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비염 잡는 지압법
봄철 심해지는 질환 중 하나가 바로 알레르기 비염입니다. 따뜻한 봄바람에 날리는 미세먼지, 황사, 꽃가루 등이 모두 알레르기를 유발하고 악화시킬 수 있기 때문입니다. 집 안보다는 집 밖에서 머무는 시간이 많아지는 봄이면 매년 연속적인 재채기, 코막힘, 줄줄 흐르는 콧물, 눈이나 콧속 가려움 등의 증상 때문에 일상생활에 불편을 겪는 사람들이 많습니다. 증상이
테마칼럼
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자궁은 따뜻하게, 혈액 순환을 원활하게
여성 건강의 중추적인 역할을 하는 것이 자궁입니다. 생리는 물론이고 임신과 출산 등 여성 건강을 좌우하는 중요한 시기를 순조롭게 보내려면 평상시 자궁을 건강하게 유지해야 합니다. 특히 한방에서 처방되는 다양한 약재 중에서 여성(자궁)에게 이로운 것들을 활용하면 자궁 건강에 도움이 됩니다. 따뜻하고 단맛을 가진 당귀는 대표적으로 여성에게 좋은 본초입니다. “
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백세시대를 위한 최고의 간식, 견과류
현대인은 그 어느 때보다 풍족한 환경 속에서 살아갑니다. 특히 먹을거리에 있어서만큼은 더욱 그렇습니다. 문제는 자기가 먹고 싶은 것을 마음대로 먹을 수 있는 자유가 오히려 몸에는 해가 된다는 것입니다. 비만에 의한 성인병 환자의 증가는 이미 사회적 문제가 된 지 오래입니다. 외관상으로 비만이 아닌 것처럼 보이지만, 영양 불균형으로 질병을 앓는 사람도 적지
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예민한 아토피, 목욕은 어떻게 할까?
아토피 피부는 평상시 관리가 중요합니다. 민감한 피부를 진정시키기 위해서는 외부 자극을 최소화해야 합니다. 입는 옷에서부터 먹는 음식까지 최대한 신경을 써야 합니다. 특히 활동량이 많아지는 봄철에는 미세먼지나 황사, 꽃가루 등 공기 중에 떠다니는 물질들이 피부를 자극해 아토피 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 세안이나 샤워가 중요합니다. 땀이나 먼지, 노폐물
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갑자기 생리량이 늘어났다면 원인은?
여성 건강의 지표는 생리입니다. 건강할 때는 생리 주기, 생기 기간, 생리의 양이 일정합니다. 하지만 생리의 양이나 색깔, 주기 등에 갑작스러운 변화가 일어나면 자궁을 비롯해 몸의 건강 상태를 점검해 보아야 합니다. 특히 최근 젊은 층에서도 흔하게 발견되고 있는 자궁근종은 갑자기 심해진 생리통이나 많아진 생리량으로 병원을 찾았다가 진단을 받는 경우가 많습니
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"안녕히 주무세요" 평생 인사할 거라는 아이
언제부터였을까. 열한 살 둘째 아이가 밤마다 안방에 와서 6가지 버전으로 “잘 자요” 하고 밤인사를 하게 된 것이. 아마도 그 말이 시작이었던 것 같다. 올해 초 일본어 공부를 막 시작할 무렵인가 내가 물었다. “일본어로 '잘 자'는 뭐라고 해?” 그러다가 영어로는 "굿나잇"이라는 말이 나왔고, 재미가 들린 아이는 한국말 버전, 일본어 버전에 영어 버전,
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“제주 이주민 4명 중 1명은 제주를 떠날 계획을 하고 있다”
오늘은 제주특별자치도가 제주연구원에 의뢰하여 실시한 ‘제주 정착 주민 기본계획(2022~2025) 수립 연구용역’ 최종 보고서의 결과에 대한 이야기를 해보려 합니다. 조금 무거운 이야기가 될 것 같은데요. 제주이주민들이 느끼는 현실이 이러하다면 이것 역시 제주 이주를 고려하고 있는 분들에게 필요한 또 다른 정보가 될 것 같아 연구결과를 살펴보며 제주살이에
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엄마를 이해하는 '코다' 아이, 예준이
나는 ‘농인 당사자’로서 겪어 왔던 차별을 해소하기 위해 도움이 되는 일이라면 몸을 사리지 않고 해왔다. 인터뷰와 유튜버 활동 그리고 칼럼을 꾸준히 쓰면서 농인과 농문화 그리고 수어에 대한 다양한 경험담을 많은 사람들에게 나누고 있다. 그 과정에서 써왔던 글을 모아서 책을 냈다. 책 제목은 ‘너의 목소리가 보일 때까지’ 육아 에세이다. 농인 남편과 결혼해서
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[웹툰] 119에 전화를 했다!
