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결혼의 즐거움, 해보지 않으면 절대 모른다
가정행복코치의 한 마디 갑오년 새해가 밝았다. 노총각, 노처녀가 제일 싫어하는 계절이 연말연시라고 한다. 또 한 살을 더 먹기 때문이다. 만나는 사람마다 한 마디씩 건네는 데 전부 결혼 얘기다. 지들이 소개팅을 시켜줄 것도 아니면서 묻기는 왜 물어? 며칠 전 30대 중반의 청년이 나를 찾아왔다. 소위 잘 나가는 청년 실업가다. 인물도 좋고 옷차림도 요즘 젊
테마칼럼
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모두가 함께 노력해야 하는 아빠 육아
심리학자 아빠의 행복한 육아 한 밤 중에 아기가 그렇게 울어도 일어나지 않는, 아니 잠에서 깨지도 않는 남편. 아내를 도와 아이를 챙긴답시고 이것저것 하지만 오히려 일을 더 벌여놓는 남편. 전업주부인 아내가 하루 종일 집에서 아이랑 놀고 있다고 생각하는 남편. 집에 와서 아이와 놀아줄 생각은 안하고 컴퓨터로 게임이나 하는 남편. 회사 회식이나 온갖 모임을
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장시간 스마트폰 사용이 근시 유발할 수도
안과의사 박영순의 EYE 좋아 지하철을 타도, 카페에 가도 너도나도 휴대폰을 들여다본다. 젊은이들 사이에는 친구들과 이야기 하다가도 침묵 속에서 각자 ‘휴대폰 타임’까지 갖는다고 하니 ‘스마트폰 시대’가 맞긴 한가보다. 하지만 이런 환경은 많은 사람들이 눈이 피로할 수 있는 상황에 쉽게 노출된다는 반증이다. 눈에 피로가 누적되면 근시가 유발될 수도 있다.
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밤마다 이 가는 남편, 치아와 턱관절이 위험하다
임수진의 건강미소 주부라면 밤마다 ‘뽀드득 뽀드득’ 이를 가는 남편을 보면 원수가 따로 없다는 생각이 들 것이다. 잠버릇이 고약한 배우자를 만난 팔자려니 하고 넘길 수도 있지만 이갈이는 남편의 건강을 해치고 아내의 숙면을 방해하기 때문에 초기에 개선하는 것이 중요하다. 이갈이란 수면 중에 무의식적으로 턱근육이 지속적이고 율동적으로 수축하여 이를 악물거나 이
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출산과 육아로 다크서클이 심해졌나요?
서영태 원장의 동안박사 여성들은 출산 후에도 계속되는 육아와 수유로 인해 자신의 외모나 피부에 투자를 하기가 쉽지 않다. 엄마가 되었다는 책임감과 함께 처녀 때 젊고 아름다운 모습으로 돌아갈 수 없을지도 모른다는 심리적인 우울감도 함께 느끼게 된다. 이처럼 피곤한 엄마들의 얼굴에 어김없이 따라 붙는 증상 중 하나가 ‘다크서클’이다. 다크서클은 눈밑이 거무스
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추운 겨울, 최고의 아이 건강 관리법은?
맑은 한약 이야기 자연계에는 다양한 리듬이 존재한다. 짧은 리듬으로는 밤, 낮의 리듬을 가지고 있는 하루가 있고 봄, 여름, 가을, 겨울의 리듬을 가진 한해가 있습니다. 이런 자연계의 리듬은 사람에게 아주 많은 영향을 미치게 되는데 하루라도 리듬을 잃어버리고 잠을 설치면 2~3일은 컨디션이 아주 안좋게 지낼 수밖에 없습니다. 이런 리듬 중에 사람들이 가장
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소변 못 가리는 아이, 올바른 치료법은?
