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산후풍을 예방하는 진짜 산후조리법
산후풍에 관한 모든 것 임신에 적응해 있던 몸이 출산으로 인해 갑자기 출산 전의 몸으로 돌아가려 하며 산모의 몸은 호르몬의 급격한 변화를 겪게 되고 출산 과정으로 인해 뼈마디가 벌어지는 등의 원인으로 인해 산모의 신체기능은 많이 떨어지게 됩니다. 산후풍이라는 것이 출산 후 산모의 몸 깊숙한 곳까지 바람이 들어 통증을 호소하는 질환이다 보니 찬바람이 쌩쌩 부
테마칼럼
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처진 가슴에 만족도 높은 가슴성형은?
출산 후 가슴관리 어떻게 하고 계십니까 모유는 아기에게 필요한 영양소를 골고루 갖추고 있습니다. 중추 신경계 발달에 중요한 콜레스테롤, 머리가 좋아지는 DHA를 비롯해 각종 면역물질과 항체를 함유하고 있어 감염성 질환을 예방해줍니다. 모유수유는 아기에게만 좋은 게 아니라 엄마 또한 긍정적인 효과가 많습니다. 다이어트 효과는 물론 골다공증, 유방암, 난소암
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미운 나이, 현명하게 극복할 훈육 방법
밸런스브레인이 들려주는 두뇌발달 지침서 10달 동안 품은 아이를 낳고, 마주했을 때 그 기쁨을 어찌 말로 다 표현할 수 있을까? 아이를 처음으로 내 품에 안은 순간 수많은 다짐을 하고 사랑으로 잘 키우겠단 생각을 한다. 이 마음은 시간이 흘러도 변함이 없지만, 아이가 성장함에 따라 ‘미운 나이’가 오기 마련이고 그 시기를 갈등 없이 넘어가기란 쉽지 않다.
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산모 굴욕 3종 세트가 아니라 4종 세트
의사 아빠, 의학기자 엄마가 쓰는 ‘아내는 임신 중’ 출산은 그 자체만으로도 성스럽고 감동적이지만, 현실에선 그렇지 못할 때가 많습니다. 출산 직전에 시행하는 제모와 관장, 그리고 분만 시의 회음부 절개는 임신부들 사이에서 ‘굴욕 3종 세트’라는 말로 통할 정도입니다. 하지만 이런 처치는 진통과 함께 자연스럽게 진행되는 절차이므로 굴욕이라는 생각도 들지 않
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아무 생각 없이 먹던 음식들이 뱃살의 주범
다이어트 명강사 박창희의 살과 사랑 이야기 아무 생각 없이 먹던 음식들이 바로 뱃살의 주범이다. 식후에 한 잔 또는 졸음을 쫓거나 동료들과 담소를 나누며 무심코 뽑아드는 자판기 커피를 예로 들어보자. 식사 후 높아진 혈당을 더욱 높여서 지방저장 호르몬인 인슐린을 치솟게 하는 몹시 나쁜 식습관이다. 중성지방과 설탕 덩어리인 커피의 한 잔 열량이 무려 70㎈다
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여드름 치료, 해야 하나 말아야 하나
건강한 삶 행복한 삶 성인 여드름은 불규칙한 생활방식, 업무과다, 극심한 스트레스, 호르몬 불균형으로 인한 피지 과다분비 등 다양한 요인에 의해 발생한다. 여드름에서 벗어나기 힘든 생활환경 속에서도 피부 관리를 게을리하지 않았다던 28살 K 씨는 “세안은 물론이고 작은 뾰루지만 나타나도 각질제거나 스팟제품을 사용해 여드름을 잠재우려 애써왔어요. 그런데 계속
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2015년에는 도서관 근처로 이사할까
책 읽기는 엄마랑 함께해 우리집은 도보 5분 거리에 도서관이 두 곳 있다. 골목 끝에 도립도서관, 도립도서관 뒤에 시립도서관, 시립도서관 뒤에는 큰 아이 어린이집. 덕분에 하루에도 몇 번씩 책의 향기를 맡으며 산다. 자랑꺼리는 이게 전부다. 우리 동네는 학구열도, 땅값도 딱히 내세울 것 없는 경기도의 K시다. 지하철이 다니지 않으며 백화점이 없다. 달랑 하
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아이들이 명민하게 두뇌 쓰기 바란다면?
