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아이들과의 식사시간 편안하신가요?
맑은 한약 이야기 식탁에 앉아 밥은 먹는 둥 마는 둥 하고 장난치는 아이, TV에 푹 빠져 음식은 쳐다보지도 않는 아이, 밥 먹기 시작하면 30분~1시간 이상씩 먹는 아이, 밥은 먹지 않고 간식거리만 찾는 경우, 아이가 또래보다 작아서 자꾸 더 많이 먹으라고 강요하는 부모님들, 낯선 음식이라면 무조건 거부감을 가지고 입에 대려고 하지 않는 아이, 아이 혼자
테마칼럼
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경락 마사지로 가벼운 증상 다스리기
김소형의 힐링타임 경락은 우리 몸에서 기가 흐르는 통로입니다. 그래서 경락을 마사지하면 기의 소통을 원활하게 만들어서 인체의 균형을 되찾고 오장육부의 기능을 활성화시키는 데도 좋습니다. 특히 집이나 사무실에서 흔하게 발생할 수 있는 가벼운 증상들은 그에 맞는 경혈점을 충분히 자극하는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 밀폐된 사무실에서 일을 하다 보면 점심
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마을공동체 품앗이 육아에 필요한 한 가지
마을에서 함께 자라는 아이들 아이와 엄마들이 함께 모임을 지속하다 보니 문제도 지속된다. 소통의 문제, 프로그램 진행의 문제, 장소 사용의 문제, 향후 계획에 대한 문제 등등……. 은평 품앗이 육아는 아이 월령별로 3개의 모임이 있고 그 안에 반장, 부반장이 있으며 그 위로는 회장과 총무, 정책부로 1기 회장과 총무가 고문역할을 하고 있다. 서울시마을공동체
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엄마와 다른 아빠, 아내 흉내는 필요없다
심리학자 아빠의 행복한 육아 요즘 잊을 만하면 신문이나 뉴스에 나오는 기사 중 하나는 교원의 성비 불균형이다. 초등학교의 경우 1997년 여성 교사의 비율이 남성을 초월한 이후 2010년에는 75.1%까지 증가했다고 한다. 서울은 남성 교사가 1명 이하인 학교가 2009년까지는 전무했다가 2010년은 2곳, 2011년에는 8곳이라고 한다. 선생님의 성별은
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자신감 부족한 아이, 마음자리부터 살펴야
상담심리전문가 탁윤희의 부모와 아이 사이 살아가면서 '마음가짐'이란 것이 매우 중요한 것을 늘 살피게 됩니다. 그것은 생각의 또 하나의 단어이기도 하겠지요. 이런 생각, 좀 더 부드럽게 표현하자면. 어떤 '마음가짐'이냐에 따라, 여러 가지 모습의 삶의 과정과 결과를 만들어냅니다. 즉 그것은 매우 큰 부분으로 자신의 삶의 방향을 결정하기도 합니다. 이런 '마
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아토피, 가을철 피부 보습을 잡아라
김소형의 힐링타임 여름 내내 땀과 피지를 유발하는 높은 온도와 습도는 아토피 아이들의 민감한 피부를 자극해 증상을 악화시킬 수 있습니다. 청결하게 유지해야 하는 피부에 노폐물이 많이 쌓이고 땀과 피지를 제때 씻어내지 않을 경우에는 모공을 막아 피부 상태는 더 나빠지게 됩니다. 그러나 가을이 되면서 조금씩 온도도 낮아지고 피부를 자극하는 땀이나 피지도 많이
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아이에게 가장 효과 좋고 안전한 감기약은?
맑은 한약 이야기 추석도 지나고 밤낮의 일교차가 커지면서 본격적으로 아이들의 건강 관리가 중요해지는 가을이 왔습니다. 가을은 풍성한 먹거리와 높고 푸른 하늘도 주지만 환절기에는 면역력이 약한 아이들은 연례행사처럼 치르는 감기의 계절이기도 합니다. 감기를 가볍고 쉬운 질환으로 생각하다가도 막상 아이가 감기에 걸려 콧물, 코막힘, 발열, 두통 등 때문에 고생하
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임신부, 커피숍에서 하염없이 메뉴판만 바라보는 이유?
