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Goodbye Summer, ‘수박 속살 나박김치’
OSFA 조리연구소의 소울푸드 레시피 여름이 투정부리는 요즘 같은 무더운 날씨에는 마음을 다스리는 일도 중요하다. 최근 높아진 불쾌지수 때문에 여기저기에서 난투극이 벌어지고 있다는 뉴스를 보았다. 불쾌지수란 날씨에 따라서 사람이 불쾌감을 느끼는 정도를 기온과 습도를 이용하여 나타내는 수치를 말한다. 불쾌지수가 70 이상이면 약 10%의 사람이 불쾌감을 느끼
테마칼럼
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불안한 부모는 아이를 잘 키우지 못한다
예술치료사 강서영의 ‘아하, 그랬구나!’ 나와 가족의 모습 불안한 부모는 아이를 잘 키우기 힘들다. 이런 말을 들으면 불안한 성향의 독자는 마음이 더 불편해질 것이다. 하지만 솔직히 그렇다. 그런 경향은 필자의 임상 경험은 물론 여러 연구 결과와도 일치한다. 불안한 부모는 일희일비하기 쉽다. 자신의 기분이나 아이의 태도, 주변 사람들이 던지는 말 한마디에
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생리 직후 일주일이 피부 컨디션 최고
김소형의 힐링타임 생리 기간 중 심리적으로나 신체적으로 다양한 변화를 겪게 되는 것은 호르몬의 변화 때문입니다. 생리 때만 되면 뾰루지가 난다거나 생리 기간만 끝나면 신기하게도 피부가 좋아 보인다는 이야기를 하는 사람들이 종종 있는데, 이런 피부의 변화 역시 호르몬의 작용 때문입니다. 보통 생리를 하기 일주일 전부터 생리 직전까지는 피부 상태가 가장 나빠지
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임신 사실 알려야 할 1순위 직장멤버는?
의사 아빠, 의학기자 엄마가 쓰는 ‘아내는 임신 중’ 아내가 임신을 했습니다. 하지만 직장을 다니는 여성에게 임신이란 단어는 마냥 행복하기만 한 일은 아닌 가 봅니다. 예전처럼 일을 못하게 될지도 모른다는 불안감과, 동료와 직장 상사의 따가운 시선 때문에 직장 생활을 유지하는 게 좀처럼 쉬운 일이 아닙니다. ◇ 임신부 배려 꿈도 못 꾸는 출퇴근 시간 처음
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품앗이 육아의 전망은 어떠한가요?
마을에서 함께 자라는 아이들 많은 사람들이 품앗이 육아라고 하면 “그럼 돌아가면서 애를 봐주는 곳인가요?” 하고 물어본다. 결론부터 말하자면, 아니다. 우리는 일주일에 두 번 만나서 하루는 엄마표로 책과 함께 즐거운 수업을 하고 하루는 그림책 이야기를 중심으로 서로의 생각들을 꺼내놓고 힐링 하는 시간을 가진다. 그렇다 보니, 멤버들 전부가 집에서 아이를 키
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우리 아이 정상적으로 자라는 것 맞나요?