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 주말 동안 남편과 같이 장염에 걸렸다. "아... 힘들어..." "꾸르륵" 오한에 발열에 구토와 설사까지 하며 둘 다 너무 힘들었다. "아... 춥다..." "열도 나..." "어디 가?" "화장실... 배 아파..." 그렇게 화장실에 가던 남편이 쓰러졌다! "쿵!" 나는 너무 놀라서 "오빠! 괜찮아?"
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만년 박사 수료생 엄마, 드디어 Dr. Lee 되던 날
드디어 D-day. 박사 논문 디펜스 날이 되었다. 박사 논문 디펜스는 완성된 박사 학위 논문에 대해 발표하고 논문 심사 위원분들의 질의와 코멘트에 응답한 후 최종 심사를 받는 과정을 일컫는 말이다. 마침 작은 아이의 프리스쿨이 쉬는 날이었지만 정말 다행히도 디펜스 시간과 남편의 강의 시간이 겹치지 않아 디펜스 시간을 삼십 여분 남겨놓은 상태에서 수업이 끝
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아빠는 아들 대신 괴물과 싸워줄 수 없어
아기들이 요즘 유행이라는 파라 바이러스에 걸린 지 열흘째다. 온몸에 뜨끈뜨끈하게 열이 나고, 가슴을 울려가면서 컹컹거리는 기침을 하고, 콧물을 줄줄 흘린다. 30개월이 넘을 때까지 크게 아픈 적이 없는 아기들이라서, 이렇게 본격적인 간호도 처음이다. 아픈 아이 간호가 이렇게 힘든 거구나, 느끼며 아기들이 잠든 한밤중에 ‘뷰티풀 보이’를 봤다. 아아, 영화에
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긍정적 별칭 부르기, 부모가 기대하는 만큼 아이는 변화해요
‘내가 그의 이름을 불러주기 전에는 그는 다만 하나의 몸짓에 지나지 않았다. 내가 그의 이름을 불러주었을 때 그는 나에게로 와서 꽃이 되었다’. 김춘수 시인의 ‘꽃’이라는 시의 한 구절이다. 이름을 불러주는 행위는 무의미했던 대상에 의미를 부여하는 행위임을 말해준다. 별칭을 불러주는 행위 또한 그 사람을 의미 있는 존재로 만들어준다. 별칭은 그 사람만이 가
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[웹툰] 혐오를 멈추세요
*시각장애인의 웹 접근성 향상을 위한 대체 텍스트입니다. ① 요즘 애 키우는 입장에서 당황스러운 점은… 점주 : 저희 가게는 노키즈존이라… (도리) 판다&알파카 : 네에?! 봄이 : ? ② 아이를 혐오하는 분위기가 너무나 '만연'하다는 겁니다. 비난자 : 시끄럽고 부산스러우니 애들은 OUT. 당연히 부모도 OUT. ③ 하지만 이런 혐오는 비단 아이만을 향하
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묵묵히 코로나19를 견뎌온 아이들 그리고 이겨낼 아이들
코로나19가 시작된 지도 어느덧 2년이 다 되어간다. 2019년 겨울, 코로나19로 인해 큰 아이의 유치원 졸업식이 취소될 때까지만 해도 이러다가도 코로나19가 금방 잡히리라 생각되었다. 그러나 아이의 초등학교 입학이 연기되고, 1학년 내내 제대로 된 등교를 하지 못한 채 온라인 수업이 지속되면서 어쩌면 코로나19가 평생 끝나지 않을 수도 있겠다는 절망적인
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[해시태그로 보는 육아맘] 다른 아파트 놀이터에 놀러 가면 '도둑'이라고요?