하라비의 생활 섭생(攝生) 이야기 소위 오줌싸개란 말은 어린 시절의 기억이 남아 있는 사람이라면 이모나 삼촌으로부터 누구나 한두 번쯤은 들어보았을 것입니다. 비록 오줌을 가릴 수 있게 되어도 간혹 몸이 너무 피로하면 이부자리에 오줌을 누는 경우는 충분히 있을 수 있기 때문에 그런 기억들이 흔하게 남아 있는 것입니다. 그런데 종종 초등학교에 들어가서도 밤이나
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장이 깨끗해야 건강도 유지된다
김소형의 힐링타임 연말과 연초에는 과음과 과식으로 인해 장 건강이 나빠지기 쉽습니다. 특히 장은 체내 노폐물을 배출하는 중요한 기관이기 때문에 장이 건강하고 깨끗해야 우리 몸의 건강 또한 유지될 수 있습니다. 현대인들의 경우 무리한 다이어트나 불규칙한 식습관으로 인한 변비, 스트레스나 호르몬 변화, 과음 등으로 인한 과민성대장증후군 등 다양한 장 질환을 앓
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코가 막히면 인생이 막힌다
맑은 한약 이야기 좀 지난 유행어이기도 하고 흔히 쓰는 말 중에 "기가 막히고 코가 막히는 일"이라는 말이 있습니다. 어처구니없는 상황을 황당해하며 얘기하는 것이지만 한의원에는 이로 인해 오시는 환자분들이 꽤나 많습니다. 물론 황당한 상황 때문에 비염이 생기지는 않지만 한의학적으로 얘기하자면 '기체증으로 인한 비염'이라는 간단명료한 원인설명을 할 수 있는
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노안의 주범인 눈밑 지방과 눈밑 꺼짐
서영태 원장의 동안박사 노인들의 얼굴을 유심히 살펴보면 깊은 눈가, 이마, 팔자의 깊은 주름에서 세월의 흔적이 느껴진다. 그리고 또 하나 눈 밑에 불룩한 지방주머니가 도드라져 보이면서 어려운 시절을 견딘 고단함과 억척스러움이 느껴지기도 한다. 화가 나거나 심술 난 표정처럼 보이게 만들어 ‘눈밑 심술보’로 불리는 이 눈밑 지방은 나이가 들수록 심해지는 노화현
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부부트러블의 씨앗, 코골이
이종우 원장의 잘 자야 잘 산다 몇 해 전 본원에서 30대 이상 기혼남성 682명을 대상으로 실시한 설문조사에서 코골이가 부부 사이에 트러블을 일으키는 아주 큰 원인으로 나타났다. 가장 큰 문제는 코 고는 소리 때문에 배우자의 스트레스가 극에 달한다는 점이다. 소음으로 인해 부부싸움을 하거나 각방을 썼다는 응답자가 무려 86.1%에 달했다. 코 고는 소리는
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'내 것'을 소유한 경험이 주체감에 영향 미친다
예술치료사 강서영의 ‘아하, 그랬구나!’ 나와 가족의 모습 여러분은 최초의 ‘내 것’에 대한 기억을 갖고 계신가요? 지금의 젊은이들은 약간 다를 수도 있겠지만 그 윗세대는 형제도 보통 네 명 이상이고 경제적으로도 여유가 없던 시대에 태어났습니다. 그래서 양말부터 속옷까지 물려받고 물려주는 것이 자연스러운 어린 시절을 보낸 사람들이 많습니다. 그런 기억을 가
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아이들은 놀고 엄마 아빠는 쉴 수 있는 가족여행
지안이 엄마의 좌충우돌 육아일기 우리 가족은 여행을 자주 가는 편이다. 아이들을 위한 여행을 가기도 하고 우리 부부를 위한 여행을 가기도 한다. 두 여행의 공통점은 짐이 어마어마하게 많다는 것과 저녁에 바베큐를 해서 먹으며 남편과 오붓하게 대화라도 할라치면 아이들은 놀아달라고, 심심하다고 옆에 와서 칭얼거린다는 것? 전부터 가고 싶던 키즈펜션. 대표적인 곳
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한 해 마지막 날 즐기는 우리 가족 문화