김소형의 힐링타임 연말이 되면 엄마들은 내 아이가 내년에 더 건강하기를 바라게 됩니다. 특히 나이가 들어가면서 깜박깜박하는 일이 잦아지는 엄마들은 조금 더 맑고 또렷한 기억을 유지하기를, 아이들은 집중력을 잃지 않고 명민하게 두뇌를 쓸 수 있기를 바라기도 합니다. 뇌를 녹슬지 않게 유지하려면 우리 몸의 근육처럼 뇌도 끊임없이 단련시켜줘야 합니다. 생각하고
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아이들의 바른 행동을 이끌고 싶다면?
심리학자 아빠의 행복한 육아 처벌은 행동을 감소시키는 방법이다. 처벌은 그 자체로 좋거나 나쁜 것이 아니다. 아무리 강조해도 지나치지 않다. 하지만 처벌은 체벌처럼 아이에게 신체적으로 고통을 주는 것이라는 편견이 뿌리 깊게 자리 잡고 있다. 처벌은 무조건 나쁘다는 생각이 지배적이다. 그런데 막상 아빠가 되고 보니 우리 아이들의 안전을 위협하는 것들이 너무
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모유수유 후 처진 가슴, 회복 방법 없나요?
출산 후 가슴관리 어떻게 하고 계십니까 출산 후 가장 큰 외형적인 변화는 바로 가슴 처짐입니다. 임신을 하면 여성의 몸이 수유 준비 상태에 들어가면서 유선 조직과 지방이 부풀어올라 가슴이 커집니다. 하지만 출산 후에는 수유과정이 끝나면서 에스트로겐의 분비가 줄어들어 가슴이 작아지면서 탄력도 함께 떨어지게 됩니다. 모유수유뿐 아니라 나이가 들면 유방의 모양을
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근거있는 7살 아이 성조숙증 치료이야기
부모가 아이 성장을 위해 알아야 할 것들 애기처럼 느껴지던 아이가 어느 날 가슴이 아프다고하면 엄마는 덜컥 심장이 내려앉는 느낌을 받습니다. 최근 소아과치료의 화두는 단연 성조숙증 치료입니다. 과잉되는 영양과 학습, 그에 반해 결핍되어지는 운동과 휴식! 어른들이 만들어 놓은 일그러진 세상 속에서 여린 어린이들이 스스로를 보호하는 방법으로 빨리 어른이 되려고
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천연 핫팩 나누며 따뜻한 동지 보내볼까요?
함소아와 함께하는 건강이야기 12월 22일, 오늘은 겨울이 최고조에 이르렀다는 절기, ‘동지(冬至)’다. 1년 중 낮의 길이가 가장 짧고 밤의 길이는 가장 긴 날이다. 전국 한파 특보가 발효 중인 가운데 눈 오는 동지를 맞이했다. 새로운 시작을 알리는 동지 예로부터 동지는 양(陽)의 기운이 자라기 시작하는 날이라 하여 새로운 해의 시작으로 여기는 문화가 있
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'엄마 없는 새끼'라고 놀림 당하는 아이
조성연의 내 마음으로의 행복이야기 아이들을 키우다 보면, 아침에 학교가기 싫어서 배가 아프다고 밥도 안 먹고, 늦장을 피우는 아이가 있습니다. 이럴 때 부모님은 아이에게 어떤 일이 있는지 부터 살펴 볼 필요가 있습니다. 무조건 아이에게 "너 학교가기 싫어서 아프다는 거 다 알아! 꽤 부리지 말고 빨리 밥먹고 학교 가~!!"라고 다그치게 되는데, 아이에게 조
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아이와 함께 크리스마스 리스 만들기 도전
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 크리스마스 리스는 보통 나뭇가지를 동그랗게 엮어서 리본이나 각종 액세서리를 달아서 대문이나 벽면에 걸어놓은 장식이다. 그런데 집에 있는 색종이와 점토를 이용해서 리스를 쉽게 만들어보았다. 하루에도 만들기를 하지 않으면 심심한 아이를 위해서 급하게 생각해낸 색종이 리스 만들기인데 정말 만들기도 쉽고 누구라도 도전할
