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저렴한 밥상 위의 건강보험 '김치'
김소형의 힐링타임 배추와 무가 풍성해지는 계절입니다. 이 시기에 주부들은 김장 준비를 하느라 분주해지는데요, 우리 조상들의 지혜가 담겨 있는 전통 음식 김치는 이미 세계적으로도 한국을 대표하는 발효식품으로써의 효능과 가치를 인정받고 있습니다. ‘한국의 저렴한 건강보험’이라는 타이틀까지 얻은 김치는 짜게 먹지만 않는다면 겨울 건강을 책임지는 훌륭한 건강식품이
테마칼럼
5,867건
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사진으로 보는 동물꼬리 잡기 놀이
따랑해의 엄마표 창의력 오감놀이 동물을 좋아하는 아이들. 동물의 특징을 살려서 동물 꼬리를 만들어 재미있게 아이들과 놀아줄 수가 있답니다. 신문지와 비닐, 매직, 집게를 이용해서 만들어볼게요. *칼럼니스트 김주연은 7살, 4살 두 아들을 키우고 있는 엄마이다. 네이버 육아부문 파워블러거(http://blog.naver.com/80milk)이자 ?엄마표 창의
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집 근처 공원에서 숲놀이 해볼까요?
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 아이랑 숲놀이를 한다고 생각하면 방대하게 큰 것을 잡는 경우가 있는데 사실 숲놀이는 나무와 잔디나 각종 식물이 자라고 있는 우리 주변의 장소면 충분하다. 집 근처 잔디밭이어도 되고, 공원이어도 되고 인근의 야산이어도 상관없다. 아이가 평소에 좋아하던 미술활동이나 놀이활동을 뒷받침 할 수 있는 재료들을 갖고 가서 숲
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아이의 거짓말은 축하할 일입니다
박성연 원장의 달콜새콤 맛있는 육아 나는 언어치료사이기도 하지만 5살과 8살 아들의 엄마이기도 합니다. 내 아이들을 봐도 그렇고 또래의 다른 아이들을 봐도 “거짓말하면 나빠요”, “거짓말하면 경찰아저씨가 잡아가요”라고 말하는 것을 종종 봅니다. 하지만 거짓말이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 아이의 언어발달 단계에서 보면 36개월이 지나 3단어를 연결해서 문장으
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아이에게 형제 자매를 꼭 선물해 주세요
아이 자존감 높이는 육아 이야기 제가 감사하게도 둘째를 갖게 되니 육아는 또 다른 신세계인 것 같습니다. 벌써, 아이들을 많이 키우신 모든 선배어머니들께 박수를 드리고 싶습니다. 저번 칼럼에 아이와 재미있게 노는 법에 대해 나누었는데, 둘째가 생기니, 첫째아이에게 뱃속의 아기에게 노래를 불러주고, 책을 읽어달라고 하는 것도 좋은 태교놀이 중 하나일 것 같습
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단언컨대 아이와 노는 건 어렵지 않다
아이는 놀면서 세상을 배운다 요즘 강연 현장이나 인터넷에서 아이를 키우는 어머님들과 이야기를 하다보면 “아이와 놀아주는 것이 좋은 건지는 잘 알겠는데 어떻게 놀아줘야 할지 막막하다는 분들과 당체 아이와의 놀이가 어렵고 힘들기만 하다”고 말씀하시는 분들이 있다. 고기도 먹어본 놈이 잘 먹는다고, 그렇게 얘기하시는 분들은 유년기에 놀아 본 경험이 없는 것인지
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선배맘이 전하는 아이와 재밌게 노는 법