밸런스브레인이 들려주는 두뇌발달 지침서 우리 아이와 비슷한 연령의 아이를 보면 ‘비교하지 말아야지’하면서도 여러 생각에 휩싸이게 된다. 옆집아이는 단어를 연계해서 문장을 구사하는데 우리 아이는 단어의 조합을 어려워하면 지켜보는 입장에 속이 탈 수밖에 없다. 아이들이 모두 같은 속도로 자라는 것은 아니지만, 평균적인 발달단계란 것은 존재한다. 발달단계를 알면
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엄마를 치유하는 그림책
책 읽기는 엄마랑 함께해 나는 대학에서 글쓰기를 전공했다. 교과목 중에 ‘동화창작’이 있었고 교내에는 동화작가를 준비하는 스터디모임이 활발했다. 하지만 동심과 거리가 멀었던 나는 동화를 읽고 쓰는 일이 불편했고 ‘동화’ 수업이 달갑지 않았다. 첫 아이를 낳고 6개월 즈음 되었을 때 그림책 네 권을 선물 받았다. 읽어보니 놀라움, 신기함, 재미, 깨달음의 연
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가을 소풍에 딱 좋은 초간단 요리 레시피
고효정의 튼튼 우리 아이 간식 계속 될 것 같았던 무더위는 어느덧 지나가고 여름 장마보다 무서운 가을 장마가 연신 세찬 빗줄기를 뿌리고 있습니다. 조금 시원해진 날씨에도 비 때문에 나들이는 언감생심 꿈도 못 꾸시는 분들 많으셨을 것 같은데요. 이번 주는 가을 장마가 잠시 소강 상태라는 예보도 있고 하니, 이제라도 짧은 가을을 즐기시려면 야외로 나가보시는 것
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지방 분양시장 계속 좋을 수만은 없다
조은상의 내 집 마련 노하우 “지방 분양시장이 좋다고 해서 투자용으로 분양을 받아볼까 하는데 어떻게 생각하시나요?” 이 같은 질문에는 답을 하기가 참 난감하다. 지방 중에서도 어디인지, 투자용이라고 하면 자본금은 얼마이고 투자기간은 얼마인지, 투자금 대비 어느 정도의 수익을 생각하고 있는지에 따라 답변이 천차만별일 수 있기 때문이다. 특히 투자는 타이밍이
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아이와 종이접기 놀이, 뭐가 좋을까요?
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 아이랑 도서관에 갔는데 신착도서로 종이접기 만들기 책이 있어서 눈에 띄어서 대여를 했다. 종이접기 책이 요즘에는 만들기 쉽게 자세한 만들기 과정과 실제 만든 사진을 보여주어서 집에서도 아이랑 색종이만 있으면 쉽게 누구나가 만들 수 있다. 종이접기를 하면 소근육도 발달이 되고 집중력도 생기지만 창의력과 상상력이 키워
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아이가 너무 어려서 여행을 기억할까요?
밸런스브레인이 들려주는 두뇌발달 지침서 많은 사람들이 더운 여름을 이기기 위해 가족과 함께 시원한 물놀이도 갔다 오고, 휴가를 맞이해 일상을 벗어난 새로운 공간에서 색다른 경험을 한다. 매일 똑같이 반복되는 공간에서 벗어날 수 있는 휴가는 어른들에게는 재충전의 시간이 될 수 있고, 아이들에게는 뇌 성장의 시간이 될 수 있다. 어린 아이와 여행 갈 준비를 하
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아이와의 배낭여행, 얻을 게 있을까요?!
아이와 떠나는 여행, 그 트렌드를 잡다 과거 여행전문지 기자였던 한 아이의 엄마가 SNS에 질문을 남겼다. "초등학생 아이와 엄마 둘이서 배낭여행을 하고 싶은데 그 목적지는 어디로 해야할까요? 아이에게 어떤 도움이 될까요?"라고 말이다. 그는 여행전문지 기자였기에 SNS 친구들 중에 여행사 및 항공사, 관광청 직원들이 여럿있었고, 그들의대답이 이어져오고 있
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여행 후 나만의 여행책 만들기, 구시대적?
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 아이랑 여행을 갔다 오고 나면 늘 남는 것은 사진뿐이다. 그런데 아이랑 같이 책 만들기를 해보면 더욱 의미 깊은 추억을 만들 수 있을 것이다. 책 만들기는 무척 쉽다. 집에 전지나 색지 각종 종이가 있으면 접어서 스템플러로 고정을 해서 종이 가장자리 부분은 가위로 잘라내고 여러 장의 책이 완성이 되면 그 안에 여행
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부모님들의 자존감, 어디쯤 위치하고 있나요?