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엄마가 직접 만든 크리스마스 인형 선물
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 얼마 전 자조모임으로 재능기부 형태로 아는 엄마가 퀼트재료를 준비해와서 저렴한 가격에 인형과 트리를 만들 수 있었다. 실 재료비만 받고 재능기부 형태로 자신이 갖고 있는 바느질 실력을 뽐내면서 엄마들과 공유하는 자리에는 연신 즐거운 이야기가 오고 갔다. 아이가 최근 들어 인형을 참 많이 좋아하는데 얼마 전에 백화점
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"나 안에서 결혼할까, 밖에서 결혼할까"
이야기가 있는 미술놀이 - 엄마와 함께 이야기하며 미술놀이 하기! 둘째 마당 ? 사랑의 집 늘어지게 늦잠자고 싶은 토요일. 윤이는 일어나자마자 오늘은 어디를 갈 거냐고 자꾸 물었다. 너무 추워서 집에서 놀자 했더니 통하지는 않고…, 간신히 설득한 끝에 가까운 경기도 미술관에 가기로 합의를 했다. 요즘 대중교통에 푹 빠진 윤이는 택시는 싫다며 버스나 지하철을
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어느 맞벌이 부부의 저녁 시간
일 가정 양립을 꿈꾸는 워킹대디의 육아칼럼 저와 집사람 모두 직장이 가깝고 퇴근 시간 또한 비슷하다보니 서로 시간을 맞추어 함께 퇴근합니다. 제가 직장 어린이집에서 나은 공주를 태우고 집사람이 근무하는 학교로 가면 집사람이 기다리고 있습니다. 물론 늘 이렇게 하지는 못합니다. 직장 생활을 하는 이상 야근이나 출장, 회식이 자주 있으니까요. 만약 집사람이 퇴
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지금은 거부할 수 없는 아빠 육아시대
'솔이 엄마' 김보영 아나운서의 워킹맘 다이어리 지난 일요일(11월 29일) 여성가족부에서 주최하고 EBS에서 방송되는 ‘워킹맘 워킹대디를 위한 토크 콘서트, <행복을 위한 15분의 비밀>’에 게스트로 다녀왔습니다(대게 이런 무대에는 사회자로만 서다가 그 반대의 입장이 되니 무척 색다른 느낌이더군요). 이 자리에는 저 이외에도 신순철 신한은행 부행장, 윤대
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산타 할아버지는 있다고 말해야 할까요?
엄마에게 들려주는 아이 마음 아이들은 질문이 많은 편이다. 어른들이 대답하기 어려울 정도로 자세하게 물어보기도 하며, 어떤 때는 대답하기 난처한 질문을 하여서 당황스러운 경우도 있었을 것이다. 복잡하고 미묘한 상황들을 아이의 눈높이에 맞게 설명하는 것은 어려운 일이라고 생각된다. 부모가 어른들끼리 일어난 예기치 못하는 상황들에 대해서 아이들에게 설명을 해줘
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이혼 후 자녀 양육, 많이 고민되시죠?
상담심리전문가 탁윤희의 부모와 아이 사이 초록이의 엄마는 30대 중반입니다. 아이는 아직 어리지만, 앞으로 아이가 겪을 한 쪽 부모의 빈자리에 대한 염려와 걱정으로 상담실 문을 두드렸습니다. 초록이의 엄마는 얼마 전에 법적으로도 초록이의 아빠와 서류상 완료가 된 상태로, 현재는 면접교섭으로만 초록이는 아빠를 만나고 있습니다. 아직은 부모하고 따로 살아야 돼
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