의사 아빠, 의학기자 엄마가 쓰는 ‘아내는 임신 중’ 아내는 커피 중독자입니다. 하루의 시작은 믹스 커피 한 잔으로, 점심 식사 후에는 아메리카노 한 잔, 나른한 오후에는 카푸치노 한 잔의 여유를 즐길 줄 아는 여자입니다. 그러다가 임신을 하고 나서 아내는 멘붕(?!)에 빠졌습니다. 커피숍에 가면 메뉴판을 보지도 않고 바로 주문을 하던 아내가 한 참 고민에
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사랑하는 아내를 위한 화해의 요리
OSFA 조리연구소의 소울푸드 레시피 천고마비의 계절! 하늘은 높고 말은 살찐다는 가을이 시작되었다. 가을이 되면 해가 짧아지고 기온이 내려가면서 마음을 평안하게도 때로는 우울하게도 한다. 이 같은 이유는 가을이 되면 멜라토닌과 같이 정신을 차분하게 만드는 신경 전달 물질의 분비가 증가하기 때문이다. 이럴 때면 무기력함을 동반한 우울한 감정이 찾아오기 쉽다
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가을 느낌 물씬, 달콤 담백한 '호박 피자'
서영언니의 알콩달콩 신혼식탁 안녕하세요? 알콩달콩 신혼식탁의 ‘서영언니’ 입니다. 모두들 추석 연휴 잘 보내시고, 모처럼 가족, 친지 분들과 즐거운 시간 가지셨나요? 추석이 지나고 나니 왠지 여름의 끝자락은 저 멀리 떠나버리고 서늘한 가을바람이 성큼 다가온 것 같아 벌써 마음이 아쉽네요. 가을엔 금방 수확한 풍성한 오곡백과가 우리의 입을 즐겁게 해주지요.
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아이에게 태권도 가르치는 엄마의 마음
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 아이에게 한가지 걱정이 있다면 남자아이치고 너무나 순한 편이라서 걱정이 된다. 주변 아이가 공격적으로 배를 미는데도 그냥 가만히 있는 것을 보면서 엄마인 나로서는 정말 걱정이 생겼다. 공격적인 아이에게 대꾸를 하던가 더 이상 공격을 하지 않도록 자기 자신을 방어할 수 있으면 좋겠는데 그마저도 안되니 집 앞에 있는
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아토피와 비염 관리, 음식에서 시작해요
맑은 한약 이야기 추석과 함께 일상생활에서도 가을을 준비할 때가 된 것 같습니다. 특히 알레르기 질환이 있는 경우에는 매번 더 심해지기 때문에 봄과 가을은 그리 달갑지 않은 계절이죠. 임상에서 오랜 진료를 하다 보면 예전에 비해서, 아니 한두 해 전에 비해서도 아토피와 비염으로 고생하는 아이들이 점점 더 많아짐을 실감합니다. 건강에 대한 관심이 늘어 치료방
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디지털 기기가 아이들의 뇌 발달 돕는다?
