를 생각했습
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술자리 많아지는 연말, 건강 지키고 싶다면?
김소형의 힐링타임 연말이라 잦아지는 술자리에 빠지지 않고 참석하다 보면 건강에 소홀해지기 쉽습니다. 특히 과도한 음주는 간을 손상시켜서 지방간을 포함한 다양한 알코올성 간질환을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 피부 건조와 노화, 알코올성 치매, 각종 암을 일으키는 원인으로 작용할 수도 있습니다. 하루 한 잔 정도의 적당한 술은 심장 및 혈관 건강에 도움이
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잘못한 아이에 대한 처벌, 피할 수 없다면?
심리학자 아빠의 행복한 육아 초등학교 4학년 때였다. 어느 날 어머니가 두부를 사오라고 천 원을 주셨다. 가게에서 두부를 샀더니 주인아주머니가 거스름돈으로 동전을 한 움큼 주셨다. 동전을 손에 꼭 쥐고 집으로 돌아왔다. 어머니에게 두부만 드리고 그냥 TV 앞에 앉았다. 동전이 탐났기 때문이다. 잠시 후 어머니가 물어보셨다. 거스름돈은 어디에 있느냐고. 순간
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우리 아이, 한 달에 한번씩 감기에 걸린다면?
부모가 아이 성장을 위해 알아야 할 것들 완연한 겨울에 접어들면서 추위로 인해 호흡기 질환이 증가하고 있습니다. 아이들의 경우 어른에 비해 더 쉽게 감기에 걸리고, 잘 낫지 않고, 재발하는 경우가 많습니다. 이는 면역력의 차이인데요, 면역력이란 질병의 원인에 대항하여 병이 발생하지 않도록 하는 인체의 방어력을 말하며, 동시에 질병에 걸려도 빨리 낫도록 하는
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아빠가 아이와 놀아주면 창의력 씨앗이 자라요
하이멘토 이야기 아인슈타인이 노벨상을 수상 후, 기자가 그에게 소감을 물었더니 “내가 알고 있는 것은 저 넓은 바닷가의 백사장에서 하나의 모래를 찾은 것에 불과합니다”라고 대답했다. 부모들은 자녀의 창의성이 높아지기를 기대하며 많은 노력과 수고와 비용을 지불한다. 그러나 우리나라에서 노벨과학상을 받은 사람은 없다. 아마 미래에도 그 가능성은 쉽지 않을 것이
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공동육아로 행복은 두 배, 교육비는 반으로
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 얼마 전에 건강가정지원센터에서 공동육아가정을 모집한다는 글을 보고서 신청을 했다. 한 달에 한번 요리교실이 있고, 두 번 정도 종이접기 교실이 있는데 두 군데에 신청을 해서 참여했다. 강사 분들은 모두 재능기부를 통한 자원활동가이고, 재료비도 따로 받지 않고 후원을 받은 곳에서 나온 예산으로 프로그램이 운영된다.
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아이들 싸움에 '품앗이 육아'가 위태로워질 때
마을에서 함께 자라는 아이들 실제로 공동육아나 품앗이 육아를 할 때 가장 큰 문제 중에 하나가 ‘아이들 싸움’이다. 이때 부모들은 참으로 난감하다. 이로 인해, 내 아이가 다칠 경우 아이가 아파해서 마음이 좋지 않고, 내 아이가 상대 아이를 다치게 했을 경우에는 미안해서 몸 둘 바를 모르게 된다. 이런 일이 자꾸 빈번해지면 모임에 나가는 게 꺼려지고 힘들어
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아토피는 단순한 피부질환이 아니라 속병
함소아와 함께하는 건강이야기 아토피는 피부병이라 생각하기 쉽다. 하지만 한방에서는 아토피를 속병으로 본다. 사람의 몸은 겉에서부터 속으로 피부-근육-혈액-뼈의 순으로 깊어진다. 아토피는 바로 핏속이나 뼈 속에 열이 자리를 잡고 있는 상황이라고 보는 것이다. 지구온난화뿐 아니라 문명이 발달하면서 잠자는 시간이 줄고 넘쳐나는 정보, 인스턴트식품 등으로 인해 제
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임신 계획하고 있다면 꼭 해야 할 것은?
의사 아빠, 의학기자 엄마가 쓰는 ‘아내는 임신 중’ 예비부부에게 임신과 출산은 경이롭고 신비한 경험입니다. 하지만 혹시나 아이가 잘못되지는 않을까 10달 내내 늘 걱정의 연속입니다. 특히 ‘내 아이가 아프지는 않을까’, ‘혹시 기형이 있는 건 아닐까’ 하는 고민이 끊이지 않습니다. ◇ 선천성 기형 위험 줄이려면 엄마의 몸 상태 체크해야 특히 최근엔 고령임
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멋진 우리동네 마을공동체 키즈 놀이터
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 내가 살고 있는 동네인근에는 마을공동체를 지원하는 센터가 있고 그 주변으로는 마을공동체에 관심이 많은 사람들이 사회적 기업, 공동으로 사용하는 카페, 생협과 같은 함께 사는 것에 대해서 고민하는 공간으로 모여진 곳이 있다. 매주 토요일마다 이곳에서는 행사를 하고 올해 행사는 이제 끝이 났지만 마지막 행사로 아이들을
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복부 비만 다스리는 방법, 꼭 알아두세요
김소형의 힐링타임 특별히 더 많이 먹거나 덜 움직인 것이 아닌데 뱃살이 찐다면, 나잇살은 아닌지 의심해볼 수 있습니다. 나이가 들면 우리 몸의 기능은 전반적으로 약해지기 됩니다. 신진대사도 떨어지면서 살이 잘 붙게 됩니다. 특히 나이가 들면 복부 비만에 주의해야 하는데, 대사증후군의 위험을 높이는 내장 비만이 복부 비만으로 나타나기 때문입니다. 복부 비만을
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