상담심리전문가 탁윤희의 부모와 아이 사이 현재 한국은 출산과 육아, 여러 가지 면에서 복합적으로 쉽지 않는 과정을 겪고 있는 듯 보여집니다. 키우기 버거운 사회적 환경 및 여러 요인에서 부모들도 어떻게 아이를 양육해야 하는지 방법적인 면으로의 접근도 나날이 다양해지는 반면, 그 만큼 어려운 부분도 있어보입니다. 최근 더 아이들에게 초기 양육 과정 및 발달
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성장하는 기쁨을 주는 아이
볍씨 아빠의 육아일기 누군가 그랬다. 사람이 태어나서 3살까지 평생하는 효도를 다 한다고. 그리고 그 다음부터는 보통수준. 또 다른 누군가는 그래서 3살까지 아이들의 삶은 부모에게 효도찬스를 주는 거라고. 다음부터는 미운 4살이라고. 산하는 이번달로 30개월. 행복한 3살. 효도하는 3살 기간을 보내고 있다. 그래서 그런가? 산하가 걷기(15개월)시작하면서
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공부하지 않는 아이, 성적이 오르지 않는 아이
양소영 원장의 좋은 부모 되기 새 학기를 앞두고 학습상담을 위해 방문한 부모와 자녀가 함께 방문하는 사례가 많아졌다. “우리 아이가 책상에는 오래 앉아있는 것 같은데 성적이 오르지 않아서 속상해요. 머리가 나쁜 걸까요? 학원도 보내고 과외도 시키고 할 수 있는 건 다 하는데 왜 그러는지 도대체 이유를 알 수가 없어요.” “우리 아이가 공부를 절대 하지 않으
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소통은 마음의 대화입니다
웨딩소통-소중하니까 통하는 거야 이번에 교황의 방문으로 많은 이들이 기쁨과 위로를 나누었던 것 같습니다. 교황의 이야기중 소통에 관한 이야기가 있더군요. “소통은 공감하는 것입니다. 그리고 소통은 마음과 마음의 대화입니다” 제가 강의를 다니면서 항상 하는 이야기라서 더욱 반갑고 공감이 되었습니다. 결혼 준비를 하면서 많이 피곤하고 힘듦을 경험하였을 것입니다
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면역력 저하, 방광염 위험 높아진다
김소형의 힐링타임 세균 감염으로 남자보다는 여자들에게 자주 발생하는 방광염은 여름철 세균 번식이 쉬운 환경에서 자주 발생할 수 있습니다. 환경적 요인이 아니더라도 청결하지 못한 습관이나 극심한 피로와 스트레스, 면역력 저하 등이 방광염의 원인이 될 수 있는데, 소변을 자주 참는 잘못된 습관에 의해 발생할 수도 있습니다. 남성의 요도 길이는 7~8cm 인데
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난 평범한 주부, 세월호 집회 가는 이유?
윤이와 엄마의 생각 키우기 --- 아이와 엄마가 함께 성장하는 대화! 열 번째 이야기 ? 함께하면 힘이 나! 서울가는 버스 안이다. 둘째아이는 내 다리를 베고 잠이 들었고 큰아이는 두 칸 앞자리에서 집사님과 재잘재잘 이야기를 나눈다. 꽉 찬 3호차 버스에서 도란도란 옆 사람과 대화하는 소리가 잔잔히 들린다. 모두 서울에서 열리는 세월호 범국민대회에 참석하기
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맛이 건강도 좌우한다
김소형의 힐링타임 동양사상에서 음식이 지니는 고유의 맛은 단순히 입에서 느껴지는 감각에 그치지 않고 인체 각 장부와 연관됩니다. 음식의 색깔이 장부와 연관되는 것과 마찬가지입니다. 흰색은 폐, 녹색은 간, 황색은 비장, 붉은색은 심장, 검은색은 신장에 영향을 주기 때문에 각 장부의 기운이 떨어졌을 때 연관된 색의 음식을 먹어주는 것이 도움이 됩니다. 음식
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