밸런스브레인이 들려주는 두뇌발달 지침서 사람들은 균형 잡힌 몸을 만들기 위해서 운동도 하고 식단관리도 한다. 그리고 면역력이 떨어졌다 생각되면 몸에 좋다는 음식을 챙겨 먹기도 하고 탈모가 시작되면 관리를 해야겠다고 생각한다. 하지만 몸의 CEO와 같은 역할을 하는 뇌를 걱정하는 사람들은 극히 드물다. 왜냐면 피부, 체형, 머리카락 등은 눈으로 드러나 확인이
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한가지 놀이에 빠진 아이, 그냥 두세요
엄마에게 들려주는 아이 마음 어른들에게도 좋아하는 날씨, 계절, 음식처럼 선호하는 무언가가 있듯이 아이들마다 자신만이 좋아하는 놀이가 있다. 아이들은 좋아하는 놀이를 통해서 충분히 몰입하고 즐거움을 느낀다면, 그 놀이는 아이에게 충분한 자극과 발달을 촉진하는데 도움을 준다. 한 가지 놀이만을 좋아하는 아이들이 있다. 아이들마다 다르겠지만 공룡, 자동차, 로
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아이가 아프면 부모도 아프다
볍씨 아빠의 육아일기 지난 주 목요일(29일) 저녁. 미열이 조금 있는 것 빼고는 평소와 다름이 없는 산하였다. 다른 아이들은 어떤지 모르겠지만, 산하는 저녁이 되면 되게 신나서 소리도 많이 지르고, 혼자서 노래도 많이 부른다. 이날도 그랬다. 어린이집에 갔다 오면 목욕을 하는데, 목욕을 할 때 평소보다 열이 많았었다. 그러나 기분이 좋아보여서 그리 신경쓰
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나는 부유한 엄마는 아니지만…
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 엄마랑 집에서 함께 공부하고 이야기하고 나누는 시간이 몇 시간이나 될지를 생각해본다. 하루 24시간 중에서 밥 먹고 요리하고 청소하고 아이랑 같이 시간 보내고 내 용무를 보기에도 24시간은 빠듯하다. 그렇지만 늘 내가 스스로 다짐하는 것은 하루 3시간 이상은 아이랑 상호작용하고 교감하고 이야기하면서 함께 만들고 공
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아이가 공부는 절대 하지 않으려고 할 때
양소영 원장의 좋은 부모 되기 '우리 아이가 공부를 절대 하지 않으려고 해요. 게임이나 자기가 좋아하는 거에는 관심이 많아요. 우리 아이 어떻게 하면 공부를 잘 하도록 할 수 있을까요?' 동기부족형의 아이들은 공부에 대한 생각이 전혀 없는 것처럼 보인다. 불만족학습형과는 다르게 공부하는 흉내조차 하지 않아 학업 성적이 또래에 비해 많이 떨어진다. 이렇게 공
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육아에 지친 어머니들께 보내는 편지
아이는 놀면서 세상을 배운다 <콩나물시루에 물을 주듯이> 이 어 령 콩나물시루에 물을 줍니다. 물은 그냥 모두 흘러내립니다. 퍼부으면 퍼부은 대로 그 자리에서 물은 모두 아래로 빠져 버립니다. 아무리 물을 주어도 콩나물시루는 밑 빠진 독처럼 물 한 방울 고이는 법이 없습니다. 그런데 보세요. 콩나물은 어느새 저렇게 자랐습니다. 물이 모두 흘러내린 줄만 알았
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임신했을 때 찐 살이 빠지지 않는다고요?
김소형의 힐링타임 임신을 하게 되면 보통 12kg 정도 체중이 증가하지만 출산 후 양수나 혈액 등이 빠져나가면서 서서히 원래의 체중을 회복하게 됩니다. 보통은 이 과정이 출산 후 3개월 안에 이뤄지지만 개개인의 건강 상태에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 하지만 산후 6개월이 지났는데도 체중 회복이 되지 않는 상태라면 이후에도 지속적인 비만으로 이어질 수
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아이와 함께 맛있는 오이지 담그기
A부터 Z까지 오감자극 엄마표 홈스쿨이야기 서울, 경기지역에서는 더운 날 오이지를 담궈 먹는다고 하는데 사실 오이지는 서양에 오이피클이 있다면 우리나라의 대표적인 김치대용 반찬이다. 아이들이 김치를 잘 안 먹어서 대용식으로 오이와 무, 당근을 오이피클양념에 넣어서 담그고 먹이는 집도 많이 늘고 있다. 그런데 오이지는 소금과 물에 1:1의 비율로 절여서 발효
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