아이가 커가면서 부쩍 ‘오늘은 뭘 하고 놀아줘야 할까?’ 싶은 고민이 더욱 많아지는 요즘이다. 이보다 좀 더 어렸을 때는 아이가 스스로 할 수 있는 것들이 많아질수록 놀거리도, 장소도 많아지겠구나 생각했는데 코로나19, 미세먼지 등등 험한 세상에서 아이가 마음 놓고 놀 수 있는 환경이 생각보다 녹록치 않다. 설상가상 매일 가는 단지 내 놀이터도 이제 시들시
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어린이집에서의 이야기를 거짓으로 꾸며내요
Q. 4세 여아를 키우고 있는데 어린이 집 생활이 어땠을까 궁금해서 이것저것 물어보면 곧 잘 이야기를 해요. 그런데 언제인가부터 없었던 일이 실제로 있었던 것처럼 말해요. 아이가 지어낸 이야기라는 것을 알았는데, 바로 잡아줘야 하는지 아니면 모르는 척 해야 하는지 고민이 됩니다. A. 1. 아이의 스토리텔링은 한계가 없습니다 유아의 물환론적 사고(무생물에게
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소아과에 가면 가장 먼저 하는 일은 뭘까요?
청각장애 엄마가 아이의 손을 잡고 들어간 소아과에서 가장 먼저 하는 일은 뭘까? 바로 스마트폰 메모장 앱에 아이의 증상을 작성하는 일이다. 그래야 접수하는 과정에서 간호사와의 소통이 시작되기 때문이다. 단골 소아과는 몰라도 처음 가는 소아과는 조금 불편한 상황이 발생한다. 처음 갔을 때 코로나 19로 모두가 예민한 상황에서 청각장애 엄마를 마주한 간호사와
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“오늘도 나는 제주에 살고 있어 행복합니다!”
오늘은 소소한 제주살이 일상을 나누려 합니다. 그동안 19번의 칼럼을 통해 제주의 문화, 역사, 여행, 오름, 숲길 탐험, 행사와 전시소식 등 다양한 이야기들을 전해드렸는데요. 가만히 돌이켜 생각해보니 독자분들께서 평범한 제주 일상은 어떤지도 궁금해하실 것 같다는 생각이 들었습니다. 그래서 오늘은 최근 제가 보낸 일상을 일기처럼 담아보려고 하는데요. 제 칼
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[웹툰] 한 발자국 물러서서 믿고 지켜봐 주자
시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 아이가 무언가에 집중하고 있는 모습을 보면 "한글 공부 중" 나도 모르게 간섭하게 된다. "스윽" 그러면 아이는 "어... 여기 틀렸다. 다시 해야겠네." "......" 바로 흥미를 잃어버린다. "보지 마. 나 혼자 할 거야." "할 때 정확히 해야지." "싫어!" 예전에는 뭐든 다 같이 하자고 하더니
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작은 꽃 한송이 피운 '행복하게 협동조합', 아름다운 꽃나무로 성장하길
제주에서 발달장애가족 지원사업을 하는 '행복하게 협동조합'은 ‘제주 여성공동체 창업창업보육 지원사업’과 ‘청년 등 협동조합 창립지원사업’의 도움으로 창업지원금과 창업교육, 컨설팅을 받으며 협동조합을 설립했다. 1부 창업 교육과 사업계획서 작성까지의 과정을 소개했고, 2부에서는 협동조합 설립에 관한 이야기를 해보려고 한다. ◇ 서류와 서류의 연속, 협동조합이
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