아이 자존감 높이는 육아 이야기 아이와 함께 하면 예쁘게 집을 꾸미고, 이리저리 뒤섞인 장난감을 정리하고, 구석구석 청소해도 금방 아이는 또 어지르고 놀아서 여기 저기 아이 테이블 위 등등 엉망이 되지만, 살아있으니 어지르는 구나 감사하며, 아이의 열정에 박수를 보내며, 오늘도 아이와 사랑을 속삭이며 행복하게 시간을 보내보아요~! 마음껏 놀기 위해 친구들과
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아이를 위해 집안 구조를 변경했어요
볍씨 아빠의 육아일기 지난 주말은 이런 저런 일들이 많아 바빴다. 첫 번째 일은 '논산'의 결혼식이었다. 산하를 데리고 1박2일도 아닌데, 그렇게 멀고, 긴 여행은 처음이었다. 그리고 최근 산하가 감기를 자주 걸려서 이래저래 나와 아내는 걱정을 많이 하였다. '논산'은 아내의 아주 친한 친구의 결혼식 때문이었다. 산하에게 있어서도 의미있는 이다. 산하는 그
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울긋불긋 낙엽으로 가을빛 화환 만들기
아이는 놀면서 세상을 배운다 가을이 깊어갈수록 나무와 거리, 산과 공원을 물들이는 나뭇잎의 변신이 무척이나 곱고 화려하다. 일상에서 눈을 들어 그 빛깔을 보노라면 어떤 화가의 캔버스에서도 받지 못한 감탄이 저절로 나오고 만다. 바람결에 나뭇잎이 떨어질 때면 안타까운 마음마저 들 정도이다. 하지만 그 또한 아름다운 가을의 선물이 되리라. 이 예쁜 가을빛을 즐
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아빠표 훈육법을 숙지하라
이수연의 워킹 맘&대디 스토리 아이가 떼를 쓰거나 하지 말라고 하는 행동을 계속하면 화가 나기 마련이다. 그나마 감정적으로 아이를 받아줄 여유가 있다면 잘 달래서 넘어가겠지만 피곤하거나 스트레스가 쌓여있을 때 아이가 말을 듣지 않으면 감정은 폭발하고 만다. “야! 그만하라고 했지?”하고 버럭 소리를 질러 경고를 하기도 하고, “너는 경찰아저씨한테 잡아가라고
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별걸 다 기억하는 아이
윤이와 엄마의 생각 키우기 - 아이와 엄마가 함께 성장하는 대화 첫 번째 이야기 ? 별걸 다 기억하는 윤이 엄마와 대부분의 시간을 함께한 윤이는 대화를 통해 생각을 많이 키웠다. 대화하는 동안에는 윤이의 생각만 키운다고 생각을 했었는데 더불어 엄마인 나의 생각도 커가고 있었다. 아이를 키우며 엄마도 한 단계 더 성숙의 길로 접어든다는 생각이 든다. 그래서
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엄마의 품앗이 육아 본능
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 이사를 와서 이곳에서 새로운 품앗이를 하면 좋겠다는 생각이 들어서 전에 하던 숲속 놀이 품앗이를 커뮤니티에 올렸다. 그리고 원하는 엄마들의 모집했는데 생각보다는 많이 보였다. 약 10명이 모집이 되었는데 첫날 수업을 하고 끝까지 열의를 가진 엄마가 또 다섯 명이 모였다. 품앗이를 늘 하면서 느끼는 것이지만 품앗이는
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내 집 마련 부담 더는 '분납임대'의 매력
조은상의 내 집 마련 노하우 안정적으로 거주할 집은 있어야 한다. 넉넉하지 않은 집안 환경 탓에 어려서부터 이사를 많이 다닌 영향이 크겠지만 이런 필자의 생각은 확고하다. 그리고 가급적 내 집 마련을 권한다. 하지만 ‘안정적인 거주 여건을 갖추라’는 뜻이지 ‘무리해서라도 집을 사라’는 뜻은 아니다. 아무리 맛이 좋은 음식이라도 급히 먹거나 많이 먹으면 탈이
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87세 할머니의 동안 비결이 알고 싶나요?