아이는 놀면서 세상을 배운다 칼데콧 상을 두 번이나 수상했으며 아름다운 정원을 가꾼 것으로도 유명한 타샤 튜더의 1주기 기념 책이 몇 년 전에 출간되었다. <나의 엄마, 타샤 튜더>라는 책은 타샤 튜더의 첫째 딸이 엄마와의 추억을 그리며 써내려간 회고록이다. 그 책의 한국어판 서문 첫줄에 이런 글귀가 쓰여 있다. “엄마가 있어 행복했습니다.” 그녀가 기억하
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아이가 좀 느리다고 조바심 내지 마세요
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 얼마 전부터 육아철학관 중에 하나로 이슈화 된 것이 바로 ‘느림보’라는 단어이다. 느림보라는 것은 말 그대로 기준보다는 늦어지는 것을 뜻하는 의미로 우리에게 익숙한데, 그로 인해서 느림보라는 의미는 긍정적 의미보다 부정적 의미가 더 컸다. 내 자신을 스스로 돌아보면 교육 관념이 무척 개방적이고 자율적이셨던 우리 부
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아이를 위한 여행인가, 날 위한 여행인가
아이와 떠나는 여행, 그 트렌드를 잡다 최근 해외여행자들의 수는 매년 기록을 경신하고 있다. 외환위기와 함께 여행자의 수가 줄어들 것이란 여행업계의 걱정에도 불구하고, 해외여행을 떠나는 사람들은 늘어나고 있고, 1년에 한번이 아닌 여러 번 여행을 떠나는 수도 늘고 있다. 주 5일제가 자리 잡히고, 휴가제도의 개편이 지속되고 있다. 또한 최근에는 탄력근무제까
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해가 짧은 겨울철, 눈꺼풀이 너무 무겁다면
이종우 원장의 잘 자야 잘 산다 겨울에는 밤이 길고 낮이 짧아 자연히 빛의 양이 줄어들면서 수면리듬에 많은 변화가 생긴다. 멜라토닌은 낮 동안 빛을 보면 생성이 더욱 원활하게 되지만, 원래 밤사이에 계속 나오는 수면호르몬이다. 그런데 밤이 길어지면 멜라토닌의 분비량도 자연스레 늘고, 잠도 함께 늘어난다. 해가 늦게 뜨고 낮이 짧아지면서 생체시계에 혼란이 올
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시린 눈, 메마른 눈물…겨울철 '안구건조증'
안과의사 박영순의 EYE 좋아 온 몸을 꽁꽁 싸매고 다니는 겨울이다. 추운 날씨에 찬바람이 불면서 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 증상을 호소하는 사람들이 많다. 찬바람 부는 밖과 뜨거운 히터가 나오는 건물 안. 어딜 가나 안구가 쉽게 건조해질 수 있는 환경이다. 눈물이 쉽게 마르는 안구건조증은 눈물을 구성하는 성분인 지방층, 수액층, 점액층 3가지 성분 중 한
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임신 후 튼살, 이제 감추지 마세요
권연숙 원장의 피부힐링 노트 임신과 출산을 반복하면서 여성들의 피부에는 튼살이 남게 된다. 튼살은 보기에도 흉측해 보일 뿐만 아니라 영원히 지울 수 없는 흔적으로 남는다. 그러나 대부분의 경우 체질 탓으로만 치부해 치료를 포기하거나 치료 자체가 불가능하다는 인식 때문에 감추기만 급급하다. 튼살은 피부가 갑작스럽게 늘어나면서 찢어지는 피부질환이다. 배와 허벅
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영어학습 빠르다고 좋은 것 아냐
밸런스브레인이 들려주는 두뇌발달 지침서 한국 사회에 '영어'는 깊숙하게 침투해 있다. 진학이나 승진에서도 영어를 중요시하는 것은 물론 생활을 할 때에도 영어는 필수 아닌 필수가 되었다. 특히 2030의 부모들은 영어의 중요성을 몸으로 느꼈고, 나아가 영어를 배우는 것이 어렵다는 것을 느꼈기 때문에 자녀에게는 더 편하게 영어를 가르치려고 한다. 언어적 능력이
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