안영의 미용 에세이 '미인은 만들어진다' “리얼리!?” “여든 일곱이라고요?” 내 나이를 밝히자 사람들은 이렇게 반응한다. “10년, 아니 15년은 젊어 보이시는데요?” 우훗! 나이보다 젊어 보인다니 기분이 좋다. 모두들 87세 할머니의 동안 비결이 무엇이냐고 묻는다. 답은 하나 ‘관리’, 바로 ‘제대로 된 관리’다. 매일 6시가 되면 눈을 뜬다. 이부자리
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친구 같은 아버지 정말 바람직할까?
두 아이 아빠 소인환의 육아토크 아빠학교 첫날입니다. 서른 명 정도 되는 아빠들이 약속이나 한 듯이 똑같이 자기소개를 합니다. 요약하면 이렇습니다. ‘저는 엄한 아버지 밑에서 바르게 성장했으나 아버지와 특별히 살가운 기억은 없습니다. 저 또한 제 자식 잘되기를 바라나 요즘 들어 점점 가족과 대화가 잘 안됩니다. 노력해도 결과는 좋지 않고, 어떻게 하면 좋을
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괌 태교여행, 호텔 선택이 가장 중요하다
아이와 떠나는 여행, 그 트렌드를 잡다 여행을 떠날 때 가장 기본적으로 선택하는 것이 항공과 호텔이다. 일단 떠나야 하고, 그리고 가서 머물곳이 있어야 하기 때문에 그 외에도 신경써야 할 부분이 많지만 일단 항공과 호텔만 선정하더라도 여행준비의 80%가 끝났다고 볼 수 있다. 지난 9월 괌 태교여행을 직접 다녀본 결과 태교여행 1번지 괌 여행에서 가장 중요
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4남매 다둥이맘 워킹맘이 되다!
우리집 보물 넷, 사람 만들기 지난 3월 넷째아이의 두 돌이 지나자마자 나는 워킹맘이 되었다. 첫째 둘째가 학교를 안정적으로 다니고 있으니, 큰아이가 초등학교를 졸업하고 다시 홈스쿨을 시작하기까지 4년의 시간이 남아 있는 셈이어서, 이 기간 동안 일을 해야겠다는 생각이었다. 재취업이라는 게 그리 쉽지는 않았다. 내가 했었고 가장 잘 할 수 있는 일을 다시
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아기는 아빠보다는 엄마를 더 닮는다
하라비의 생활 섭생(攝生) 이야기 생물학에 나오는 유전자이론에 지나치게 심취하면 아기는 엄마와 아빠를 각각 절반씩 닮는 것으로 생각하기 쉽습니다. 왜냐하면 아기의 유전자는 엄마의 것과 아빠의 것이 합쳐진 것이니 (n + n -> 2n) 이 이론만 따지면 그렇게 생각하는 것이 당연할 것입니다. 그러나 우리들의 과학적 이론이란 항상 완전한 것이 아니고 다만 완
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피부 재생력, 좋은 화장품만으론 안 된다
김소형의 힐링타임 피부는 스스로 건강하고 아름다운 상태를 유지하려는 힘을 갖고 있는데, 이것을 피부 재생력이라고 합니다. 피부 재생력이 좋으면 외부 자극으로 피부가 손상을 받더라도 빨리 회복할 수 있지만 재생력이 떨어지게 되면 건강한 피부를 유지하기 힘들어집니다. 피부 재생력은 피부 자체에 좋은 화장품을 바르고 관리해주는 것만으로는 얻어지지 않습니다. 몸
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훈육 타이밍 놓친 경우 기다리는 게 최선일까요?
예술치료사 강서영의 ‘아하, 그랬구나!’ 나와 가족의 모습 앞서 쓴 칼럼 <사랑도 훈육도 타이밍이 중요하죠>를 읽어보신 몇 분이 '부모 자식 간의 관계가 너무 멀어지고 아이가 부모를 멀리해서 포기하고 싶기도 한 괴로운 마음인데, 이 때 기다려야 할지 다가가야 할지 고민스럽다'며 답답해하시기에 그에 대한 저의 생각을 몇 자 적어봅니다. 제 글 때문에 마음이
많이 본뉴스
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